20170730
下午4點(diǎn)，天氣熱的要死碉京。沒辦法厢汹，還是要去健身啊，換好衣服谐宙，買了瓶水烫葬，出發(fā)。
十分鐘的熱身后凡蜻，教練說搭综，今天練胸。
感覺我的胸恢復(fù)了划栓，恩兑巾，我已開始的感覺還不錯(cuò)，但忠荞，還是別立flag了蒋歌。
標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐三組帅掘，臥推20kg三組（然后我覺得自己要死了），教練又換了16kg的繼續(xù)三組臥推堂油，這六組推完我耳鳴了修档，就差產(chǎn)生幻覺了。
我覺得可能是我中午吃太多了府框，還沒消化吱窝，因此血液供給跟不上了。
然而這還沒完迫靖，又來三組臥推院峡，這次是斜躺著的。
胸練完了袜香，開始虐腹部撕予，摸膝蓋，抬腿收腹蜈首，手肘碰膝蓋实抡，每樣三組，這酸爽欢策，腹肌不見了的感覺吆寨。
打字手在抖，不說了踩寇。
