辟谷這幾年火速發(fā)展垦页，從一無(wú)所知到眾口相傳，以其神秘的色彩干奢，卓著的效果痊焊，吸引著越來(lái)越多人的參與。在辟谷之前忿峻，多多了解下辟谷的相關(guān)知識(shí)薄啥，做個(gè)合理規(guī)劃，是勢(shì)在必行的事情逛尚。
3天辟谷和7天辟谷有何區(qū)別垄惧？
西方的斷食與中國(guó)的辟谷很大程度上時(shí)相似的，皆是通過(guò)不食绰寞，減少身體消耗的方式到逊，達(dá)到清理身體毒素，疏通於堵的目的滤钱。
“民以食為天”觉壶，人為什么要進(jìn)食？無(wú)非是通過(guò)進(jìn)食的方法件缸，達(dá)到補(bǔ)充身體每日所需消耗能量的目的铜靶。道家有一句話叫煉精化氣，運(yùn)用在“吃飯”上也恰到好處停团。
日常飲食攝入的五谷精微之氣旷坦，經(jīng)過(guò)脾胃的轉(zhuǎn)化，變成維系身體每日所需的養(yǎng)分佑稠，這是人體能量維系的通道秒梅，也是一種正常的好的轉(zhuǎn)換。
而中醫(yī)說(shuō)的“病從口入”又是什么意思呢舌胶？也就是“煉精化氣”的這個(gè)過(guò)程出現(xiàn)了問(wèn)題捆蜀。中醫(yī)把小腸稱之為“受盛之官，變化出焉”，這個(gè)變化分為好的變化跟壞的變化辆它√鼙。“煉精化氣”食物被轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是好的變化锰茉。如果食物無(wú)法被轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢蔫，反而形成“宿便”，堆積在體內(nèi)飒筑，這就是壞的變化片吊。
所以西方醫(yī)學(xué)之父——希波克拉底才會(huì)說(shuō)：“大腸積聚的腐敗之物是人類發(fā)生疾病以及衰老的根源”，跟中醫(yī)所說(shuō)病從口入大致類似协屡。
應(yīng)對(duì)當(dāng)下人們普遍營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀態(tài)俏脊，辟谷不失為難得而又神奇的養(yǎng)生之術(shù)。
階段一：“蓄電”模式（第1-2天）剛開(kāi)始的兩天又可以被稱之為斷食期肤晓，如果你不知道系統(tǒng)辟谷的方法爷贫，那么固定抽一兩天時(shí)間進(jìn)行斷食，也是不錯(cuò)的選擇补憾，現(xiàn)在風(fēng)靡全球的“輕斷食”正是采用這種模式漫萄。在這個(gè)階段只需做到跟身體進(jìn)食的慣性相對(duì)抗即可。平日里習(xí)慣了一日三餐余蟹，突然一下肚子里空空的卷胯，很多時(shí)候身體會(huì)不適應(yīng)，但適當(dāng)餓餓沒(méi)壞處威酒。
這就類似于跑步者到達(dá)身體極限時(shí)窑睁，如果再堅(jiān)持跑下去，身體會(huì)涌現(xiàn)出另一股力量葵孤。此時(shí)担钮，后天攝食系統(tǒng)關(guān)閉，先天攝氣系統(tǒng)慢慢開(kāi)啟尤仍，人體另一套能量攝入系統(tǒng)慢慢被開(kāi)啟箫津。同時(shí)隨著基礎(chǔ)代謝率的提高，血液中的脂肪由于代謝了能量而開(kāi)始消失宰啦，如此對(duì)心臟有裨益苏遥。
階段二:“脂肪燃燒" 模式(第3至6天)
進(jìn)入到這個(gè)階段，系統(tǒng)的辟谷方法就變得非常重要了赡模。需要徹底經(jīng)由系統(tǒng)方法的輔助田炭，順利過(guò)渡到“攝氣”的狀態(tài)下。功法的練養(yǎng)漓柑，調(diào)身教硫、調(diào)息叨吮、調(diào)心的輔助至關(guān)重要。
正常飲食時(shí)瞬矩，我們是將攝入的糖分和淀粉分解成葡萄糖茶鉴，作為身體能量的來(lái)源。而在此期間景用，則更多的是消耗儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪以及垃圾毒素涵叮。
正如冬天天氣寒冷需要烤火一樣，首先我們肯定會(huì)把家里沒(méi)用的垃圾選擇先焚燒掉丛肢，達(dá)到產(chǎn)生熱量的目的围肥。人體亦是如此剿干，平時(shí)餐餐豐盛蜂怎，大量的高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，此時(shí)身體是選擇性吸收置尔，不和“口味”的它可以不“吃”杠步，漸漸堆積在體內(nèi)，反而形成毒素榜轿。此時(shí)斷絕了外界能量補(bǔ)給的源頭幽歼，以前被丟在一旁的過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又會(huì)被重新利用起來(lái)，達(dá)到給身體減壓的目的谬盐。
階段三:“改善” 模式(第7至14天)
在這個(gè)階段唯有深度辟谷者才能享有甸私，此時(shí)人體已完全進(jìn)入辟谷狀態(tài)。辟谷者的情緒和精神會(huì)出現(xiàn)顯著性地改善飞傀，例如神清氣爽皇型、精力充沛。這也是大多數(shù)辟谷者最期待的階段砸烦。
由每日攝入“五谷為養(yǎng)”到“以氣為食”弃鸦，身體更為輕便，氣血充沛幢痘，經(jīng)絡(luò)通暢唬格，身體各類亞健康及慢性疾病現(xiàn)象大大得到改善，各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常颜说。清心寡欲购岗，淡泊名利，有超然于世之感门粪。最后喊积，辟谷是一扇開(kāi)啟“內(nèi)觀”的大門。正如渡河需要小舟一樣庄拇，終將棄船而行注服。辟谷僅為修為養(yǎng)生之術(shù)韭邓，養(yǎng)生來(lái)源于生活，生活處處皆可養(yǎng)生溶弟。病由心生女淑，命由己造。今日之果皆由昔日之花而來(lái)辜御，唯有轉(zhuǎn)變心念鸭你，從自身出發(fā)，才能改變自己的命運(yùn)擒权。
