? ? 你幸福嗎怯屉？幸福到底是什么？幸福有方法嗎饵沧？《幸福的方法》是哈佛大學最受歡迎的課程蚀之，在這本書的作者泰勒?本-沙哈爾博士用充滿智慧的語言在書中向我們揭示了幸福的秘密。
? ? ? 作者將人生分為四種類型分別是：犧牲眼前快樂只著眼于未來的忙碌奔波型捷泞，放縱自己及時行樂的享受主義型足删，對一切都失望、無所作為的虛無主義型锁右，這三種都是不幸福的人生失受，第四種是平衡的眼前和未來的幸福讶泰。是所謂的四個漢堡中理想的漢堡。
? ? ? 想要幸福就必須追尋快樂和意義拂到，生命的終極目標應該是幸福痪署。那么幸福有哪些方法呢？作者提出了幸福學習法兄旬，有兩種學習動機模式-溺水模式和性愛模式狼犯。前者是有從痛苦中解脫的強烈愿望，一旦解脫會認為舒適是幸福领铐。后者是同時得到當下與未來的幸福悯森。作者指出老師和家長應該幫助孩子平衡當下和長遠利益，同時獲得快樂和意義绪撵。許多學生不是感覺焦慮就是感覺乏味瓢姻，有壓力和沒有挑戰(zhàn)的環(huán)境都會影響學生擁有心流體驗，因此無法享受學習過程或是發(fā)揮潛力音诈。掙扎困難和挑戰(zhàn)都是豐富的生活不可或缺的幻碱，幸福之路沒有捷徑。
? ? ? 那對于工作的人來說细溅，如果沒有任何熱情褥傍，我們很快就會喪失興趣。作者也提出了幸福工作法喇聊，我們要在工作中尋找使命感恍风，因為我們對工作的定位將在很大程度上決定對工作的滿意度。我們可以通過快樂優(yōu)勢和意義三圈交集來尋找自己的人生定位培養(yǎng)使命感承疲，讓我們更幸福邻耕。親密關系更和諧鸥咖，也會讓我們更幸福燕鸽。我們可以做一些讓對方或對雙方都有意義和快樂的事情來。這讓我想到了葉老師課上所講的三圈交集啼辣“⊙校快樂、優(yōu)勢鸥拧、有意義党远。常常問問我們自己：什么對我有意義，什么給了我使命感富弦？我覺得快樂的事情是什么沟娱，什么能給我快樂？我的優(yōu)勢是什么腕柜，我擅長做什么济似？找準人生定位矫废，培養(yǎng)自己的工作使命感。
? ? ? 親密關系更和諧砰蠢，也會讓我們更幸福蓖扑。我們可以做一些讓對方或對雙方都有意義和快樂的事情來加深兩人的親密關系。無條件的愛是美滿關系的基礎台舱。理解是愛的基礎律杠。只是為了別人而維持親密關系遲早會感到挫敗與不幸福，要樹立幫助對方就是幫助自己的觀念竞惋，用心去愛柜去。
? ? ? 這本書也是練習冊，每章后面都有相應的練習讓我們學習如何讓自己更幸福碰声。人生地圖诡蜓、誠實鏡子、幸福董事會胰挑、感恩信等等讓我們通過覺察自己蔓罚，增強目標感，讓自己人際關系更和諧瞻颂，解決沖突豺谈，激發(fā)現在、創(chuàng)造明天贡这。
? ? ? 幸福需要仁愛之心茬末，需要我們找出自己的幸福催化劑，悉心品味生活拓展幸福深度盖矫，全然接受自己丽惭，向自己提問，接受內在智者的建議辈双，從而能享受淡定從容责掏。想要得到幸福就只能努力，不幸福很簡單湃望，想要幸福沒有捷徑换衬，我們必須珍惜當下的每分每秒，從現在開始積累幸福证芭。
? ? ? 相信我們每一個人能以仁愛之心為土壤瞳浦，幸福催化劑為肥料，內在力量為陽光废士，心靈的智慧為成長叫潦，必定會孕育出淡定從容的幸福花朵官硝。平衡有序是我的人生理想矗蕊，希望通過這本書的學習四敞，通過反思與行動，能讓自己收獲幸福的能力進一步提高拔妥，離平衡有序更近一步忿危。
