祝你成功
正在戒煙的朋友，可能會有這樣的疑問：戒煙真的會對身體產(chǎn)生危害嗎伞鲫？突然戒掉香煙會有哪些反應(yīng)呢粘茄？
戒煙后會生病嗎？
對于經(jīng)常吸煙的老年煙民秕脓，或是煙癮大的煙民來說柒瓣，如果突然戒掉香煙難免會出現(xiàn)不適，會誤認(rèn)為是“生病”了吠架。但實(shí)際上是尼古丁突然戒斷后出現(xiàn)的反應(yīng)芙贫，如渴望吸煙、煩躁不安傍药、抑郁磺平、緊張魂仍、易怒、萎靡不振拣挪、注意力不能集中蓄诽、睡眠障礙等癥狀。
戒斷反應(yīng)什么時(shí)候能消失媒吗？
戒斷癥狀在戒煙后幾小時(shí)即會出現(xiàn)仑氛。但是戒斷癥狀是暫時(shí)的，是人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程闸英。一般在戒煙后的第1周最為嚴(yán)重锯岖，多數(shù)在3～4周后逐漸減弱至消失。
此時(shí)甫何，若采取一些小技巧出吹，還可適當(dāng)避免這些癥狀出現(xiàn)，有助于順利度過戒斷期辙喂。您可以通過喝水捶牢、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力巍耗、吃零食和運(yùn)動(dòng)等方法來克服不適癥狀秋麸。
另外，對于一些煙齡較長炬太、煙量較大的人來說灸蟆，一次戒掉不是很科學(xué)，尤其是年紀(jì)大的煙民亲族，身體適應(yīng)能力相對較差炒考，容易吃不消，最好是選擇逐漸減量戒煙法霎迫。
