生大寶的時(shí)候，隔壁床寶媽剖腹產(chǎn)后沒什么奶拯欧，孩子餓得娃娃哭详囤。寶爸半玩笑半認(rèn)真的數(shù)落媳婦，你那是什么玩意啊，只好看不好使安亟恪隆箩！在一旁的我，跟著聽得好笑又好氣羔杨。
其實(shí)捌臊，這也不能全怪產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)來奶本來就慢點(diǎn)兜材，再說每個(gè)人體質(zhì)不一樣理澎，發(fā)奶真的需要一個(gè)過程。
這不曙寡，某社區(qū)寶媽群里有位發(fā)奶大神矾端，生完孩子后，只有幾滴奶卵皂，四個(gè)月后每天產(chǎn)奶接近2000ml，成功的完成從奶渣到奶牛的蛻變過程砚亭。這位發(fā)奶大神無私的傳授了自己上位的4個(gè)步驟灯变，現(xiàn)在分享給大家。
第一步：讓寶寶多吸
一定是讓寶寶多吸捅膘，最好兩小時(shí)左右一次添祸。奶少的一定要記住，在孩子餓之前抱過來吸寻仗，每次吸幾分鐘刃泌，然后再給寶寶為奶粉。不要在寶寶餓的時(shí)候吸署尤，不然寶寶會(huì)哇哇大哭的耙替。
還有，奶少的寶媽曹体，盡量少用吸奶器俗扇，月子里開始還是親喂，親喂比吸奶器能夠更好的刺激泌乳反射產(chǎn)生乳汁箕别。
第二步：經(jīng)常排空乳房
奶少的媽媽铜幽，每次排得越空，下一次就會(huì)產(chǎn)奶越多串稀。因?yàn)槟阁w以為寶寶需要更多奶除抛，會(huì)正向刺激，不斷循環(huán)母截。
可以找專業(yè)催乳師到忽，一周兩到三次都可以。自己排的話微酬，排得不那么干凈绘趋，可能就把乳房前部分奶排空颤陶，乳腺很深地方很難排出。
催乳師不僅可以排空奶陷遮，還可以疏通奶管滓走，把乳腺很深位置的舊奶排出，可以防止乳腺炎帽馋。
第三步：多喝湯水
發(fā)奶傳統(tǒng)招式就是吃吃吃搅方，吃各種發(fā)奶湯。不過以前老人有個(gè)誤解绽族，以為油油的豬蹄湯發(fā)奶姨涡，其實(shí)發(fā)奶需要喝湯沒錯(cuò)，但是要去掉“油”吧慢，產(chǎn)后攝入太多油涛漂，可能發(fā)生堵奶風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)上火检诗，甚至讓你距離成為一個(gè)油膩的中年人越來越近匈仗。
湯里富含高蛋白才是發(fā)奶的根本，油適量即可逢慌。怕奶水脂肪不夠悠轩，可以吃那種發(fā)奶專用卵磷脂膠囊之類的東西。
另外攻泼，記住一定要多喝水火架，奶水一大半都是水，一天產(chǎn)1200ml左右的奶忙菠，估計(jì)得喝3L左右的水何鸡，不然會(huì)上火的，寶寶也會(huì)有口氣牛欢。
第四步：調(diào)理血?dú)?/p>
氣生血音比，血生乳，乳汁是由氣血生化而來的氢惋。只有脾胃功能強(qiáng)健洞翩，氣血生化有源，乳汁才能充足焰望。因此在飲食調(diào)理中骚亿，一定要調(diào)理脾胃，再增加高蛋白熊赖，補(bǔ)血的飲食来屠。
不過這一點(diǎn)，需要備孕懷孕就開始準(zhǔn)備，在此期間做好補(bǔ)血工作俱笛，可以為母乳喂養(yǎng)打下基礎(chǔ)捆姜。
條件好的，吃燕窩迎膜、阿膠泥技、滋補(bǔ)雞湯等等，都是補(bǔ)血?dú)饬计房慕觥Ｑ獨(dú)夂昧松罕粌H奶水更順暢，皮膚也會(huì)變好榕订。
做好這四點(diǎn)店茶，還需要保持愉快的心情和足夠的休息時(shí)間才能變奶牛，另外潛意識(shí)不要老說自己沒奶劫恒，要堅(jiān)信自己有奶并且做起來贩幻，才會(huì)真的有奶啊两嘴！
奶粉加一次段直，泌乳素就抑制一點(diǎn)，再加一次溶诞，再抑制一點(diǎn)，最后你的奶就只能是寶寶的零食决侈。
如果只想依靠外力解決奶水不足螺垢，不認(rèn)真執(zhí)行，真的沒辦法赖歌，所以勤快點(diǎn)多讓寶寶吸再搭配排空乳房和食補(bǔ)枉圃，一定會(huì)有的，付出就會(huì)有回報(bào)庐冯！
希望大家都變奶牛孽亲，寶寶喂得健康又可愛嘟嘟！
無戒365天極限挑戰(zhàn)日更營 寫作訓(xùn)練第308天
