夏季清爽的一道涼菜捌年，紫甘藍(lán)的做法瓢娜，還是越簡(jiǎn)單越好~~”
食材明細(xì)
蒸魚(yú)鼓油適量、橄欖油適量励堡、辣椒油適量哈肖、雞精適量
檸檬汁適量、清淡口味念秧、拌工藝、十分鐘耗時(shí)布疼、簡(jiǎn)單
涼拌紫甘藍(lán)的做法步驟
1原料：紫甘藍(lán)摊趾，粉絲，泡發(fā)好的木耳游两，蒜砾层，杭椒。
2紫甘藍(lán)切絲贱案，倒入容器里肛炮。
3在容器里加一勺鹽腌出水。腌完之后倒入水洗凈，瀝干水分侨糟。
4粉絲用開(kāi)水泡軟為止碍扔。（粉絲放在密封容器里，放入開(kāi)水秕重，口蓋不同，可快速泡軟）。
5黑木耳切絲溶耘《眨可以生吃也可以焯水一下再切。
6杭椒切小丁凳兵。
7把蒜搗成蒜泥備用百新。
8調(diào)料汁：蒜泥+杭椒+米醋+蒸魚(yú)鼓油+橄欖油+辣椒油+雞精
9泡好的粉絲，切好的木耳倒入紫甘藍(lán)的碗里庐扫，加入調(diào)料汁饭望。
10加入少量檸檬汁，攪拌好即可食用聚蝶。
減肥的小孩子也太可憐了杰妓，都是拌啊，低油少鹽的碘勉，抱抱巷挥，但是要美就要繼續(xù)啊。
熱衷于美食搬磚的小塔验靡，為你搭配不一樣的365天美食
（文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)倍宾，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）
