一、存量：默認(rèn)三件事
1证逻、吃飯
默認(rèn)值：100天乐埠，飲食清淡：不辣，少油囚企，少鹽丈咐。
2、睡眠
默認(rèn)值：任何情況龙宏，9:30開始進(jìn)入睡覺模式棵逊，絕不打破，任何情況下银酗。
3辆影、鍛煉
默認(rèn)值：隔一天，跑一個(gè)10km黍特，或者5km蛙讥；
4、自我疏導(dǎo)
不給自己留壓力太大衅澈，不著急键菱，不害怕谬墙，同時(shí)在合自己確定的時(shí)候今布，具有被人討厭的勇氣经备。
二、增量
1部默、教培增量：小高考侵蒙。
2、體能增量：默認(rèn)值的復(fù)利就是增量傅蹂。
3纷闺、人脈增量：那些心甘情愿被吸引來并且大家一起可以創(chuàng)造更大增量的，才是真正的增量份蝴。
葉興東
2023.6.14周三晚上19:34
