你有沒有聽到過既绩，或者說過下面的這些話： “我就是這樣做事的”，“他把我氣瘋了”还惠，“我根本沒時(shí)間做”饲握，“要是我妻子能更耐心一點(diǎn)就好了”，“我只能這樣做”……
是的蚕键。這些話在我們的生活中救欧，如漫天繁星一樣的常見。也許你已經(jīng)意識(shí)到這些繁星很“消極”锣光，你也一定知道消極不好笆怠。可為什么生活中會(huì)有那么多“消極”呢誊爹？是因?yàn)椤吧钐珰埧帷眴岬潘ⅲ靠瓤龋矣斜匾嵝涯闫登穑@個(gè)答案本身办成，也很“消極”。有人立刻站起來反駁：“我說事實(shí)算是消極嗎搂漠？我確實(shí)是辦不到迂卢，他確實(shí)讓我怒不可遏，我確實(shí)就是這樣的桐汤，我就是我而克。如果積極是讓我假裝開心，我辦不到怔毛≡逼迹”可是，這真的是事實(shí)嗎拣度？他說了不客氣的話是事實(shí)充活，時(shí)間緊張是事實(shí)，你的妻子不夠耐心也許也是事實(shí)蜡娶。但是混卵，這些事實(shí)讓你沒有了選擇，所以不得不這么做窖张，卻未必是事實(shí)幕随。這是推卸責(zé)任的“環(huán)境決定論”：我沒有責(zé)任，責(zé)任在他宿接，責(zé)任在時(shí)間赘淮，責(zé)任在我妻子辕录，是命運(yùn)、基因梢卸、環(huán)境決定了現(xiàn)狀走诞，讓我沒得選擇。真的就沒有選擇嗎蛤高？
概念：積極主動(dòng)
二戰(zhàn)期間蚣旱，一位猶太裔心理學(xué)家維克托·弗蘭克被關(guān)進(jìn)了納粹集中營。你們知道戴陡，被關(guān)進(jìn)納粹集中營塞绿，那幾乎就意味著死刑。弗蘭克當(dāng)然很痛苦恤批。很多猶太人都從“為什么”的憤怒和恐懼异吻，逐漸變成“這就是命”的消極接受，最終精神徹底崩潰喜庞，死在集中營里诀浪。在必死面前，應(yīng)該算是沒有選擇了吧延都？其實(shí)并不是雷猪。弗蘭克看到，還有另一些人非但活了下來窄潭，而且變得更堅(jiān)強(qiáng)。他們居然每天用玻璃片把胡子刮干凈酵颁，高貴地面對(duì)苦難嫉你。他深受感染，決定“選擇”用積極的態(tài)度生活躏惋，做些力所能及的事情幽污，甚至唱歌搞活動(dòng)，和集中營中的囚徒們一起簿姨，渡過難關(guān)距误。戰(zhàn)爭(zhēng)終于結(jié)束了，弗蘭克也最終走出了地獄扁位，他寫了一本著名的書《意義的呼喚》准潭，他在書中說：選擇態(tài)度的自由，是人可以擁有的最后一項(xiàng)自由域仇。消極刑然，就是把苦難的責(zé)任，推卸給命運(yùn)暇务、基因泼掠、環(huán)境怔软，然后怨天尤人，尋找心理宣泄择镇，但對(duì)現(xiàn)實(shí)沒有任何幫助挡逼。消極，就是在抱怨中臣服于困難腻豌。消極家坎，就像一塊巨石一樣，把你饲梭，和你周圍的人一直往下拉乘盖，一直往下拉，直到沉入海底憔涉。所以订框，史蒂芬·柯維說，從依賴期兜叨，走向獨(dú)立期穿扳，第一個(gè)必須建立的習(xí)慣，也是最重要的習(xí)慣国旷，就是“積極主動(dòng)”（Be Proactive）矛物。積極主動(dòng)，就是從“環(huán)境決定論”手中一把奪回“選擇權(quán)”跪但，就算看上去再不可能履羞，也相信自己可以做出積極的改變，哪怕是改變一點(diǎn)點(diǎn)屡久，都是在浮出水面忆首，游向岸邊。
運(yùn)用：如何積極地獲得主動(dòng)權(quán)被环？
怎樣才能不讓外部環(huán)境糙及，或者別人左右你，積極地獲得主動(dòng)權(quán)呢筛欢？史蒂芬在書中介紹了幾個(gè)方法浸锨。
第一，在刺激和回應(yīng)之間版姑，給自己思考的時(shí)間柱搜。
別人提了一個(gè)大膽的提案，你脫口而出“不可能”剥险。他的提案是個(gè)刺激冯凹，“不可能”是你的回應(yīng)。但真的不可能嗎？先別著急下定論宇姚，至少在刺激和回應(yīng)之間匈庭，給自己30秒時(shí)間想一想。別小看這短短30秒浑劳，它幫你從你的情緒手中阱持，一把奪回“選擇權(quán)”，然后交給理性和價(jià)值觀魔熏。
第二衷咽，用積極的語言，替代消極的語言蒜绽。
你的語言代表你的心聲镶骗。你說：我就是這樣做事的。你心里其實(shí)在想：我這輩子改不了了躲雅。你把改不了的責(zé)任推卸給命運(yùn)鼎姊。試著選擇積極的語言替代，比如：我可以選擇不同的作風(fēng)相赁。你說：他把我氣瘋了相寇。你心里其實(shí)是在想：是他的責(zé)任，他控制了我的情緒钮科。你把生氣的責(zé)任推卸給別人唤衫。試著選擇說：我可以控制自己的情緒。
第三绵脯，減小關(guān)注圈佳励，擴(kuò)大影響圈。
你關(guān)心健康蛆挫、事業(yè)赃承、甚至世界局勢(shì)，這是“關(guān)注圈”璃吧。但關(guān)注圈中有些事楣导，是你無法影響的废境，比如誰當(dāng)選美國總統(tǒng)畜挨。關(guān)注圈中，那些你可以影響和控制的小圈噩凹，叫做“影響圈”巴元。
怎么才能積極主動(dòng)？把時(shí)間和精力驮宴，專注在影響圈上逮刨。比如，我不能影響上海的房?jī)r(jià)，但是我可以增加能力修己，賺更多錢恢总；我不能影響老板的脾氣，但我可以學(xué)習(xí)向上管理睬愤，增強(qiáng)有效溝通片仿；我不能讓一天變成25小時(shí)，但我可以加強(qiáng)時(shí)間管理尤辱，拒絕不重要砂豌、不緊急的事情。
小結(jié)：
認(rèn)識(shí)積極主動(dòng)積極主動(dòng)光督，是一個(gè)人從依賴期走向獨(dú)立期阳距，最重要的一個(gè)習(xí)慣，就是不把責(zé)任推給命運(yùn)结借、基因筐摘、環(huán)境，積極掌握主動(dòng)性映跟，用“選擇的自由”蓄拣，對(duì)自己負(fù)全責(zé)。
怎么做努隙？第一球恤，在刺激和回應(yīng)之間，給自己思考的時(shí)間荸镊；第二咽斧，用積極的語言，替代消極的語言躬存；第三张惹，減小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈岭洲。
