1边坤，對(duì)正迷茫無法突破自己的年輕人們而言名扛，借鑒他人的成功經(jīng)驗(yàn)，吸取他人的失敗教訓(xùn)茧痒，以及從他人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)中探索一條適用于自己的方法道路來肮韧，顯得尤為重要。

2旺订，取得成功是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程弄企，首先要知道自己為什么要取得成功和想要取得哪些成功，也就是要明確自己的目標(biāo)是什么区拳；其次要知道如何才能夠取得成功拘领，也就是開發(fā)自身的潛能并且習(xí)得取得成功的正確方法；最后要知道取得成功的人所必備的個(gè)人品質(zhì)是什么樱调，以及如何讓自身培養(yǎng)并且保持這些特性约素，通過培養(yǎng)意志力，建立良好的習(xí)慣本涕，更好的耐力和韌性去獲得更多的成功业汰。

這是需要我們通過長期堅(jiān)持和磨練才能實(shí)現(xiàn)的。

3菩颖，盡管我清楚地知道自己的人生處于一個(gè)上升的階段样漆，但實(shí)際上我還仍然在為生存而奮斗，我無時(shí)無刻不在為自己的未來擔(dān)憂晦闰。

4放祟，我每天堅(jiān)持跑步，每一次跑都會(huì)比昨天更遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離呻右，這讓我變得越來越強(qiáng)跪妥，也讓我對(duì)自己的能力越來越有自信。

5声滥，當(dāng)你的人生面對(duì)否定你的人和勸阻你的人的時(shí)候眉撵，可以參考以下具體提示：

不要輕信別人的警告

相信自己，即相信自己的能力和判斷落塑，也不要高估自己纽疟。

不要表現(xiàn)抵觸，通常別人在給建議的時(shí)候是抱著希望你好一點(diǎn)的心態(tài)

聆聽自己的內(nèi)心憾赁，不要理會(huì)別人的抱怨污朽，別人沒有信心完成的事情不能代表你也沒有。

用結(jié)果和努力去證明否定的人是錯(cuò)的

如果不能把這些否定的人變成支持者龙考，那么就遠(yuǎn)離他們蟆肆，給自己建立一個(gè)充滿支持者矾睦，激勵(lì)者以及良師益友的環(huán)境。

6炎功，寧為飛灰滅枚冗，不作逐塵浮，寧燃星星火亡问，身化能能焰官紫，寧與枯木為鑄，豈可默然同腐州藕。此身愿化流星燦，不羨天河行星體酝陈，君看曇花一現(xiàn)人生沒床玻，絕勝平凡塵世苦勾留。莫費(fèi)生求茍活沉帮，只求獻(xiàn)盡每一刻锈死。—杰克倫敦（（Jack London）

"I would rather be ashes than dust!

I would rather that my spark should burn out in a brilliant blaze

than it should be stifled by dry rot.

I would rather be a superb meteor,

every atom of me in magnificent glow,

than a sleepy and permanent planet.

The proper function of man is to live, not to exist.

I shall not waste my days in trying to prolong them.

I shall use my time"

7穆壕，目標(biāo)

大量的科學(xué)研究證明待牵，制定目標(biāo)會(huì)提高人們的能力。2011年的《應(yīng)用心理學(xué)》雜志刊登了一項(xiàng)由38個(gè)獨(dú)立調(diào)查研究組成的關(guān)于群體目標(biāo)制定的研究結(jié)果喇勋。該研究顯示缨该，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了3個(gè)能夠幫助人們提升表現(xiàn)的群體目標(biāo)特征：1.詳細(xì)的目標(biāo)。與含混不清的目標(biāo)相比川背，精確詳細(xì)的目標(biāo)更能讓人們獲得顯著的贰拿、高水平的表現(xiàn)。例如熄云，“在下次團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)的考核中獲得‘優(yōu)秀’“這個(gè)詳細(xì)的目標(biāo)膨更，與“將工作做得更好，履行所有的工作職能”這個(gè)不詳細(xì)的目標(biāo)相比缴允，前者將會(huì)幫助人們獲得更高水平的表現(xiàn)荚守。2.困難的目標(biāo)。當(dāng)你想要設(shè)定一個(gè)更高的目標(biāo)時(shí)——這應(yīng)該是一2019-4-418.52更難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)—一當(dāng)你想要努力地去達(dá)到這個(gè)目標(biāo)時(shí)练般，你將會(huì)獲得更高水平的表現(xiàn)矗漾。研究顯示，具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)必須通過努力才可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)踢俄，但也不至于是難以實(shí)現(xiàn)的—是最好的目標(biāo)缩功。在工作上，高要求的目標(biāo)可能是“在未來三個(gè)月內(nèi)都办，讓所有客戶的滿意度增加10%”嫡锌，然而虑稼，在正常情況下，最終結(jié)果可能僅僅會(huì)增加5%势木。3.以群體為中心的目標(biāo)蛛倦。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中工作時(shí)啦桌，只有以群體為中心的個(gè)人目標(biāo)——這類目標(biāo)使每個(gè)人對(duì)群體的貢獻(xiàn)最大化——才能提高群體的表現(xiàn)溯壶。但是，個(gè)人的目標(biāo)又都是以自我為中心的目標(biāo)—這意味著在為群體做貢獻(xiàn)方面甫男，他們更注重于個(gè)人表現(xiàn)的最大化—這又會(huì)降低群體的整體表現(xiàn)且改。

8，基礎(chǔ)目標(biāo)包括了任何能夠支持你實(shí)現(xiàn)更高層級(jí)目標(biāo)板驳，例如學(xué)習(xí)新的技術(shù)又跛，獲得新的技能，以及解決別人無法處理的問題的能力若治。

9慨蓝，我的基礎(chǔ)目標(biāo)是給自己提供經(jīng)濟(jì)上的保障，我很清楚端幼，在面臨未來的經(jīng)濟(jì)償還能力上礼烈，我有許多的挑戰(zhàn)，我不得不努力婆跑，無論我遇到怎樣的障礙此熬，無論我的環(huán)境多么糟糕，我愿意且必須采取一切必要的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)洽蛀。

為了獲得進(jìn)步摹迷，我愿意工作更長時(shí)間，我愿意加倍努力郊供，并且表現(xiàn)得更加積極主動(dòng)峡碉，我的這份希望變成了我的自我管理時(shí)間和精力最有效的工具。

這意味著我在完成每天工作任務(wù)的基礎(chǔ)上驮审，要比別人加倍努力鲫寄，無論是時(shí)間還是效率上，而且我還要努力地改善和精進(jìn)自己的工作方法疯淫。

為了提高目標(biāo)的完成率地来，把這個(gè)目標(biāo)寫下來并分享給同事，朋友及家人熙掺。為了進(jìn)一步推動(dòng)目標(biāo)的完成未斑，將每周的完成情況和進(jìn)度報(bào)告分享給那些愿意了解你目標(biāo)的人。

如果你在這個(gè)過程中已經(jīng)足夠的努力币绩，而且已經(jīng)窮盡必勝之所能蜡秽，用盡了一切能幫助自己提升的資源和工具府阀，并且已經(jīng)準(zhǔn)備好不一定能成功的心態(tài)，那么無論在前方的道路上遇到什么樣的阻礙芽突，我們都能獲得最后的成功试浙。

有禮貌且親近地感謝家人，朋友寞蚌，老師以及同事們給你提的建議田巴。但是，最終還是要依據(jù)自己的判斷來做決定挟秤，無論他們給出多么意義重大的建議壹哺，這是你i自己的人生，只有你最了解自己能否完成這個(gè)任務(wù)艘刚。不僅如此斗躏，你是那個(gè)最后不得不承擔(dān)建議結(jié)果的人，無論是好的還是壞的昔脯。

10，亨利福特（Henry Ford）曾經(jīng)說過：“無論你認(rèn)為自己是可以做到還是不可以做到笛臣，你都是對(duì)的云稚。”正如我們都認(rèn)為的那樣沈堡，我們是有極限的静陈，無論是預(yù)先感知到的極限還是真實(shí)的極限，我們總是不相信自己的力量能夠突破那些可以被預(yù)先感知到的極限诞丽。想要突破預(yù)先感知到的極限鲸拥，你首先要相信自己可以實(shí)現(xiàn)這一突破，你需要奉獻(xiàn)出持續(xù)不斷的僧免、高品質(zhì)的努力刑赶，并且，這需要你圍繞著自己的目標(biāo)來制定懂衩、實(shí)施計(jì)劃和戰(zhàn)略撞叨。

11，很多年前浊洞，人們相信在4分鐘以內(nèi)跑完1英里牵敷，從人體極限的角度來講這是不可能的。然而法希，

1954年英國人羅杰枷餐，班尼斯待（Roger Bannister）打破了4分鐘跑完1英里的紀(jì)錄。在班尼斯特打破這一紀(jì)錄后不久苫亦，其他一些運(yùn)動(dòng)員也都紛紛實(shí)現(xiàn)了突破毛肋。對(duì)這一現(xiàn)象有兩種可能的解釋怨咪。第一種解釋是，班尼斯特打破了其他運(yùn)動(dòng)員無法打破的預(yù)先感知到的極限村生。第二種解釋是惊暴，一些運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為4分鐘內(nèi)跑完1英里是有可能實(shí)現(xiàn)的。但是趁桃，班尼斯特獨(dú)特的訓(xùn)練和比賽計(jì)劃讓他成為第一個(gè)打破紀(jì)錄的人辽话。我從班尼斯特的事跡中學(xué)習(xí)到，雖然信念是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵組成部分卫病，但是在相信你擁有潛力的同時(shí)也要勤奮油啤、努力地工作，并且善于制訂計(jì)劃和策略蟀苛。一個(gè)實(shí)現(xiàn)突破的信念需要將內(nèi)在的動(dòng)機(jī)與充滿意義的目標(biāo)聯(lián)系起來益咬，從而使你能夠證明自己的能力沒有上限。

12帜平，安吉拉達(dá)克沃斯（Angela Duckworth）是賓夕法尼亞大學(xué)的一名研究員幽告，她投入了十多年的時(shí)間，研究人們?nèi)绾芜_(dá)成為自己設(shè)定的目標(biāo)裆甩。達(dá)克沃斯的研究表明冗锁，兩個(gè)特征可以帶來成功的人生：毅力和自律。她給毅力下的定義是“一種長期堅(jiān)持某件事情嗤栓，直到你完成它的能力”冻河，同時(shí)，自律的定義是“能夠自主調(diào)節(jié)行為茉帅、情緒和注意力上的欲望”叨叙。這兩個(gè)特征是人們擁有成功人生的必要條件，并且它們是相輔相成的堪澎。自律有助于幫助你戰(zhàn)勝一時(shí)的誘惑擂错，這些誘感會(huì)引導(dǎo)你偏離自己的目標(biāo)，例如全封，當(dāng)你聽見短信鈴聲時(shí)马昙，就會(huì)產(chǎn)生查看手機(jī)的沖動(dòng)；即使你清楚地知道自己不應(yīng)該吃糖果刹悴，但是每當(dāng)你看到糖果的時(shí)候行楞，還是會(huì)產(chǎn)生想要吃的沖動(dòng)。毅力土匀，從另一方面來看子房，可以幫助你日復(fù)一日，甚至年復(fù)一年地朝著自己的目標(biāo)堅(jiān)持不解地努力。

13证杭，目前知識(shí)一名擁有6個(gè)月工作經(jīng)驗(yàn)的銷售新人田度，那么需要掌握一些方法，每天都要堅(jiān)持不懈地朝著未來目標(biāo)去努力解愤，直到最終實(shí)現(xiàn)它為止镇饺。你可能需要很多年時(shí)間才能從銷售員爬到銷售總監(jiān)的位置，但不可否認(rèn)的是送讲，你的毅力和堅(jiān)持一定會(huì)指引你走向目標(biāo)的成功奸笤。

14，作為一名微軟的工程師哼鬓，學(xué)習(xí)C++和C#計(jì)算機(jī)編程語言對(duì)我來說是最為重要的监右，因?yàn)樗鼈冇兄谖耀@得承擔(dān)項(xiàng)目的能力，從而也有利于我在微軟的職業(yè)發(fā)展异希。隨著我離開微軟健盒，學(xué)習(xí)新技能就變得更為關(guān)鍵。例如称簿，我現(xiàn)在需要擁有為國際合資公司創(chuàng)作專業(yè)性文章和工作報(bào)表的能力扣癣，為此，我要掌握完善網(wǎng)絡(luò)協(xié)議的技術(shù)細(xì)節(jié)憨降。這就要求我去適應(yīng)并學(xué)習(xí)一套全新的技術(shù)性技能搏色，從而吏我在新的職業(yè)生涯中獲得更好的發(fā)展。只擅長一個(gè)或兩個(gè)技能是不夠的券册。你需要為目前手頭上的工作培養(yǎng)正確的技能。在如此之快的生活節(jié)奏下垂涯，我們所掌握的技能可能很快就會(huì)過時(shí)烁焙。而解央這一問題的方法就是不斷地學(xué)習(xí)新技能，但是耕赘，新技能的學(xué)習(xí)是要有針對(duì)性的骄蝇，所以，我們要青楚地了解自己是更愿意從事當(dāng)前的工作還是已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)操骡。在這整個(gè)過程中九火，我門一定要成為一名“鐵人”。也就是說册招，如果我們想要達(dá)成對(duì)自己而言最重要的光輝目標(biāo)岔激，那么一定要培養(yǎng)自己獲得毅力和自律的特質(zhì)。

15是掰，我的目標(biāo)是改變他人對(duì)我的看法虑鼎，那么，要想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，需要怎么做呢炫彩？

我需要保持健康的飲食和充足的睡眠匾七，還要照顧好自己。

我的第二個(gè)目標(biāo)是慶祝生日江兢，那么為了這個(gè)目標(biāo)昨忆，不僅僅是送上祝福，還要付出時(shí)間杉允，金錢和精力邑贴。

第三個(gè)目標(biāo)是在專業(yè)上的持續(xù)發(fā)展和學(xué)習(xí)，來確保我有足夠的技術(shù)和錢來養(yǎng)活自己夺颤。

為了平衡這些目標(biāo)痢缎，以及完成目標(biāo)，我需要一套貼合自身實(shí)際和切實(shí)可行的方法來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)世澜。

第一独旷，規(guī)劃路線

寫下長期目標(biāo)的短期任務(wù)，從而推動(dòng)這個(gè)長期任務(wù)的發(fā)展寥裂。列出所有任務(wù)所需的步驟或活動(dòng)嵌洼，看哪些是可以被取消或者是替代的，在一開始就要明確步驟封恰，減少損耗麻养，這樣才能讓自己接下來的工作更高效。

盡管追求不重要的信息可以增加我們的理解深度诺舔，但是會(huì)影響我們的目標(biāo)完成的話鳖昌，就要決定砍掉一些步驟，去實(shí)施那些精確的能推動(dòng)自己進(jìn)步的目標(biāo)低飒。

第二许昨，把行動(dòng)和目標(biāo)聯(lián)系起來

首先列出自己現(xiàn)在目前擁有完成目標(biāo)的能力，并持續(xù)更新褥赊，因?yàn)樗鼈冇兄谖覀兺瓿勺罱K目標(biāo)糕档。

第三，規(guī)劃時(shí)間段

回顧日常時(shí)間表拌喉，尋找自己的高效時(shí)間速那。當(dāng)你集中精力時(shí)，即使只有30min也可以完成許多的事情尿背。

不要基于別人的優(yōu)勢(shì)或是劣勢(shì)來設(shè)定自己的目標(biāo)端仰，要根據(jù)我們自身實(shí)際情況（過往經(jīng)歷，可以用來進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)間以及一切可以獲得的信息）來制定目標(biāo)田藐。對(duì)于那些鼓吹少說多做的人榆俺，你大可以忽略。

你要學(xué)會(huì)深思熟慮，反復(fù)思考并且琢磨自己的計(jì)劃茴晋，這有助于你取得成功陪捷，除此之外，在追求大成就的過程中不要忘記小城就帶給你的快樂诺擅，隨著小成就的積累市袖，它們會(huì)引領(lǐng)我們通往美好未來的道路，在這條道路上我們將會(huì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提升烁涌，對(duì)生活充滿更多的希望和可能性苍碟，感激自己所作出的一切努力。

16撮执，但是問題在于微峰，在沒人監(jiān)督的情況下，我們又會(huì)付出多大努力呢抒钱？當(dāng)我們身處于不被注視的環(huán)境下時(shí)蜓肆，我們中的大多數(shù)人會(huì)松懈，和處于眾人注視下努力工作的自己判若兩人谋币，這是人性的弱點(diǎn)仗扬。

所以你要記住，你所付出的努力蕾额，唯一的受益人只是你自己早芭；同樣這句話反過來說也可行酒繁，如果你不努力治宣，唯一的受害人也只是你自己。

17南蓬，心理學(xué)家阿爾伯特文利斯（Albert Ellis）對(duì)拖延的本質(zhì)描述如下：你愚蠢地拖延一件事情调炬，然后再將它一次又一次地延后帜乞。這是為什么？因?yàn)槟悖ㄓ薮赖兀┱J(rèn)為：“我可以晚一點(diǎn)再做這件事筐眷。如果晚一點(diǎn)，我會(huì)更容易并且更好地完成這件事习柠≡纫ィ”或者你認(rèn)為：“我必須要完美地完成這件事，我現(xiàn)在的狀態(tài)不好资溃，不能很好地完成這件事武翎！所以，我要晚一點(diǎn)再做溶锭”Χ瘢”

18，如果你想在比賽中獲得最終的勝利，那就必須始終讓自己保持全力以赴的狀態(tài)直到比賽結(jié)束垫毙，如果你想在事業(yè)上取得成功霹疫，那么在完成成功這個(gè)目標(biāo)前就不可以選擇放棄，直到最后那一刻综芥，比賽才算結(jié)束丽蝎，最后的結(jié)果將會(huì)說明一切。

19膀藐，當(dāng)我們經(jīng)歷自我懷疑的時(shí)刻時(shí)屠阻，我們更需要提醒自己，經(jīng)歷過一些失敗總歸是好的额各，勇敢地做出嘗試并戰(zhàn)勝恐懼邁出第一步国觉，遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過于在沒有嘗試之前就退縮了。不能因?yàn)閮?nèi)心的畏懼虾啦，就使得當(dāng)前的大好機(jī)會(huì)白白流失麻诀，成為了日后掛在嘴邊的“如果當(dāng)時(shí)果斷點(diǎn)就好了”這種話。事實(shí)上“如果”這兩個(gè)字沒有任何的價(jià)值缸逃，相反针饥，失敗，經(jīng)驗(yàn)需频，成功丁眼，機(jī)會(huì)這些字眼才是你人生中的無價(jià)之寶。

20昭殉，如果你感興趣一件事苞七，你會(huì)適當(dāng)?shù)厝ネ瓿伤蝗绻阆露Q心做一件事挪丢，你會(huì)不惜一切代價(jià)地去完成它蹂风。——約翰·亞薩拉夫（John Assaraf）

21乾蓬，如果我們要前進(jìn)惠啄，就必須回去并找回那些珍貴的價(jià)值觀——所有的現(xiàn)實(shí)都取決于道德基礎(chǔ)，所有的現(xiàn)實(shí)都受你的精神所控制任内∧於桑—馬丁路德金（Martin Luther King Jr.）

22，每一天都可以找理由說：“我昨天那么努力死嗦，今天可以稍微放松一點(diǎn)了呢趋距。“這些理由雖然是無傷大雅越除，但總歸會(huì)引起行為上的松懈节腐，只會(huì)讓我們完成目標(biāo)的生涯變得更加艱難外盯。

23，如果你需要通過鍛煉才可以使肌肉充滿韌性翼雀，那么饱苟，你將如何做才能使它們變得更強(qiáng)健锅纺？發(fā)現(xiàn)健康網(wǎng)（DiscoveryHealth.com）的研究顯示掷空，任何人都可以通過以下10種方法來塑造自己的韌性：

·建立聯(lián)系。俗話說：“沒有人是一座孤島囤锉√沟埽”這是正確的。每當(dāng)我們談到如何接受挑戰(zhàn)和從逆境中恢復(fù)過來時(shí)官地，都會(huì)得到很多幫助（這些幫助來自他人的支持酿傍、專家的意見及自身的意志和力量）。為了塑造韌性驱入，我們需要與同事赤炒、朋友、家人及其他人建立良好的聯(lián)系亏较。如果當(dāng)前的環(huán)境無法讓你與他人建立起足夠的聯(lián)系莺褒，那么你可以考慮在工作之余參加網(wǎng)絡(luò)社交群體、加入社區(qū)組織或者參加其他活動(dòng)雪情，這些都將有助于你認(rèn)識(shí)更多新朋友遵岩。

不要將危機(jī)看作無法克服的問題。通過運(yùn)用我們足智多謀的大腦巡通、豐富的專業(yè)知識(shí)尘执、時(shí)間及金錢，沒有任何一個(gè)危機(jī)是不能被解決的宴凉。即使當(dāng)你無法花費(fèi)大量的時(shí)間誊锭、金錢和盜源去解決一個(gè)問題時(shí)，你仍然有很多機(jī)會(huì)去嘗試用其他方法來解決這個(gè)問題弥锄。

將變化視為生活中的一部分丧靡。是的，我知道“變化總是會(huì)發(fā)生”這句話已經(jīng)是陳詞濫調(diào)了籽暇，但是温治，很多人仍然認(rèn)為自己有能力與變化抗?fàn)帯⒋蟠蟮販p慢變化產(chǎn)生的速度图仓，甚至使事物保持在當(dāng)前的狀態(tài)，不再發(fā)生任何變化但绕。如果這聽起來像是在形容你救崔，那么你需要改變自己的態(tài)度惶看。萬物皆變，你越早接受這個(gè)事實(shí)—并且相應(yīng)地修正自己的行為——就可以越快地塑造起自己的韌性六孵，從而能夠更有效地應(yīng)對(duì)快速變化中的商業(yè)環(huán)境和市場(chǎng)趨勢(shì)纬黎。

朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。每當(dāng)你創(chuàng)造出一個(gè)小小的成功就會(huì)增加一些動(dòng)力劫窒，不斷增加的動(dòng)力將有助于你戰(zhàn)勝當(dāng)前所面臨的逆境本今。不要擔(dān)心那些你無法完成的事情，你需要做的是主巍，選出一個(gè)或兩個(gè)你能夠完成的事情冠息，然后完成它們。任何能夠推動(dòng)你實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的事情都將是積極的事情孕索，你應(yīng)該每天至少努力地完成一件事逛艰。

果斷地采取行動(dòng)。當(dāng)你在做決定方面表現(xiàn)得優(yōu)柔穿斷時(shí)搞旭，從困境中恢復(fù)過來對(duì)你來說就會(huì)顯得非常困難散怖。如果你在做決定之初，總是想著自己“應(yīng)該或者不應(yīng)該”做這些事情肄渗，而在做出決定后又頻繁地改變主意镇眷，或者希望當(dāng)前的情況會(huì)消失，這樣就不需要你再做出任何決定翎嫡，那么實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)對(duì)你來說將會(huì)變得非常艱難欠动。如果你無法果斷地采取行動(dòng)，你所面臨的這些問題就無法被解決钝的。當(dāng)你試圖忽略這些問題時(shí)翁垂，它們?nèi)匀粫?huì)存在于你的工作與生活之中，并不會(huì)憑空消失硝桩。況且沿猜，在這種情況下，有時(shí)候這些問題還會(huì)變得更加糟糕碗脊。所以啼肩，你需要能夠果斷地做出決定并采取明確的行動(dòng)。

尋找自我發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)衙伶。逆境往往能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)最好的自己祈坠，我們應(yīng)該看到自己在面對(duì)挑戰(zhàn)的過程中所獲得的個(gè)人成長。環(huán)境會(huì)使我們發(fā)生改變—在我們塑造韌性的過程中矢劲，環(huán)境往往會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生積極的影響赦拘，從而幫助我們提高克服障礙的能力。不要認(rèn)為今天的你與5歲的你芬沉、5個(gè)月后的你躺同，甚至5年后的你都會(huì)是同一個(gè)人阁猜。事實(shí)上，你會(huì)隨著時(shí)間的推移而不斷發(fā)生改變蹋艺。

積極地看待自己剃袍。你的公司之所以雇用你是有原因的—因?yàn)槟闶且粋€(gè)有天分的人，擁有知識(shí)和能力捎谨，并且知道如何更好地完成任務(wù)民效。想一想，當(dāng)一個(gè)人無法解決工作中每天都會(huì)面臨的挑戰(zhàn)時(shí)涛救，他的老板會(huì)愿意雇用他嗎畏邢？不會(huì)，因?yàn)檫@是一個(gè)令人難以置信的州叠、浪費(fèi)時(shí)間和金錢的行為棵红，社會(huì)上不會(huì)有任何一家公司愿意承受這樣的損失。因此咧栗，你需要建立起自己內(nèi)在的積極性逆甜，趕走消極性。與此同時(shí)致板，你擁有天分交煞，可以戰(zhàn)勝任何出現(xiàn)在你面前的困難。現(xiàn)在就勇敢地去戰(zhàn)勝它們吧斟或！素征。

保持對(duì)事情的正確認(rèn)識(shí)。是的萝挤，目前這些事情看起來很糟糕甚至非常糟糕御毅。它們可能確實(shí)非常糟糕，特別是針對(duì)目前的情況而言怜珍。如果你能夠保持頭腦冷靜端蛆、心平氣和，并且通過收集信息正確地看待這些負(fù)面的事請(qǐng)酥泛，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再受那些負(fù)面事情的影響和支配今豆。為了克服那些我們都會(huì)面臨的、不可避免的挑戰(zhàn)柔袁，我們需要塑造自己的韌性呆躲。

保持樂觀的態(tài)度。無論你是否相信捶索，事情最終都會(huì)好起來插掂。如果你能夠在事業(yè)、職業(yè)和生活方面都保持樂觀的態(tài)度，那么事情有可能會(huì)變得更好辅甥。相對(duì)于持有消極的態(tài)度而言箩祥，持有積極的態(tài)度會(huì)讓事情以更快的速度變好。

照顧好自己肆氓。如果你因?yàn)楣ぷ鞫兊媒钇ＡΡM，無法得到足夠的睡眠和鍛煉底瓣，或者沒有照顧好自己谢揪，你的韌性就會(huì)逐漸被消耗，遭遇逆境時(shí)就會(huì)顯得束手無策捐凭。當(dāng)你將自己照顧好拨扶，使自己獲得充足的休息、鍛煉茁肠、飲食患民，同時(shí)避免對(duì)毒品和酒精的依賴，你的韌性自然就會(huì)得到增強(qiáng)垦梆。通過這樣的方法塑造起來的韌性有助于你戰(zhàn)勝那些突然出現(xiàn)在你面前的挑戰(zhàn)匹颤。

24，如果我們想要挖掘出自己的全部潛力托猩，我們就需要接受逆境的挑戰(zhàn)印蓖。如果從來沒有接受過這種類似的挑戰(zhàn)，那么我們又將如何了解自己京腥？一個(gè)從未經(jīng)歷過困境的人赦肃，是非常不確定的。面對(duì)逆境是一件不怎么愉快的事情公浪，但是它卻對(duì)我們每個(gè)人來說有著積極的一面他宛，因?yàn)樗屛覀冇袡C(jī)會(huì)習(xí)得新的技能，讓我們熟知自己在逆境下所表現(xiàn)的韌性欠气。在這之前厅各，我們可能并不知道自己具備這種品質(zhì)，或是不了解自己具備多少韌性晃琳。

我愿意改變自己的行為來建立自身的價(jià)值讯检，無論做任何事情，我總是想要成為最積極的那個(gè)人卫旱，希望以此來讓人們認(rèn)為我是一個(gè)有能力的人人灼。

25，這是一個(gè)經(jīng)常被使用的詞匯顾翼，但隨著人們對(duì)它頻繁的使用讓它失去了原本重要的意義投放，我們需要重新審視自身，這個(gè)詞對(duì)我們而言意味著什么适贸。我們需要對(duì)自己面臨的挑戰(zhàn)心懷敬意灸芳，然后制定計(jì)劃去把它漂亮的解決掉涝桅，這樣才能讓我們?cè)谧罨A(chǔ)上建立起一個(gè)能夠幫我們塑造自身的習(xí)慣。

26烙样，我們重復(fù)做什么冯遂，就會(huì)成為什么樣的人。優(yōu)秀不是一種行為谒获，而是一種習(xí)慣蛤肌。——亞里士多德（Aristotle）

27批狱，帶著自己的信念去迎接挑戰(zhàn)裸准，就好比在順流的河水中游泳，省時(shí)又省力赔硫，反之就宛如逆流而上一般炒俱，消耗精力的同時(shí)還收效甚微。與此同時(shí)爪膊，心懷信念地迎接挑戰(zhàn)將會(huì)使你的人生變得更加簡(jiǎn)單和輕松权悟。

消極跑落的人生是沒有底線的—在這種情況下，事情總是會(huì)變得更加糟糕推盛，甚至可以精糕到你無法想象的地步僵芹。但是，如果說事情會(huì)越變?cè)讲鄣脑捫』保敲词虑橐部梢宰兊迷絹碓胶媚磁伞Ｎ业娜松?jīng)歷就可以向所有人證明，積極向上的人生是沒有上限的凿跳。

28件豌，隨著對(duì)自律的適應(yīng)，漸漸地會(huì)發(fā)現(xiàn)這種自我紀(jì)律對(duì)自己產(chǎn)生的約束越來越少控嗜，培養(yǎng)積極的條件反射有助于我們獲得長期的成功茧彤，進(jìn)而幫助你實(shí)現(xiàn)自己的最終目標(biāo)。

我擁有取得成功的一切特性疆栏，然而為了擁有這些特性曾掂，我客服了許多對(duì)自己能力不切實(shí)際的預(yù)期，不斷地學(xué)習(xí)新知識(shí)和積累經(jīng)驗(yàn)壁顶。我的日持橄矗活動(dòng)都最終為我的終極目標(biāo)服務(wù)/

29，讓運(yùn)動(dòng)員變得卓越的原因若专，因?yàn)樗麄儞碛幸豁?xiàng)忍受無聊（乏味又重復(fù)）的終極技能许蓖，這幾乎是違背人性的，但他們樂此不疲。嚴(yán)苛且自律的訓(xùn)練生活讓他們?cè)诓恢挥X中形成了這種強(qiáng)大的忍受無聊的能力膊爪。如果他們想要在變得出類拔萃自阱，就不得不在日常訓(xùn)練中不斷做出細(xì)致的調(diào)整來完善自己的一系列運(yùn)動(dòng)。于此同時(shí)米酬，他們還需要付出更多的時(shí)間和經(jīng)歷沛豌，來摸索一套專屬于自己的訓(xùn)練方式和技巧，然后對(duì)這些動(dòng)作不斷地重復(fù)赃额，直到內(nèi)化到感覺順暢自然為止琼懊。

培養(yǎng)健康習(xí)慣和塑造肌肉的記憶力極為相似，一旦我們養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣爬早，幾乎不需要再經(jīng)歷任何的決策過程，很自然而然的就會(huì)去做启妹。這就像自動(dòng)駕駛的能力意義筛严，能夠讓我們條件反射般地做出正確的決定。有目的的練習(xí)和堅(jiān)持可以讓你自然而然地朝著自己的目標(biāo)不斷前進(jìn)饶米。