? ? ? ? 最近在看張德芬的一本書《遇見(jiàn)未知的自己》，這本書已經(jīng)放在書架上一年了，真后悔現(xiàn)在才拿出來(lái)看禽捆，但想想也許一切都是最好的選擇吧，如果是一年前看浊服，我未必有這么深的感悟，看了也未必能入心述呐。
? ? 我們現(xiàn)在的物質(zhì)生活愈來(lái)愈豐富思犁，可是抑郁焦慮的人愈來(lái)愈多，就是因?yàn)榇蠹易咤e(cuò)了方面-都在外面的世界竟?fàn)幯瑁容^，抓取萨咕，很少有人關(guān)注自己內(nèi)心的滿足和喜悅。
張德芬作為中國(guó)大陸心理領(lǐng)域書籍的拓荒者和奠基者，在書中已經(jīng)在身簿盅，心，靈的層面都給了我們很多具體可行的建議。但多年的行為模式返顺，也不可能一本書就馬上破除一個(gè)行之有年的模式蔗包，我們需要每日身體力行去踐行误澳，每個(gè)好習(xí)慣都要有意識(shí)的持續(xù)至少21天，才可能轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)中的習(xí)慣踱承。
書中的破解之道有：
1身體-聯(lián)結(jié)
2情緒-臣服
3思想-檢視
4身份認(rèn)同-覺(jué)察
? 最近常常陷入了舊有的模式倡缠，莫名的悲觀，焦慮茎活，擔(dān)憂妙色。這些感覺(jué)讓我很痛苦慧耍，內(nèi)心很無(wú)力。于是我拼命掙扎踪危，可是我越越掙扎就陷得越深蓝仲。慢慢的我放棄了掙扎，當(dāng)我不再抗拒的時(shí)候袱结，我反而能靜下心來(lái)思考亮隙，想想自己想要怎么樣的人生，如果目前的狀態(tài)不是我需要的果元，那我想要的是什么呢促王？我又可以做些什么能使自己變得更好呢掩完？
? 我想我目前的狀態(tài)就是我走錯(cuò)了方面，我一直企圖用自己的一己之力去改變他人硼砰，但這是不可能的且蓬。其實(shí)快樂(lè)幸福的真正途徑是向內(nèi)看，向內(nèi)探索题翰，當(dāng)我做到向內(nèi)看時(shí)恶阴，我發(fā)現(xiàn)我內(nèi)心平和了很多，內(nèi)心的力量也慢慢回來(lái)了豹障。
