妊娠期的孕媽媽們都比較容易犯困，而且睡姿對寶寶的影響也是很大的逞刷。但是孕期難道只能左側(cè)臥睡嗎嘉涌？其實不是的，如果整個孕期只能保持一個姿勢睡夸浅，想想都覺得好累仑最，那么妊娠期孕媽媽要保持怎樣的睡姿呢？
很多生過孩子的寶媽都知道帆喇，在孕早期警医，孕媽媽們是可以平躺睡覺的，因為此時胎兒還小坯钦，所以平躺睡不會對孕媽和胎兒造成傷害预皇，但是孕中晚期最好左側(cè)臥睡。那么為什么孕中晚期要左側(cè)臥睡呢婉刀？左側(cè)臥睡又有什么好處呢吟温？
女性的子宮并不是在我們所認為的正中位置，而是有一點右旋突颊。如果孕媽媽選擇左側(cè)臥睡鲁豪，右旋的子宮就會得到緩解，并且還可以減少子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫律秃，不僅如此左側(cè)臥睡還可以增加子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量爬橡，使回心血量增加，各器官血供量也會增加棒动，這可以有效的減輕妊娠水腫等不適癥狀糙申。
左側(cè)臥睡的好處有哪些呢？
1船惨、可以加快子宮和胎盤的血流量柜裸，這樣可以更好的給胎兒提供營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，以免胎兒會出現(xiàn)缺氧的情況掷漱。
2粘室、有些寶媽在孕中晚期會有胎位不正的情況，此時可以通過左側(cè)臥睡得到改善卜范。
3衔统、孕中晚期的孕媽媽們腳和腿容易浮腫，這時如果采取左側(cè)臥睡可以減輕浮腫的情況海雪，但是要注意的是在左側(cè)臥睡時最好把腿部和腳適當墊高點锦爵。
4、很多孕媽媽在妊娠期都得了痔瘡奥裸，而左側(cè)臥睡的姿勢可以減輕下肢靜脈的曲張险掀，防止生成痔瘡。
說了妊娠中晚期的最佳睡姿也要說一說孕媽媽不能采用哪些睡姿湾宙。首先不能平躺睡樟氢，很多人習慣平躺睡冈绊，但是中晚期的孕媽們是不能平躺睡的，如果平躺睡子宮會壓迫腹壁后側(cè)的大血管埠啃，影響心臟的回心血量死宣，從而出現(xiàn)頭暈、心慌碴开、四肢無力等癥狀毅该；其次趴著睡也是不可以的，妊娠中后期潦牛，孕媽媽的肚子越來越大眶掌，如果趴著睡可能會對孕媽媽和胎寶寶造成威脅；最后盡量不要采用右側(cè)臥睡巴碗，雖然右側(cè)臥睡對胎寶寶的傷害沒有前兩個大朴爬，但是也是有影響的。
