九月開始蹬昌，就有忙不完的事，每天都是必須做得事攀隔，一度照顧寶寶都沒有時間皂贩。
好多次想要放棄，但是對自己說堅持吧昆汹，人生總會有這樣的時刻明刷，你不得不做，沒有理由满粗。
由于這樣高強度的堅持辈末，出現(xiàn)最大的問題就是每天睡眠都不好，從來沒有12點前睡過覺映皆。
半夜一二點睡都是正常挤聘，寶寶還要吃夜奶，根本睡不好劫扒。就這樣一天天用意志在堅持檬洞。
昨天實在熬不下，就睡得特別早沟饥，睡下自己就感覺內(nèi)在很多的怨恨。
內(nèi)心中的恨，厭惡贤旷，自責广料，還有憤怒，一度讓我自己感到自己面部表情都是猙獰的幼驶。
我明顯可以感覺到自己臉部的僵硬艾杏，內(nèi)心被負面情緒控制，我覺得不太舒服盅藻。
當時第一反應(yīng)就是我必須讓自己內(nèi)心回到平安购桑，因為我知道只有情緒平和，你的呼吸才能回到正常頻率氏淑。
呼吸正常了才有可能進入深度睡眠狀態(tài)勃蜘，我以前會聽音樂，還會看一些書眼睛累了自然容易入睡假残。
昨天我試著看了寬恕就是愛這本電子書缭贡，看了兩章，我內(nèi)心的恨似乎少了辉懒，我感到自己心開始處于接納自己的狀態(tài)阳惹。
雖然臉部的肌肉還是僵硬著，憤怒還有眶俩，但是我感到心變?nèi)彳浟擞ㄌ溃铱吹搅藧邸?/p>
我明白愛能化解一切，而我擁有了愛就擁有了一切的力量颠印。
讀書不過三十多分鐘纲岭，但是卻讓我心回歸到平安，然后嗽仪，沒有多久我不知不覺就進入了夢鄉(xiāng)荒勇。
昨天的感受讓我明白，原來當你心中有愛闻坚，有感恩沽翔，這樣的心境下你自然就很容易進入深度睡眠。
相反窿凤，你伴隨著怨恨仅偎，討厭，憤怒雳殊，這樣的負面情緒橘沥，你入睡不太可能。
這也解釋了很多人總說我無法入睡的原因夯秃，當你的心處于平安座咆，你對于一切人事物都是接納的痢艺，是感恩的，你的睡眠絕對不會有問題介陶。
