? ? ? 書(shū)的核心就是告訴我們?cè)趺礃硬拍軌蛐腋Ｔ倬眨赡芎芏嗳硕伎紤]過(guò)幸福的問(wèn)題，那么怎么才能夠更幸福呢股耽？研究話(huà)題的這位教授，叫做本沙哈爾教授钳幅，這個(gè)沙哈爾教授原來(lái)是以色列人物蝙，他從小就練習(xí)打B球，他的理想就是能夠成為全以色列的B球冠軍敢艰，為了能夠達(dá)到以色列B球冠軍這個(gè)目標(biāo)诬乞，他每天，忍饑挨餓钠导，控制體重震嫉，不能夠吃漢堡，他其實(shí)特別喜歡吃漢堡牡属，他當(dāng)時(shí)立了個(gè)志向票堵，等我得到這個(gè)B球冠軍的時(shí)候，我就去買(mǎi)來(lái)四個(gè)漢堡逮栅，我一口氣吃掉他悴势，然后他終于練練練，18歲那年措伐，他成為全以色列B球冠軍特纤，他覺(jué)得到了人生的頂峰，然后就沖到漢堡店買(mǎi)了四個(gè)漢堡放在面前侥加，當(dāng)他看到四個(gè)大漢堡擺在面前時(shí)候捧存，他突然之間感覺(jué)索然無(wú)味，就是一下子吃下這四個(gè)漢堡似乎沒(méi)有特別開(kāi)心的感覺(jué)担败，然后他回到家里面昔穴，晚上看到獎(jiǎng)杯放在床頭，那一刻他突然留下來(lái)眼淚氢架，為什么呢傻咖？他覺(jué)得人生似乎已經(jīng)到了頂點(diǎn)了，就是你一輩子追求B求冠軍岖研，現(xiàn)在已經(jīng)得到了卿操，得到了以后又怎么樣呢警检？然后接下去這個(gè)冠軍感受能夠延續(xù)多久呢？所以他突然發(fā)現(xiàn)B球冠軍這件事情并沒(méi)有給他帶來(lái)想象中的幸福害淤，于是他立志想要研究人們幸福感到底是怎么回事扇雕，然后他開(kāi)始讀書(shū)，后來(lái)讀到了哈弗大學(xué)積極心理學(xué)博士窥摄，然后發(fā)明了積極心理學(xué)這套框架镶奉，然后用幸福方法這本書(shū)，向全世界昭告了他的研究成果.

? ? ? 在這本書(shū)一開(kāi)始有兩組數(shù)字崭放，第一組數(shù)字是說(shuō)一個(gè)人經(jīng)歷車(chē)禍截肢哨苛，然后大概過(guò)多久他的幸福感會(huì)回到跟之前一樣，有一群這樣的人币砂，他們是車(chē)禍截肢互助俱樂(lè)部建峭，然后他們經(jīng)常在一起就聊天做心靈上的撫慰，后來(lái)心理學(xué)家對(duì)他們進(jìn)行統(tǒng)計(jì)决摧，統(tǒng)計(jì)結(jié)果是大概平均一年時(shí)間亿蒸，這個(gè)人幸福感會(huì)回到跟之前一樣，中國(guó)達(dá)人秀劉偉冠軍劉偉掌桩，十歲時(shí)候放風(fēng)箏边锁，遇到高壓電胳膊打掉了，后來(lái)他曾經(jīng)嘗試過(guò)游泳波岛，他游泳游到過(guò)國(guó)家隊(duì)茅坛，本來(lái)要代表中國(guó)隊(duì)參加2008年的殘奧會(huì)的，結(jié)果在殘奧會(huì)之前兩個(gè)月盆色，他渾身出現(xiàn)了大面積紫色的斑塊灰蛙，然后不得已就放棄了這個(gè)游泳，你想隔躲，練了一輩子唯一的出頭之日是去參加殘奧會(huì)摩梧，結(jié)果兩個(gè)月的時(shí)候突然不行了，這是多大的打擊宣旱，然后他又重新開(kāi)始拿腳來(lái)彈鋼琴仅父，然后慢慢得到達(dá)人秀冠軍，然后成為演藝界的明星浑吟。

? ? ? 第二個(gè)數(shù)字呢笙纤，是說(shuō)一個(gè)人中大獎(jiǎng)，彩票得了樂(lè)透大獎(jiǎng)1000萬(wàn)美金组力，然后突然之間就發(fā)財(cái)了省容，這些人大概過(guò)多久幸福感會(huì)回到跟之前一樣，同樣有這樣的俱樂(lè)部燎字，叫樂(lè)透大獎(jiǎng)得主俱樂(lè)部腥椒，他們都是得過(guò)這個(gè)獎(jiǎng)的人阿宅，他們跟別的人玩不到一塊，他們只能自己玩笼蛛，然后心理學(xué)家進(jìn)行測(cè)量洒放，測(cè)量結(jié)果是平均一個(gè)月的時(shí)間，這些人幸福感會(huì)回到跟之前一樣滨砍，這兩組數(shù)字放在一塊往湿，心理學(xué)家告訴我們結(jié)論是說(shuō)幸福與狀態(tài)無(wú)關(guān)，幸福是一種能力惋戏，幸福和狀態(tài)無(wú)關(guān)领追，你能想象自己擁有哪種狀態(tài)你就能夠特別幸福嗎？

? ? ? 給你一個(gè)億干凈的錢(qián)日川，不用擔(dān)驚受怕蔓腐，再給你點(diǎn)社會(huì)地位，受人尊敬有粉絲龄句，再給你點(diǎn)政治地位，讓你當(dāng)個(gè)什么小頭目等等散罕，然后再讓你健康分歇，讓你好看點(diǎn)，萬(wàn)人敬仰欧漱，還得有事業(yè)职抡，得有愛(ài)人，不能沒(méi)人愛(ài)误甚，這夠完美了嗎缚甩？這么多狀態(tài)夠完美了吧，但是這個(gè)人叫張國(guó)榮窑邦，張國(guó)榮擁有這一切擅威，但是他選擇了死亡，為什么冈钦，因?yàn)樗呀?jīng)喪失了幸福的能力郊丛，當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有了幸福的能力的時(shí)候，你給他什么樣?xùn)|西會(huì)有效呢瞧筛？所以為什么那么多富人會(huì)自殺呢厉熟，那么多官員會(huì)自殺，前兩天有一個(gè)法官?zèng)_到鐵道上然后臥軌自殺较幌，多么慘烈的死法揍瑟，為什么會(huì)這樣，你說(shuō)他們生活過(guò)的不好嗎乍炉，他們沒(méi)錢(qián)嗎绢片，他們沒(méi)有健康嗎嘁字，都不是，他們喪失了幸福的能力杉畜，那么什么是才是幸福的能力纪蜒，在這本書(shū)里面沙哈爾教授告訴我們幸福的能力叫做是一種感知力，幸福是對(duì)幸福的感知力此叠，什么是感知力纯续，大家還記不記得小時(shí)候過(guò)年我們有多開(kāi)心，小時(shí)候過(guò)年時(shí)候我們會(huì)因?yàn)槭裁撮_(kāi)心灭袁，放炮猬错，有表弟表妹都來(lái)玩，穿新衣服茸歧，有壓歲錢(qián)倦炒，那好現(xiàn)在我們組織一個(gè)patty，每個(gè)人都穿上新衣服软瞎，然后表弟表妹都叫來(lái)逢唤，大家一起放炮有人給你發(fā)點(diǎn)壓歲錢(qián)，你覺(jué)得會(huì)開(kāi)心嗎涤浇？為什么現(xiàn)在過(guò)年成為一種負(fù)擔(dān)而小時(shí)候那么開(kāi)心呢鳖藕，因?yàn)槟阈腋５哪芰υ跍p弱，幸福的能力就是對(duì)快樂(lè)的感知力只锭，所以幸福的反面并不是不幸著恩，幸福的反面叫做麻木，沒(méi)感覺(jué)了蜻展，你對(duì)這事一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有了喉誊，這就叫做幸福的反面，那么怎么才能鍛煉我們幸福的能力呢纵顾，既然是一種能力就可以鍛煉伍茄，比如說(shuō)你的肌肉沒(méi)有勁你可以通過(guò)杠鈴讓你的肌肉有勁，你的幸福能力也同樣是可以鍛煉出來(lái)的片挂，當(dāng)你能夠鍛煉出自己幸福能力時(shí)候幻林，你才會(huì)變得更加的幸福，更幸福不來(lái)自于你掙了更多的錢(qián)音念，也不來(lái)自于你社會(huì)地位得到了更高的提升沪饺，甚至不來(lái)自于你的身體變得更健康，這都未必能夠給你帶來(lái)真正的幸福闷愤，真正幸福的來(lái)源在于你在追求這東西的同時(shí)你還能隨時(shí)感受到快樂(lè).

? ? ? 所以這個(gè)沙哈爾教授講他的這個(gè)啟發(fā)來(lái)自于中國(guó)東方的儒家整葡，這里面因?yàn)槲覀儗?duì)孔子了解的更多，孔夫子特別喜歡的學(xué)生叫做顏回讥脐，孔夫子講到顏回他就說(shuō)賢哉回也遭居，說(shuō)顏回這人真好啼器，為什么呢，一簞食一瓢飲居漏下俱萍，人也不堪其憂(yōu)回也不改其樂(lè)端壳，賢哉回也，說(shuō)顏回真好枪蘑，拿那個(gè)小破葉子卷點(diǎn)飯吃损谦，拿個(gè)破瓢舀水喝，然后居漏下岳颇，住在貧民窟里也不堪其憂(yōu)照捡，所有人見(jiàn)到他都擔(dān)心，說(shuō)這孩子怎么過(guò)啊话侧，但是回也不改其樂(lè)栗精，顏回照樣很開(kāi)心，孔夫子講自己呢說(shuō)瞻鹏，我呢悲立，飯疏時(shí)飲水，我吃點(diǎn)糙米飯乙漓，沒(méi)酒喝了喝點(diǎn)水级历，曲肱而枕之，把胳膊這樣枕起來(lái)當(dāng)枕頭躺在那叭披，不一而富且貴于我如浮云，后來(lái)宋明理學(xué)家就研究說(shuō)孔顏之樂(lè)到底是什么玩讳，孔子跟顏回這兩人到底樂(lè)什么涩蜘，兩人都窮成那樣，孔子想當(dāng)個(gè)官總當(dāng)不上熏纯，顏回都快餓死了同诫，兩個(gè)人為什么還這么高興，高興什么呢樟澜，這成為一個(gè)千古的命題误窖，個(gè)人看法是孔子和顏回本身就具備超強(qiáng)的幸福能力，他們具備著超強(qiáng)的對(duì)幸福的感知力秩贰，所以他們才能夠保持著幸福的狀態(tài)霹俺，在任何情況之下都依然能夠保持著幸福的狀態(tài)，你比如說(shuō)孔子最慘的叫絕糧于陳蔡毒费，在陳蔡這個(gè)地方?jīng)]飯吃了叫從者并莫能心丙唧，跟他一塊去的都餓的起不來(lái)了，這時(shí)候子路蘊(yùn)見(jiàn)觅玻，子路很生氣想际，沖過(guò)來(lái)講君子以又窮乎培漏，君子也能夠窮成這樣嗎？孔夫子很淡定胡本，在彈琴牌柄，然后放下琴，說(shuō)君子固窮侧甫，小人窮斯濫已珊佣，什么叫君子固窮，君子就算是窮我也能夠依然固守我該有的操守闺骚，小人窮斯濫已彩扔，小人一旦窮了就無(wú)所不用其極了，所以窮與通不管是發(fā)達(dá)還是很慘對(duì)于孔子來(lái)講都改變不了他內(nèi)心當(dāng)中的淡定從容那種來(lái)自?xún)?nèi)在喜悅的狀態(tài)這就幸福的能力僻爽，所以怎么才能夠鍛煉出這種幸福的能力呢虫碉，東方方法告訴你學(xué)孔子，這太難了胸梆，重新讀論語(yǔ)了解孔子足跡這個(gè)是一個(gè)超高要求的方法了敦捧，西方人好處是什么，他們會(huì)把這個(gè)要求降低碰镜，給你一定工具和方法兢卵，從而你會(huì)找到一個(gè)門(mén)徑，能夠很快的學(xué)會(huì)幸福的方法绪颖，所以在這本書(shū)里面秽荤，他給了我們一個(gè)幸福的四象限.

? ? ? 幸福有四個(gè)象限，老外就喜歡畫(huà)框四個(gè)象限這邊叫現(xiàn)在幸福柠横，這個(gè)叫現(xiàn)在不幸窃款，這邊叫未來(lái)幸福，這個(gè)叫未來(lái)不幸牍氛，有沒(méi)有人什么人是現(xiàn)在幸福未來(lái)不幸的呢晨继，有沒(méi)有這種價(jià)值觀的人，你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)吸毒的人搬俊，吸毒的人知不知道這一針打下去自己是沒(méi)有未來(lái)的紊扬，他知道，但是他管不住自己唉擂，他說(shuō)我不行餐屎，我今天非打不可，我不管未來(lái)會(huì)怎么樣楔敌，但是我今天受不了啤挎，所以這種人叫做及時(shí)行樂(lè)，說(shuō)吸毒可能太嚴(yán)重，那比這個(gè)要好一點(diǎn)的庆聘，比如說(shuō)有的人會(huì)沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)中胜臊，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，他知道這樣玩網(wǎng)絡(luò)游戲玩到四十歲下去自己還是一個(gè)窮光蛋伙判，但是我不管象对，我必須得玩，我今天不玩我受不了宴抚，是不是及時(shí)行樂(lè)勒魔，有人夜夜笙歌，整天去唱歌菇曲，蹦迪冠绢，不學(xué)習(xí)，然后也 不管未來(lái)會(huì)怎樣但是他就要我現(xiàn)在開(kāi)心就好常潮，如果你說(shuō)這都太極端弟胀，我都不是，那么好喊式，還有一種人孵户，我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中會(huì)遇到一些同事，年輕人我們會(huì)跟他講岔留，你努力啊夏哭，你現(xiàn)在你看你一個(gè)月才掙3000塊，你好好干献联，你將來(lái)能掙一萬(wàn)這個(gè)小伙子說(shuō)竖配，你別管我，我覺(jué)得掙3000挺好的里逆，有3000塊我日子過(guò)的挺不錯(cuò)的械念，我又不用租房子，我就是本地人运悲，我沒(méi)地方住我就跟我父母一起住，挺好的別管我你讓我開(kāi)心就行项钮，我做工作就是為了開(kāi)心班眯，你看他根本不去考慮未來(lái)怎么養(yǎng)家，他只要我現(xiàn)在開(kāi)心烁巫，這種人都叫做及時(shí)行樂(lè)署隘，所以及時(shí)行樂(lè)型人未來(lái)會(huì)怎樣，有沒(méi)有可能真的到有一天亚隙，你真的需要錢(qián)的時(shí)候需要有一個(gè)能力的時(shí)候磁餐，沒(méi)有，所以這種人不可取，還有一種人說(shuō)诊霹，我現(xiàn)在不行羞延，我未來(lái)也夠嗆，有沒(méi)有這種人脾还，我現(xiàn)在不行伴箩，我覺(jué)得我未來(lái)可能也沒(méi)法行富，這種人叫什么鄙漏，在這種人叫做無(wú)助型嗤谚，什么叫做無(wú)助型牺勾，據(jù)說(shuō)得了嚴(yán)重抑郁癥的人基本上都是無(wú)助型的泌辫，無(wú)助型的人特點(diǎn)就是他的人生就像走到了一個(gè)黑暗的隧道當(dāng)中，他永遠(yuǎn)看不到前方有產(chǎn)生樂(lè)趣的可能愉阎，他覺(jué)得所有東西都沒(méi)什么意思桦踊，干什么都提不起勁來(lái)椅野，無(wú)助，這個(gè)心理學(xué)家有個(gè)實(shí)驗(yàn)钞钙，這個(gè)名詞希望大家記住鳄橘，這個(gè)叫做習(xí)得性無(wú)助

? ? ? 什么習(xí)得性無(wú)助，這個(gè)無(wú)助是怎么來(lái)的芒炼，是學(xué)來(lái)的瘫怜，是你自己學(xué)來(lái)的，從哪學(xué)來(lái)的本刽，從生活當(dāng)中學(xué)來(lái)的鲸湃，心理學(xué)家這樣做試驗(yàn)，他找來(lái)兩只狗子寓，把這兩只狗關(guān)在籠子里面暗挑，然后分別給他們通電，通上電以后這兩個(gè)狗就疼的要命斜友，亂叫炸裆，然后其中一個(gè)狗籠子里面有個(gè)開(kāi)關(guān)，這個(gè)狗呢鲜屏，誒烹看，一搭，搭上那個(gè)開(kāi)關(guān)電就沒(méi)了洛史，然后另外那個(gè)狗籠子里面沒(méi)有開(kāi)關(guān)惯殊，然后那個(gè)他只管叫，但是沒(méi)辦法一直要電半個(gè)小時(shí)也殖，每天通電土思，電半個(gè)小時(shí)，所以當(dāng)你連續(xù)電了一周以后，那個(gè)找開(kāi)關(guān)的狗就學(xué)會(huì)了什么己儒，只要一來(lái)電崎岂，關(guān)了開(kāi)關(guān)就沒(méi)事，另外那個(gè)狗沒(méi)辦法址愿，半個(gè)小時(shí)就等著该镣，一定要電半個(gè)小時(shí)，然后一個(gè)月以后响谓，訓(xùn)練了一個(gè)月的時(shí)間损合，把這兩只狗放出來(lái)，地上鋪一張電網(wǎng)娘纷，然后找來(lái)一只新狗嫁审，這只新狗沒(méi)有受訓(xùn)練，三只狗一塊放在電網(wǎng)上123通電赖晶，通完電以后律适，會(huì)出現(xiàn)什么情況，那個(gè)新狗怎么樣遏插，跑掉了捂贿，那個(gè)找開(kāi)關(guān)狗，還在找開(kāi)關(guān)胳嘲，沒(méi)有厂僧，找開(kāi)關(guān)狗也會(huì)跑掉，因?yàn)樗吹街車(chē)鷽](méi)有東西擋他了牛，他知道這個(gè)東西是可以避免的颜屠，所以他也跑掉了，唯一只有誰(shuí)留下來(lái)哭鹰祸，只有那個(gè)每天要被電半小時(shí)狗留下來(lái)蹲在那嗚嗚的哭甫窟，為什么，因?yàn)橹吧罱虝?huì)了他蛙婴，這個(gè)電是不可避免的粗井，每天半小時(shí)是一定的功課，所以他只好蹲在那嗚嗚的哭街图，各位這個(gè)現(xiàn)象就叫做習(xí)得性無(wú)助背传，你可以擺脫的東西你都認(rèn)為自己不能擺脫.

? ? ? 所以你知道印度人訓(xùn)大象怎么訓(xùn)，包括泰國(guó)人台夺，訓(xùn)大象怎么訓(xùn)，一個(gè)大象拿一個(gè)很長(zhǎng)的棍痴脾，往地上一插這頭大象就不動(dòng)了颤介，憑什么 ，這么一根棍能插住一頭大象嗎，他們說(shuō)這個(gè)棍滚朵，是這頭大象剛生下時(shí)候就往地上插的冤灾，然后那個(gè)小象就不停掙扎，不停掙扎辕近，掙扎不動(dòng)韵吨，掙扎了一個(gè)禮拜，掙不動(dòng)這個(gè)小象就再?zèng)]有掙扎了移宅，因?yàn)樗肋@個(gè)棍是擺脫不了的归粉，這就是習(xí)得性無(wú)助，人類(lèi)有嗎漏峰？人類(lèi)有這樣狀況嗎糠悼，比如說(shuō)閨蜜們?cè)谝粔K聚會(huì)啊，很多女孩在一塊聚會(huì)浅乔，聊到最后一定會(huì)聊男人倔喂，對(duì)嗎，閨蜜們聊到最后聊男人靖苇，聊男人得出結(jié)論是什么席噩，說(shuō)，男人贤壁，哼悼枢，沒(méi)有一個(gè)好東西，這叫什么芯砸，這就叫習(xí)得性無(wú)助萧芙，你遇到了很多不是好東西男人，你就認(rèn)為這個(gè)世界上已經(jīng)沒(méi)有了好男人假丧，甚至有的人會(huì)認(rèn)為說(shuō)婆媳關(guān)系是永遠(yuǎn)無(wú)法相處的双揪，對(duì)吧，我沒(méi)有方向感包帚，別跟我談方向渔期，方向我完全不行，很多人都會(huì)陷入習(xí)得性無(wú)助而自己不知道渴邦，事實(shí)上就是只要你愿意學(xué)習(xí)愿意改變很多東西是有機(jī)會(huì)改善的疯趟，但是我放棄了，放棄了谋梭，我不做了信峻，這種叫做無(wú)助型，所以當(dāng)你朋友進(jìn)入無(wú)助型時(shí)瓮床，他認(rèn)為現(xiàn)在不幸福盹舞，未來(lái)也不幸福的話(huà)产镐，你一定要幫他，一定要把習(xí)得性無(wú)助這個(gè)概率講給他聽(tīng)踢步，他才有機(jī)會(huì)改變

? ? ? ? 還有一種人癣亚，我現(xiàn)在不幸但是我未來(lái)會(huì)幸福，現(xiàn)在生活大多數(shù)人都是這樣获印，現(xiàn)在不幸述雾，但是我未來(lái)幸福，等我的公司上市了就好了兼丰，等我的兒子考上哈佛就好了玻孟，等我能夠去環(huán)游世界就好了，我們會(huì)內(nèi)心定下來(lái)一個(gè)目標(biāo)地粪，現(xiàn)在不幸取募，未來(lái)幸福，這種叫做忍辱負(fù)重型蟆技。

? ? ? ?忍辱負(fù)重型的人未來(lái)會(huì)怎樣玩敏，忍辱負(fù)重型 過(guò)十年，二十年质礼，三十年以后會(huì)怎樣旺聚，答案是忍辱負(fù)重型永遠(yuǎn)都不會(huì)幸福，為什么眶蕉，你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)哪個(gè)人真的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)以后就淡定了砰粹，我今后就再也不用追求什么東西呢？沒(méi)有造挽，你是否買(mǎi)過(guò)車(chē)碱璃，你買(mǎi)第一部車(chē)的時(shí)候，有沒(méi)有覺(jué)得有一部車(chē)的話(huà)饭入，你的人生會(huì)特別棒嵌器，當(dāng)你買(mǎi)完車(chē)以后，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得你的車(chē)沒(méi)有別人的好谐丢，然后你打算換一個(gè)更好的車(chē)爽航，換了一個(gè)更好的車(chē)，又然后呢乾忱，依然是個(gè)代步工具讥珍，你人生中的煩惱不會(huì)因?yàn)橛袀€(gè)車(chē)就徹底解決掉了，所以任何期望改變外部環(huán)境來(lái)改變自己幸福狀態(tài)的想法都是不切實(shí)際的窄瘟。

? ? ? ? 忍辱負(fù)重型的人在這個(gè)世界上是大多數(shù)衷佃，樊登在采訪楊振寧先生時(shí)，問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題蹄葱，為什么受過(guò)新中國(guó)教育的人都得不了諾貝爾獎(jiǎng)纲酗，哪怕是莫言得了衰腌，他發(fā)表聲明，說(shuō)觅赊，我很幸運(yùn)，我只讀到了小學(xué)二年級(jí)琼稻，這個(gè)更糟糕吮螺，為什么，況且那時(shí)莫言先生還沒(méi)得獎(jiǎng)帕翻，原因是什么鸠补，楊振寧先生說(shuō)就是因?yàn)橐桓睂?duì)聯(lián)，什么對(duì)聯(lián)嘀掸，書(shū)山有路勤為徑紫岩，學(xué)海無(wú)涯苦作舟，寶劍鋒從磨礪出睬塌，梅花香自苦寒來(lái)泉蝌，吃得苦中苦，方為人上人揩晴，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲勋陪，所以從東方到西方幾乎所有的教育，都教我們說(shuō)你要痛苦你才能有收獲硫兰，然后樊登就問(wèn)他诅愚，為什么這個(gè)對(duì)聯(lián)就特別糟糕呢，楊振寧說(shuō)他有一次回他們母校劫映，到中學(xué)母校去探望违孝，結(jié)果校門(mén)口就掛著這一個(gè)對(duì)聯(lián)，書(shū)山有路勤為徑泳赋，學(xué)海無(wú)涯苦作舟雌桑，楊振寧不進(jìn)去，跟校長(zhǎng)講說(shuō)摹蘑，把這個(gè)摘了筹燕，校長(zhǎng)說(shuō)，這不好吧衅鹿，這掛了幾十年撒踪，不好摘，楊振寧說(shuō)摘了大渤，不摘我走了制妄，校長(zhǎng)說(shuō)，既然楊老要摘了泵三，那就摘了吧耕捞，于是校長(zhǎng)說(shuō)：您給寫(xiě)一個(gè)吧衔掸，不能空著，老先生就寫(xiě)俺抽，書(shū)山有路勤為徑敞映，學(xué)海無(wú)涯樂(lè)作舟，各位是苦作舟境界高磷斧，還是樂(lè)做舟境界高振愿，一個(gè)人要想得到諾貝爾獎(jiǎng)，你靠苦哈哈能行嗎弛饭？我們中國(guó)人讀書(shū)冕末，是為了拿到本科學(xué)歷，拿到研究生學(xué)歷侣颂，拿到博士學(xué)歷档桃，然后評(píng)副教授，評(píng)教授憔晒，評(píng)博導(dǎo)藻肄，評(píng)院士，評(píng)到院士以后呢丛晌？

? ? ? ? ?目標(biāo)達(dá)到了仅炊，我們獎(jiǎng)賞全部來(lái)自于外在，外在獎(jiǎng)賞沒(méi)有了澎蛛，那怎么辦抚垄，你本身沒(méi)有在這件事上找到樂(lè)趣，你怎么可能能夠獲得諾貝爾獎(jiǎng)谋逻，那是人類(lèi)的極致呆馁，所以當(dāng)你陷入這種忍辱負(fù)重型人格時(shí)候，你的人生就永遠(yuǎn)會(huì)在求不得苦中毁兆，不斷的盤(pán)旋浙滤，因此你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)，我們?cè)谌倘柝?fù)重气堕，我們?cè)诓粩嗥谕鹊椒睦埃淖兾覀兊氖裁矗覀儾拍軌蚓グ牛趺礃右灸ぃ趺礃樱@是最大的陷阱梅桩，那么就剩下一種了壹粟，我現(xiàn)在幸福，未來(lái)也幸福宿百，能做到嗎趁仙？我們有沒(méi)有人會(huì)懷念過(guò)去洪添，你們懷念青春，懷念大學(xué)生活雀费，請(qǐng)問(wèn)你能回到過(guò)去嗎干奢？你能突然回到過(guò)去體會(huì)嗎，不可能盏袄，有沒(méi)有人憧憬過(guò)未來(lái)律胀，憧憬過(guò)環(huán)球旅游，憧憬國(guó)慶放假貌矿，我有二十多天假期，能突然到那嗎罪佳，也不行逛漫，你唯一能呆在地方是哪，就是現(xiàn)在赘艳，就是此刻酌毡，那么如果你在現(xiàn)在，在此刻蕾管，你感受不到此刻快樂(lè)枷踏，你的心里邊總在懷念過(guò)去或者憧憬未來(lái)，請(qǐng)問(wèn)這一刻哪去了掰曾，這一刻又變成了一個(gè)痛苦的忍耐旭蠕，被你留在了人生相冊(cè)當(dāng)中，換句話(huà)講旷坦，你特別懷念你的過(guò)去掏熬，特別懷念你的大學(xué)時(shí)光，你在那個(gè)時(shí)候真的特別快樂(lè)嗎秒梅？有沒(méi)有人在那時(shí)候焦慮要命旗芬，說(shuō)要考試，難的不知道怎么辦捆蜀，打小抄都不知道抄誰(shuí)的疮丛，或者覺(jué)得自己好窮啊，特別羨慕人家手里有個(gè)好手機(jī)辆它，有錢(qián)那種人誊薄，別人有女朋友，我沒(méi)有所以難過(guò)的要命娩井，所以我們?cè)谀莻€(gè)時(shí)候其實(shí)也并沒(méi)有體會(huì)到那時(shí)候的快樂(lè)暇屋。

? ? ? ? 這就是人生最賤的地方，人生最賤的是洞辣，當(dāng)你失去一個(gè)東西時(shí)候咐刨，你才會(huì)感受到昙衅，對(duì)他的珍惜，所以沙哈爾教授用幸福的方法四個(gè)象限方式告訴你你要做一個(gè)什么樣人定鸟，才能幸福而涉，現(xiàn)在幸福，未來(lái)也幸福联予，你在為未來(lái)打拼啼县，你在不斷為未來(lái)打拼，但你能夠感受到什么沸久，此刻的快樂(lè)季眷，有沒(méi)有可能過(guò)二三十年后你會(huì)懷念今天，懷念今天什么卷胯，懷念看了這本書(shū)子刮，不重要，你很快就會(huì)忘掉窑睁，三十年以后你可能會(huì)懷念說(shuō)挺峡，在某某年，我自己還能走路担钮，我不需要被人推著輪椅坐著到處走橱赠，各位能夠走路還不值得你快樂(lè)嗎，你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)連走路都沒(méi)有能力的人箫津，所以當(dāng)你失去走路狭姨，呼吸，蹦蹦跳跳這種能力的時(shí)候鲤嫡，你會(huì)不會(huì)懷念今天送挑，那么當(dāng)你今天擁有這些能力的時(shí)候，你還不開(kāi)心嗎暖眼，你還不感激嗎惕耕？你說(shuō)但我還是沒(méi)有開(kāi)上奔馳啊，你沒(méi)有開(kāi)上奔馳跟這有什么關(guān)系呢诫肠，我們可以有欲望司澎，你可以想買(mǎi)寶馬，想買(mǎi)奔馳栋豫，想住大房子挤安，想賺錢(qián)，出國(guó)旅游丧鸯，都沒(méi)問(wèn)題蛤铜，這在西方體系里面是完全允許的，你可以有這些欲望，但是拜托不要被這些欲望折磨围肥，什么叫被這些欲望折磨剿干，有欲望是件好事，但得不到很痛苦穆刻，這就笨了置尔，我在為這個(gè)未來(lái)努力，但是我在開(kāi)心的享受這個(gè)努力的過(guò)程氢伟，這才是幸福的方法榜轿，你每時(shí)每刻都在體會(huì)到自己的身體的存在，這在佛教里方法叫做保持正念朵锣，我后面會(huì)分享這本書(shū)谬盐，正念的奇跡，你把正念奇跡學(xué)會(huì)了诚些，再參照幸福的方法會(huì)發(fā)現(xiàn)设褐，這兩本書(shū)其實(shí)講的是一件事，無(wú)論佛教泣刹，還是西方積極心理學(xué)，還是孔子講的儒家犀被，都是一樣的椅您，你能夠享受當(dāng)下，活在當(dāng)下寡键，這才是最重要人生智慧所在掀泳。

? ? ? ? 我有一個(gè)朋友前兩天回老家，然后他請(qǐng)我吃飯西轩，他真的買(mǎi)了輛奔馳员舵，我說(shuō)不錯(cuò)哦，買(mǎi)了輛奔馳藕畔，挺好的马僻，開(kāi)心嗎？開(kāi)心什么注服？你買(mǎi)了奔馳你不開(kāi)心韭邓，不開(kāi)心，你總得開(kāi)心幾天吧溶弟，他說(shuō)幾天都沒(méi)有女淑，至于嘛，他說(shuō)他的目標(biāo)是瑪莎拉蒂辜御，然后我跟他講鸭你，你可以是瑪莎拉蒂，但是你不要被瑪莎拉蒂折磨好嗎？你應(yīng)該享受奔馳帶給你的快樂(lè)袱巨，這已經(jīng)夠快樂(lè)了阁谆，好嗎，但是因?yàn)樗麊适Я诵腋５哪芰Π暾男腋Ｓ底兊迷絹?lái)越高笛厦，所以外在的事物已經(jīng)刺激不到他了，而真正如果一個(gè)人具備幸福的能力俺夕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)裳凸，咱們就靜靜坐在那說(shuō)話(huà)，工作劝贸，聊天姨谷，歲月靜好，閑來(lái)無(wú)事映九，讀上兩本書(shū)梦湘，還有什么比這樣還快樂(lè)的，所以你想從忍辱負(fù)重型件甥，或者從無(wú)助型捌议，從及時(shí)行樂(lè)型變成幸福型，最重要方法是改變你的思維模式引有，我們有兩種思維模式瓣颅，一種叫溺水型心態(tài)，什么叫溺水型心態(tài)譬正，永遠(yuǎn)都像是被人壓在水池子里的感覺(jué)宫补，等我憋著一口氣考上大學(xué)就好了，等我憋著一口氣考上研究生就好了曾我，等我憋著一口氣找到好工作就好了粉怕，等我憋著一口氣創(chuàng)業(yè)就好了，創(chuàng)業(yè)后你才發(fā)現(xiàn)噩夢(mèng)才剛剛開(kāi)始抒巢。

? ? ? ? 逆水型是不行的贫贝，你要改成郊游型，書(shū)里寫(xiě)的很刺激蛉谜，書(shū)里寫(xiě)的叫性愛(ài)型平酿，但是我覺(jué)得郊游這個(gè)詞也一樣，小時(shí)候我們?nèi)ソ加卧寐蠋熣f(shuō)明天去哪玩蜈彼，還沒(méi)到明天你就很興奮，興奮什么俺驶，可是就是開(kāi)心啊幸逆，回家以后干嘛棍辕，接著開(kāi)心，然后讓媽媽準(zhǔn)備零食还绘，帳篷捐晶，我要去哪跟誰(shuí)玩浸间，打電話(huà)聯(lián)絡(luò)同學(xué)舒岸，然后一路上開(kāi)著車(chē)督弓，路上高興嗎，堵車(chē)高興嗎昔案，一樣高興尿贫，嘰嘰喳喳聊天，調(diào)侃同學(xué)踏揣，然后到目的地了庆亡，然后開(kāi)始爬山，爬山時(shí)累嗎捞稿，很累但是開(kāi)心又谋，下坡時(shí)侯開(kāi)心嗎，也開(kāi)心娱局，上坡呢彰亥，開(kāi)心啊，最后到了山頂鬼見(jiàn)愁衰齐，我們一塊野餐剩愧，吃飯，這就是我們的人生娇斩，我們?nèi)松繕?biāo)可能是山頂，快樂(lè)的巔峰穴翩，但是在這個(gè)路途當(dāng)中犬第，我們隨時(shí)都能夠享受到其中的快樂(lè)，上山是快樂(lè)芒帕，下山也是快樂(lè)歉嗓，當(dāng)你能夠感受到每一步是快樂(lè)的時(shí)候，你的人生所積攢來(lái)的相冊(cè)全都是快樂(lè)相冊(cè)背蟆，而不是痛苦的回憶鉴分，所以這就是幸福的方法。

? ? ? ? 最后用中國(guó)人方式來(lái)結(jié)尾带膀，中國(guó)人經(jīng)常講祝您洪福齊天志珍，或者祝您享兩天清福，這句話(huà)意思垛叨，生意好很忙伦糯，努力干事，當(dāng)大官，洪福敛纲，什么叫清福喂击，海邊吹吹風(fēng)，沒(méi)人找你淤翔，在家里邊呆著翰绊，沒(méi)有任何煩心的事，所以旁壮，你痛苦在哪监嗜，中國(guó)人痛苦在于當(dāng)你享洪福，在北京打拼寡具，不斷掙錢(qián)時(shí)候秤茅，你滿(mǎn)腦子都想著海邊小鎮(zhèn)，都想去享兩天清福童叠，但當(dāng)真的給你享兩天清福框喳，你又覺(jué)得我為什么沒(méi)掙錢(qián)，我得趕緊回去打拼去了厦坛，我得升級(jí)五垮，你看，當(dāng)我們享洪福時(shí)杜秸，我們享清福時(shí)候放仗，我們總想享洪福，這就是你糾結(jié)地方撬碟，你如果不想辦法解決這個(gè)問(wèn)題诞挨，你的幸福能力是沒(méi)法調(diào)高的！