剛剛看了條新聞啊犬，像聊家常似的說(shuō)兩句壁查。希望程序員的心臟能永遠(yuǎn)“跳動(dòng)”，指尖的“字節(jié)”能永遠(yuǎn)流淌语御。
聊聊猝死沃暗。
我試著在中文語(yǔ)境下找一些資料來(lái)佐證我標(biāo)題的觀點(diǎn)何恶，“運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體的原理”。可惜只能搜到各種健身指南唬涧、健身技巧碎节。顯然，健身市場(chǎng)很紅火狮荔， 這些關(guān)鍵字都被買(mǎi)斷了殖氏。我只能做一些不那么嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼撟C姻采。
在我看來(lái)，鍛煉是對(duì)身體的適當(dāng)懲罰以達(dá)到身體機(jī)能補(bǔ)償?shù)倪^(guò)程婚瓜。
人類(lèi)在自然界中生存巴刻，物競(jìng)天擇冈涧，我們的身體已經(jīng)做出了選擇。當(dāng)你總是在奔跑督弓，就獎(jiǎng)勵(lì)你腿部發(fā)達(dá)的肌肉愚隧。當(dāng)你總是在舉重狂塘，就獎(jiǎng)勵(lì)你手臂發(fā)達(dá)的肌肉鳄厌。但這里有一個(gè)借和還的過(guò)程。你消耗一定的身體機(jī)能再通過(guò)自身的調(diào)節(jié)收獲更強(qiáng)大的機(jī)能的過(guò)程泪漂。有借有還，連本帶利露筒。
這很公平敌卓。但如果你借不出了呢？我是說(shuō)瘪吏，你的身體無(wú)法承受一次懲罰來(lái)獲得更大的收益舵抹。你的機(jī)能無(wú)法再透支以獲得更多肌肉增長(zhǎng)惧蛹。
我想香嗓，這就是猝死的根本。
有人是這樣證明世界上沒(méi)有最大的數(shù)的靠娱。假設(shè)一個(gè)最大的數(shù)為M像云，那么迅诬，M+1一定大于M侈贷。前后矛盾等脂，所以不存在最大的數(shù)上遥。這是數(shù)學(xué)上的真理粉楚，但是，有一個(gè)詞叫”枯竭“抑党，有一個(gè)詞叫”耗盡“底靠，有一個(gè)詞叫”絕跡“暑中。它們的意思是鳄逾，一點(diǎn)點(diǎn)都沒(méi)有雕凹，一點(diǎn)點(diǎn)都不剩。我們總是以為我們有無(wú)數(shù)個(gè)明天线欲，總以為自己再熬一熬李丰，挺一挺什么都會(huì)過(guò)去趴泌。
可是拉庶，總有人沒(méi)有明天嗜憔。總有人再多一分的錢(qián)都拿不出來(lái)砍的”陨福總有人再多一分力氣都使不出來(lái)。
這時(shí)就耗盡了廓鞠！就榨干了帚稠！
一絲不剩的那種。
我剛看了三篇文章床佳，《為什么睡眠是讓身體更好的第一要?jiǎng)?wù)》滋早、《勞累時(shí)應(yīng)該運(yùn)動(dòng)嗎？》砌们、《精疲力竭時(shí)應(yīng)該運(yùn)動(dòng)嗎杆麸？》搁进，分別對(duì)應(yīng)下面三個(gè)鏈接。
Why Sleep Is the No. 1 Most Important Thing for a Better Body
Should You Exercise When You're Tired?
Should I Exercise When I'm Exhausted?
其中提到，精疲力盡時(shí)鍛煉是很危險(xiǎn)的莱革，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，你會(huì)因反應(yīng)慢而受傷并且會(huì)損傷免疫系統(tǒng)。
所以赏半，當(dāng)我們疲憊時(shí)就必須休息。這是現(xiàn)代人類(lèi)文明早就約定了的踱葛。就算別人忘了甥材，自己也不能忘。
當(dāng)你疲倦時(shí)叠萍，你要休息格郁，不要鍛煉锣尉！健身要在睡眠充足坟奥，休息充分時(shí)進(jìn)行管行。
大家加班就加班，加完班就回家睡覺(jué)迅涮。這時(shí)候睡覺(jué)是對(duì)你身體最好的選擇。既然選擇了996就別在加完班后挑戰(zhàn)身體的極限了。當(dāng)你成功挑戰(zhàn)了自己身體的極限朱盐，你也就看不見(jiàn)第二天的太陽(yáng)了。
有時(shí)候沒(méi)時(shí)間就是沒(méi)時(shí)間躯肌，擠也擠不出來(lái)运敢！ 你擠出來(lái)的時(shí)間也是靠透支身體的休息換來(lái)的稻扬，你還要繼續(xù)透支你的身體來(lái)”鍛煉“，就有點(diǎn)對(duì)自己太狠了。年紀(jì)輕時(shí)也許沒(méi)事黔宛，但哪有人能一直年輕呢徽惋？
不要總跟自己的身體較勁，人的精力終究是有限的隆圆。假設(shè)你一生的精力總值是M，你永遠(yuǎn)無(wú)法透支M+1。這個(gè)世界不是冷冰冰的數(shù)學(xué)驅(qū)動(dòng)的，再NB的數(shù)學(xué)也是為我們這些樸素的屁民服務(wù)的铡买。愛(ài)自己漂坏，愛(ài)生活。在你的家人眼里，你不是一顆小草，不是一朵浪花乞巧，你是永不倒下的山峰！
當(dāng)996和健身不可兼得获三，就不要強(qiáng)求了。
