最近看到好多減肥成功又復(fù)胖的人拳锚，當(dāng)我們減肥時，極度控制自己的飲食寻行，高強(qiáng)度鍛煉霍掺，對于一些關(guān)于飲食的基本常識缺乏，身體在執(zhí)行極為苛刻的任務(wù)，但是大腦卻頻頻跟你反抗杆烁。
然后牙丽，在你放松警惕之后，紅燈亮起兔魂，反正已經(jīng)成功了烤芦，就吃一點(diǎn)，應(yīng)該沒事析校。然后的然后构罗，你又一不小心吃多了，然后你又想反正吃這么多了勺良，不差這一點(diǎn)半點(diǎn)熱量绰播，然后你就暴飲暴食骄噪，然后你就帶著滿滿罪惡感以及極度自責(zé)尚困，渾渾噩噩度過了這一天。
首先列舉幾個自己能夠想到的惡性循環(huán):
一:節(jié)食減肥:打算今天辟谷链蕊，結(jié)果堅持了早午事甜，到了晚飯沒堅持住，暴飲暴食滔韵，吃多了逻谦，第二天早上中午沒有胃口，又不吃陪蜻，惡性循環(huán)下去邦马。
二:一點(diǎn)跟碳水化合物有關(guān)的東西都不碰，然后看見碳水化合物就流口水宴卖，然而也不知道饅頭里面的鋅可以緩解壓力滋将，饅頭米飯能夠這么多年一直作為主食出現(xiàn)肯定有他的道理，可以少吃幾口症昏，一點(diǎn)不碰那就太不應(yīng)該随闽。
三:饑一頓飽一頓，暴飲暴食肝谭，好吧掘宪，這一個壞習(xí)慣是說我自己的，習(xí)慣性嘴饞攘烛，想吃東西魏滚，這樣真的非常難受，在堅持了這兩天定點(diǎn)減量后坟漱，身體舒服多了
幾點(diǎn)可以布施減肥成功感悟:
一:像什么油炸類的鼠次，餅干，油條，面包须眷，那些除了口味好竖瘾，引起你食欲的東西就不要吃了，一點(diǎn)營養(yǎng)也沒有就戒掉吧花颗，以后都不要吃了捕传。從身體考慮，偶爾饞的受不了扩劝，吃一點(diǎn)庸论，但是請不要愧疚。
二:多鍛煉棒呛，想著有一個好身體聂示，有一個偉大的目標(biāo)去鍛煉，堅持不下去就去照照鏡子簇秒，看看你的大臉鱼喉，看看你的小肚子，多給自己幾個堅持的理由趋观。
四:記錄下你每天吃的東西扛禽，三餐外不加餐，感覺加餐對于一些意志力差的人容易多吃皱坛，怕最后少吃做不到编曼，加餐倒是做的不錯。
五:堅持堅持剩辟，堅持到成為一種習(xí)慣掐场，斷舍離，遠(yuǎn)離你的零食贩猎，遠(yuǎn)離你的食欲熊户。
最后，希望各位一起堅持的朋友也要努力融欧。健康減肥瘦下去從而提升對自己的自信敏弃，答應(yīng)自己的事情一定要做到，加油噪馏，愛自己愛你們Ｂ蟮健！欠肾！
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