很多胖MM為了減肥會(huì)選擇大量運(yùn)動(dòng)践盼，可是跑了兩個(gè)月鸦采，發(fā)現(xiàn)體重不但沒(méi)下降，反而上升了咕幻，這是為什么呢渔伯。
減肥
很多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為只要多運(yùn)動(dòng)就能減肥肄程。實(shí)際上锣吼，減肥和運(yùn)動(dòng)真沒(méi)什么關(guān)系。
減肥最重要的是：吃蓝厌。從來(lái)不運(yùn)動(dòng)玄叠，但是吃的很少的瘦子到處都是。只要吃的均衡多樣化褂始，少吃高油脂高熱量的食物诸典，就能瘦下來(lái)。
那些大量運(yùn)動(dòng)不但沒(méi)瘦還長(zhǎng)胖的人崎苗。是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大狐粱，導(dǎo)致暴食癥，于是：吃胖了胆数。
胖子的飲食最大的問(wèn)題在于：高熱量肌蜻，高脂肪，而且吃的太多必尼。
既然減肥和運(yùn)動(dòng)沒(méi)什么關(guān)系蒋搜，那么提到減肥篡撵，為什么就一定會(huì)提到運(yùn)動(dòng)呢？
因?yàn)橹灰缘慕】刀雇欤缘倪m量育谬，脂肪就會(huì)不斷流失。在脂肪流失的過(guò)程中帮哈，皮膚就會(huì)“顯得”太多了膛檀，從而出現(xiàn)橘皮紋和褶皺。
減肥時(shí)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的目的不是為了減肥娘侍，而是為了保證皮膚的彈性咖刃，防止出現(xiàn)橘皮紋和褶皺。
如果不在乎皮膚松弛憾筏，只要吃“對(duì)”了嚎杨，不運(yùn)動(dòng)一樣能瘦下來(lái)。
