你容易發(fā)脾氣嗎？
也許你會一笑置之转唉，畢竟都是成年人了皮钠，誰會動不動發(fā)脾氣。
那如果再拋一個問題給你：
你最近一次陷入不安赠法、焦慮麦轰、緊張、擔憂……等糟心的情緒是在什么時候砖织？
很多人馬上啞口無言款侵。
因為一地雞毛的生活，因為焦慮無處不在的工作侧纯，因為高強度的學習……似乎壞情緒如影隨形新锈。
以至于有人說，成年人的世界眶熬，不快樂的天數(shù)總比快樂的天數(shù)多妹笆。
01
情緒有多糟糕，身體就有多糟糕娜氏。
據(jù)統(tǒng)計拳缠，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中牍白，百分之七十都和情緒有關脊凰。
不管這是不是真的，但不可否認的是糟糕的情緒對身體和心理都會產(chǎn)生極大的影響。
前段時間狸涌，我有一個朋友因為頻繁肚子疼切省，去醫(yī)院掛號照了一下腸胃鏡，得到的診斷是糜爛出血性胃炎帕胆。
我朋友很好奇地詢問了醫(yī)生原因朝捆。
他三餐規(guī)律，飲食也清淡懒豹，怎么腸胃就出問題了芙盘。
醫(yī)生反問他說：“你最近壓力是不是很大×郴啵”
朋友猶豫了一下點了點頭儒老，因為在趕一個很重要的項目，不容許出絲毫差錯记餐，精神緊繃著驮樊，有幾晚焦慮得睡不著覺。
似乎早有料到片酝，醫(yī)生認真地說：“很多毛病都是精神太過焦慮導致的囚衔。年輕人，還是得懂得自我調節(jié)一下雕沿×肥”
后面那位醫(yī)生還說道：
消化型潰瘍、腸易激綜合征與緊張审轮、壓抑有關肥哎，比如說很多學生，一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張断国。
而一些易生氣和易動怒的人贤姆，相對于常人來說患冠心病、高血壓的風險會更高一些稳衬。
有人開玩笑說霞捡，成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節(jié)，陰雨綿綿薄疚，偶爾才明媚一下碧信，掃掃陰霾。
仿佛陷入糟心的情緒成為一種常態(tài)街夭。
其實再如何養(yǎng)生都不如一個好心態(tài)砰碴，我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的，卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的板丽。
山崗不懼清風拂呈枉，大海不憂江河截趁尼，不為外物所懼，不為外物所憂猖辫，自己的情緒自己控制酥泞。
懂得看得開，學會放得下啃憎，安放好情緒芝囤，就是對健康最有用的療效藥。
02
情緒有多糟糕辛萍，生活就有多糟糕悯姊。
我一直很喜歡泰戈爾的一句話：“如果你因錯過月亮而流淚時，那么你也將錯過群星贩毕∶跣恚”
人生就是如此，即使有悲傷耳幢、遺憾和苦惱也不要過多停留岸晦，要向前看欧啤，一味沉浸在壞情緒中睛藻，只會讓我們繼續(xù)錯失前方的風景。
剛進公司時邢隧，我聽到同事談論到一件事店印。
之前，公司來了一位姑娘倒慧，主管很看好她按摘，一直花心思地去培養(yǎng)她。
這位姑娘也不負她所望纫谅，工作都處理得妥妥當當炫贤。
但有一次上班，她在電話里跟男友吵起來付秕，滿臉淚痕地跑出去兰珍，消失了兩個小時。
主管也蠻體諒她询吴，覺得可能是情侶之間吵得很厲害掠河，并沒有責怪她。但作為主管猛计，還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中唠摹。
可沒想到测蹲，直到一次重要的項目蛔糯，她因為感情的小情緒再度拋下工作歌溉，等回來工作時仍然滿面愁容。
主管也心灰意冷寥茫，勸退她時發(fā)了一條消息說：
我們都是成年人，不能再由情緒控制自己了相艇。
在生活中總有各種各樣的不如意唯笙，不可避免地產(chǎn)生情緒。
但若是一味地懨懨不歡找默，沒法從悲傷的境地中走出來艇劫，那么只會讓生活變得越來越糟。
不知你是否會這樣的經(jīng)歷：
因為工作不順心導致情緒低落惩激，與朋友相處時不理不搭店煞，導致朋友頗為不滿；
等回家后也沒給妻子好顏色看风钻，一晚上都處于冷戰(zhàn)狀態(tài)……
壞情緒不斷地被放大顷蟀，生活的方方面面也受到影響，陷入惡性循環(huán)中骡技。
這個世界就是這樣鸣个，如果你待它溫柔，世界也會饋贈你溫柔布朦；如果你對它示以憤懣囤萤，世界也會如數(shù)奉還。
明天又是新的一天是趴，不要把今天的壞情緒帶到明天涛舍，沒有什么坎是跨不過去的，沒有什么痛苦是無止境的唆途。
給自己開啟一扇門富雅，走出去，把陰霾拋在后面肛搬，也許你就會明白《美麗人生》說的那句話“風景這么美没佑，鴿子到處飛∥屡猓”
03
能控制情緒蛤奢，方能控制人生。
其實让腹，情緒的產(chǎn)生沒法避免远剩，也沒法戒掉，我們更多的要學會如何去疏通情緒骇窍，調整自己瓜晤。
就如自傳書《荒野求生》里說的：
有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至腹纳，似乎要把你湮滅痢掠，千萬不要試圖阻擋這些情緒驱犹，這樣反而讓你備受煎熬。
正確的做法是足画，坦然接受這些情緒所攜帶的能量雄驹，利用它來強化求生的決心。
常說控制情緒淹辞，方能控制人生医舆，若是任由壞情緒醞釀發(fā)酵，既傷身又影響生活象缀。
想要成為情緒的主人蔬将，不如從以下這三方面試著讓自己戰(zhàn)勝情緒。
1. 努力在當下
王小波的話一針見血：
人的一切痛苦央星，本質上都是對自己無能的憤怒霞怀。
如果足夠優(yōu)秀了，自然能笑看花開花落莉给，淡看云卷云舒毙石。
有人說，厲害的人通常都是不喜怒于形色的人颓遏。
的確有道理徐矩，因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活，有信心去面對生活中的一切突如其來的變化州泊。
自己的優(yōu)秀就是自己最大的底氣丧蘸，遇到任何事都可以風輕云淡，不憂不懼遥皂。
所以當我們焦慮、煩惱和發(fā)怒時刽漂，就靜下心好好努力演训，當以后再面對同樣的問題時，就能游刃有余地解決了贝咙。
2. 有自己的興趣愛好
人活一世样悟，總得有賴以依存的事情。
每個人心中自有靜水流深的情感庭猩，即使再堅強窟她，也需要傾瀉。
有的人酣暢淋漓地跑個5公里蔼水，就可以把心中的郁結消散大半震糖；有的人騰出一段時間，讓音樂沖刷自己的悲傷趴腋。
疏通情緒吊说，調整心態(tài)的辦法因人而異论咏，但無非就是做自己喜歡的事，看自己想看的風景颁井。
無論是陽春白雪厅贪，還是下里巴人，有自己的興趣雅宾，可供自己玩娛和棲息养涮，不至于鉆進壞情緒里不可自拔。
3. 調整好心態(tài)
這是最重要的一點眉抬。
有人居陋巷也能安貧樂道单寂，有人住高樓仍憂心忡忡。有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閑適吐辙，有的人居山清水秀之地卻怨聲載道宣决。
曾看到一個故事。
一位前輩帶新人去見客戶昏苏，因為合同的問題尊沸，被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。
會議結束后贤惯，新人憤憤不平洼专，但前輩哼著小曲約吃晚飯，似乎談判破裂的事一點都影響不到他孵构。
新人搖了搖頭說：“算了屁商，氣得沒胃口吃飯。前輩你咋就一點都不在意颈墅？”
前輩笑呵呵地說：“為什么要讓他決定我們的行為蜡镶，再說這種客戶不要也罷，避免以后出現(xiàn)更多問題恤筛」倩梗”
雖說人生不如意事十之八九，但調整一下心態(tài)毒坛，很多壞情緒都會消弭于無形望伦。
04
《一生的資本》里有一段話頗為激勵人心：
“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸煎殷，不應該使一切行動都受制于自己的情緒屯伞，而應該反過來控制情緒。無論情況多么糟糕豪直，你應該努力去支配你的環(huán)境劣摇，把自己從黑暗中拯救出來《ド。”
遇到爛人爛事別糾纏饵撑，生命每一刻都是美好的剑梳，不要為不值得的人發(fā)怒生氣。
遇到再大的問題也別慌亂滑潘，遇山開山垢乙，遇水架橋，人生沒有絕望之境语卤。
世界以痛吻我追逮，我報之以歌。人來世上走一遭粹舵，就應活得灑脫自在钮孵，不應被情緒所裹挾。
窗外有陽光雨露眼滤，身邊有心上人巴席，生活沒有想象中的那么糟。
若妥善安放好情緒诅需，目之所及都是溫情漾唉。
