今天的晨讀內容是關于微習慣褥蚯。首先我們來了解一下什么是微習慣挚冤，就是一個隨時可做，毫不費力就能實現(xiàn)的小目標赞庶。是我們培養(yǎng)新習慣時先一步的微縮版训挡。比如每天讀半頁書澳骤，而非一本書。培養(yǎng)微習慣澜薄，能幫助我們更順利地養(yǎng)成好習慣为肮。因為我們的大腦天生抗拒改變，除非目標足夠小肤京。所以一開始不能用力過猛颊艳，才能順暢地培養(yǎng)出正確習慣。具體分三步忘分。首先確保微習慣是可執(zhí)行的棋枕。從一個開始做起，不要貪多妒峦。同時賦予這個行為一種意義重斑。比如每天贊美一次他人，讓自己常懷一顆感恩的心肯骇。其次是完成后給予自己一點小小的獎勵窥浪，愉悅大腦。牢記從微量開始笛丙，超量結束漾脂。同時還要堅持記錄完成進度，并張貼在顯眼位置胚鸯，提醒自己完成情況符相。最后一步是習慣的養(yǎng)成。要對自己有合理預期蠢琳，不貪圖快。當我們開始對做這件事感到習以為常镜豹，能自覺堅持傲须，并且不做反而感到難受時，習慣就算養(yǎng)成了趟脂。
不得不說泰讽，這篇文章于我而言真的是一場及時雨。以前的我昔期，每天會給自己設定很多目標已卸，最后發(fā)現(xiàn)熬夜也完不成。現(xiàn)在想來就是因為用力過猛硼一，沒有根據(jù)自己的能力和精力合理預期累澡。從現(xiàn)在起我要改變策略，從養(yǎng)成微習慣開始般贼。比如每天比前一天早起一分鐘愧哟，每天為父母做一件事奥吩，每天起來倒一次水，每天閱讀五十字蕊梧，每天做一個深蹲霞赫，每天背一個日語單詞》适福看上去又有些多了端衰，但是我相信，從微量開始甘改，超量結束旅东，我一定可以養(yǎng)成這些好習慣，受益一生楼誓。正如作者所言玉锌，每個偉大的成就都開始于最初那一小步。從今天起疟羹，從微小的那一步開始主守！
