7月結(jié)束了，總結(jié)一下睬魂，有堅(jiān)持鍛煉：跑步终吼、快走、瑜伽氯哮、橢圓機(jī)际跪、7 mins workout，但是不幸的是體重一兩沒(méi)有減少喉钢，于是今天嘗試了hey juice姆打，看能不能調(diào)解下新陳代謝；另外肠虽，本月開始幔戏，加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，據(jù)說(shuō)這樣才能消耗能量税课，爭(zhēng)取每天兩組7 mins闲延；最后看能不能晚餐不吃或只吃水果或酸奶，可惜這個(gè)月月中藥出差韩玩，只能盡量少吃了垒玲。
今天跑步時(shí)一如既往想起最親的人，不知道一邊流眼淚一邊壓腿會(huì)不會(huì)嚇到旁邊的小盆友找颓，可是她一定知道我每天都在鍛煉身體合愈，她會(huì)高興的。
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1、體重沒(méi)敢稱想暗，早起失敻竞埂（明天再起不來(lái)真心是太是失敗了）帘不，早餐hey juice
2说莫、中午快走加跑步45mins,4.2km，午餐hey juice
3寞焙、晚餐hey juice
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1储狭、體重57.7 早起失敗
2、中午橢圓機(jī)捣郊，30min, 3.5km
3辽狈、晚餐非正常正常
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1、體重58.4呛牲，早起失敗
2刮萌、中午休息
3、晚餐非正常正常
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1娘扩、體重59.1着茸，7點(diǎn)15起床
2、中午慢走45分鐘
……休息了琐旁。
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1涮阔、體重59.2，早餐hey juice
2灰殴、中午快走跑步45min敬特，午餐hey juice
3、晚餐hey juice
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1牺陶、體重57.6伟阔，早餐hey juice
2、中午瑜伽1h掰伸，午餐hey juice
3皱炉、晚餐hey juice
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1、體重56.9碱工，早餐hey juice （所以減肥還是得少吃巴蕹小！）
2怕篷、中午
