前言：
? ? ? 歆然的工作就是每天陪人們聊天，有時(shí)候是一對(duì)一的聊视乐，稱(chēng)為個(gè)別咨詢(xún)洛搀；有時(shí)是一對(duì)多的聊，稱(chēng)為團(tuán)體輔導(dǎo)佑淀。歆然每天最多的個(gè)別咨詢(xún)達(dá)到六個(gè)以上留美，每周有固定三次的團(tuán)體輔導(dǎo)，這讓歆然作為一個(gè)咨詢(xún)師伸刃，有太多的機(jī)會(huì)通過(guò)與她的來(lái)訪者一起工作谎砾，通過(guò)來(lái)訪者在咨詢(xún)中暴露的一些故事，陪著他們一起探尋他們內(nèi)在隱藏很深的捧颅，又深深影響甚至控制著他們生活的那些核心信念景图，然后經(jīng)由面對(duì)慢慢消融這些信念，讓問(wèn)題在當(dāng)下化解碉哑，讓生命回歸原初的愛(ài)與喜樂(lè)之中挚币。在這個(gè)過(guò)程中，收獲和成長(zhǎng)最大的是作為咨詢(xún)師的歆然扣典，通過(guò)對(duì)這些生命故事的解讀與深入探尋妆毕，帶給了她太多的感悟和感動(dòng)，也啟迪了她內(nèi)在非常多的關(guān)于生命的領(lǐng)悟和智慧贮尖，而她知道這個(gè)智慧并不是她的笛粘，是每個(gè)生命內(nèi)在都有的，她應(yīng)該把他們分享出來(lái)湿硝，白白得來(lái)的闰蛔，當(dāng)白白的舍去。在這個(gè)分享過(guò)程中图柏，為了隱私，所有的故事主人公均隱去真名任连，同時(shí)也會(huì)隱去很多的具體情節(jié)蚤吹，也有可能是并不是某一個(gè)人的故事，而是對(duì)一類(lèi)故事的糅合，所以裁着，請(qǐng)看官不必對(duì)號(hào)入座繁涂。我的分享甚至也不需要太多的故事，就像我的來(lái)訪者并不需要和我講太多的故事一樣二驰，因?yàn)樵谟H密關(guān)系這個(gè)心靈成長(zhǎng)系統(tǒng)里扔罪，故事只是一輛出租車(chē)，出租車(chē)把我們送到樓下桶雀，我們就該上樓回家矿酵，而不是留在出租車(chē)?yán)铩９适碌娜恳饬x也只在于找到隱藏在故事下面的核心信念矗积，找到之后我們?nèi)恳龅木褪敲鎸?duì)那個(gè)信念全肮，故事也就功成身退了。好棘捣，現(xiàn)在辜腺，我們正式進(jìn)入到下面的分享環(huán)節(jié)。
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? ? ? ? 丹丹是一個(gè)事業(yè)有成的年輕女性乍恐，從一窮二白的鄉(xiāng)下妹到有房有車(chē)有業(yè)的成功女性评疗，丹丹的故事激勵(lì)了很多的年輕人去追逐心中的夢(mèng)想。但就在她成為眾多人的羨慕對(duì)象時(shí)候茵烈，丹丹發(fā)現(xiàn)百匆，他并沒(méi)有收獲他原本以為的開(kāi)心和快樂(lè)，而且她在各種關(guān)系中也陷入的困局瞧毙，這是他當(dāng)初來(lái)尋求親密關(guān)系的原因胧华。
? ? ? ? 丹丹是第七次來(lái)到歆然的咨詢(xún)室了，在過(guò)去的幾個(gè)月里宙彪，丹丹從參加親密關(guān)系工作坊到開(kāi)始個(gè)別咨詢(xún)矩动，她和所有見(jiàn)到她的人都會(huì)說(shuō)，她的生命因?yàn)橛H密關(guān)系發(fā)生了非常大的變化释漆。她在生活中的快樂(lè)和歡喜越來(lái)越多悲没，會(huì)在路上走著走著就忍不住的要笑出來(lái)，她對(duì)身邊人的接納也多了很多男图，和家人以及員工的關(guān)系也因此變得更加的和諧示姿，她晚上睡覺(jué)的時(shí)間也越來(lái)越早，不會(huì)再在一個(gè)人的孤單夜晚逊笆，把自己變成傳說(shuō)中的夜貓子了栈戳。
? ? ? ? ? 只是這一次，丹丹一見(jiàn)到歆然难裆，就突然丟出一句話(huà)是說(shuō)子檀，我最近很懷疑親密關(guān)系镊掖，我在想我要不要繼續(xù)下去。歆然看著她褂痰，從中心不緊不慢的問(wèn)她說(shuō)亩进，發(fā)生了什么讓你對(duì)此表示懷疑呢？丹丹說(shuō)缩歪，我原來(lái)覺(jué)得那個(gè)不配得感會(huì)讓我很容易對(duì)別人起反應(yīng)归薛，比如我去一個(gè)酒店，如果我感覺(jué)酒店服務(wù)人員對(duì)我不夠尊重匪蝙，我都會(huì)很容易起反應(yīng)的主籍，對(duì)我身邊的人更是如此，你的家人和我的員工曾經(jīng)都很怕我的骗污，我覺(jué)得這對(duì)我的人際關(guān)系是一種很大的傷害崇猫，所以我愿意一次一次的去面對(duì)并穿越它⌒璺蓿可我最近發(fā)現(xiàn)诅炉，他也能給我?guī)?lái)好處。我在回想屋厘，我這些年來(lái)涕烧，之所以我能夠在事業(yè)上收獲到還算不錯(cuò)的成績(jī)，是因?yàn)槲乙恢庇梦疫^(guò)去的羞辱經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)我自己汗洒。我現(xiàn)在很怕议纯，再這么成長(zhǎng)下去，我將要失去前進(jìn)的動(dòng)力了溢谤。
? ? ? ? 歆然看著丹丹瞻凤，再次發(fā)現(xiàn)人類(lèi)的情緒化思考是多么的精妙而具有迷惑性。當(dāng)我們內(nèi)在有一個(gè)不配得的痛世杀，我們感覺(jué)到自己是不夠好的阀参，沒(méi)有價(jià)值的，不被尊重的瞻坝，不被愛(ài)的蛛壳，是個(gè)小丑，是個(gè)失敗者等等的負(fù)面感受時(shí)所刀，我們內(nèi)在的情緒體就起反應(yīng)了衙荐，我們?cè)谏眢w的某個(gè)部分感受到了這個(gè)感覺(jué)，感受到了這個(gè)不舒服浮创，這可不是一個(gè)很美妙的感覺(jué) 忧吟，這個(gè)會(huì)讓我們覺(jué)得很悲傷，感覺(jué)很渺小斩披，很弱小溜族，很不安全胸嘴，這可不是我們喜歡的。于是斩祭，我們自動(dòng)化的防御機(jī)制，歆然稱(chēng)之為人類(lèi)情緒的自衛(wèi)隊(duì)乡话，就拉響了警報(bào)摧玫，讓我們不去注意這個(gè)不配得的感覺(jué)凹联，而是把注意力放到了我們的頭腦慧耍，在頭腦進(jìn)行非常多的分析式思考和編織非常多的故事，我們會(huì)合理化畏梆；我們會(huì)評(píng)判和抱怨別人闸婴，都是他們的錯(cuò)坏挠；我們會(huì)幻想有更好的結(jié)果，如果當(dāng)初怎么樣邪乍，現(xiàn)在就能怎么樣降狠；我們會(huì)指責(zé)和批評(píng)我們自己，是我還不夠努力和聰明等等等等庇楞。最具迷惑性的是自我指責(zé)批評(píng)榜配，我們還以為我們?cè)谧允。⑶蚁嘈胚@樣的自我指責(zé)和批評(píng)會(huì)讓我們下次可以做得更好吕晌，所以我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們身邊有很多這樣的自我攻擊型人格蛋褥，很多人們眼中的成功人士都具有這個(gè)特點(diǎn)，這也使得這個(gè)特點(diǎn)更加的具有迷惑性睛驳。
? ? ? ? 丹丹的迷惑就在這里烙心，如果我都覺(jué)得我很好了，那我是不是就失去了動(dòng)力了乏沸？歆然微笑著看著丹丹淫茵，還是不緊不慢的說(shuō)：你是說(shuō)你的不配得在幫助你變得更好？所以屎蜓，然后你就成為一個(gè)更好的不配得的人痘昌？最后你就成為一個(gè)完美的不配得的人？你看出來(lái)這里有什么問(wèn)題嗎炬转？
? ? ? ? ? 一個(gè)完美的不配得的人辆苔，那是多么糟糕的一種情況。我們因?yàn)椴慌涞玫母杏X(jué)而出發(fā)扼劈，為了擺脫這個(gè)感覺(jué)而拼命的努力驻啤。但同時(shí)我們又依賴(lài)這個(gè)感覺(jué)，我們情緒化的思考會(huì)認(rèn)為是這個(gè)不配得的感覺(jué)在幫助我們變得更好荐吵。我們對(duì)于不配得的抗拒和對(duì)于不配得的依賴(lài)骑冗，都讓我們跟這個(gè)不配得有了更多的黏連赊瞬。于是我們發(fā)現(xiàn)我們努力達(dá)成一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)的結(jié)果，不是為了享受生命贼涩，而是為了下一個(gè)更大的目標(biāo)巧涧，為了逃離那個(gè)不配得而做的所有努力，都只是在喂養(yǎng)這個(gè)不配得遥倦，所以更大的不配得需要更大的成功來(lái)掩蓋谤绳，所以我們終其一生，都在努力成為那個(gè)完美的不配得的人袒哥，我是越來(lái)越完美了缩筛，也越來(lái)越不配得了，我是越來(lái)越完美了堡称，也越來(lái)越不開(kāi)心了瞎抛。
? ? ? ? 丹丹似有所悟，心中的問(wèn)題卻并沒(méi)有完全的消失却紧，你說(shuō)的有道理桐臊，可我真的很怕我會(huì)失去前行的動(dòng)力。歆然再次微笑著問(wèn)她：是誰(shuí)在怕這個(gè)啄寡？是真正的你嗎豪硅？還是那個(gè)不配得到你？丹丹笑了挺物，還是那個(gè)不配得的我懒浮，所以我要做的還是去穿越那個(gè)不配得的感覺(jué)。歆然總結(jié)說(shuō)：你有這個(gè)問(wèn)題识藤，本來(lái)就是因?qū)@個(gè)不配得的感覺(jué)起反應(yīng)而生的情緒化的思考砚著。對(duì)我們的生命而言，想要真正的自由痴昧，唯一重要的就是了知真相稽穆。而接受那個(gè)不配得的感覺(jué)是我們?nèi)祟?lèi)體驗(yàn)的一部分，不好也不壞赶撰，在我們的內(nèi)在把覺(jué)知的光打到這個(gè)感覺(jué)上舌镶，把這個(gè)感覺(jué)作為一個(gè)純粹的能量去體驗(yàn)和感受，我們就會(huì)讓幻像消融豪娜，真相呈現(xiàn)餐胀。這個(gè)感覺(jué)真正的是愛(ài)與喜悅的喬裝，而我們真正所是的是具足圓滿(mǎn)的存在瘤载。當(dāng)我們可以活出本質(zhì)中的愛(ài)與力量否灾，你從本質(zhì)出發(fā)就是要去創(chuàng)造的，是真正出自于靈感和直覺(jué)召喚的創(chuàng)造鸣奔，而不是被恐懼驅(qū)使的行動(dòng)墨技。是讓你的天賦來(lái)做主惩阶，而不是利用你的天賦。這是完全不一樣的動(dòng)力扣汪，也會(huì)收獲完全不一樣的結(jié)果断楷。你的生命會(huì)輕而易舉的豐盛和自由，因?yàn)槟鞘悄愕谋救粻顟B(tài)崭别。
? ? ? ? 丹丹開(kāi)始頻頻的點(diǎn)頭脐嫂。而接下來(lái)是最重要的，就是會(huì)陪伴丹丹去走那個(gè)不配得的過(guò)程紊遵。每次歆然做的工作都是這樣，第一步讓來(lái)訪者從頭腦上面理解并接受侥蒙，第二步其實(shí)也是最重要和核心的一步暗膜，就是陪伴來(lái)訪者去真的面對(duì)不配得的感覺(jué)，面對(duì)那個(gè)古老的痛鞭衩。生命就發(fā)生了不可思議的改變学搜，是從內(nèi)在發(fā)生的。
? ? ? ? 這是一件奇妙的不可思議的事情论衍。歆然每次陪伴她的來(lái)訪者的過(guò)程中也在陪伴自己瑞佩，每次這樣的陪伴，都會(huì)讓歆然滿(mǎn)懷感動(dòng)坯台、感恩炬丸，真的很感謝來(lái)到他生命的每一個(gè)來(lái)訪者，透過(guò)這樣的咨詢(xún)和陪伴蜒蕾，在歆然收到的是稠炬，支持自己生命的成長(zhǎng)，是她們到來(lái)的唯一目的咪啡。
? ? ? ? 親愛(ài)的讀者朋友首启，對(duì)于整理咨詢(xún)手記，歆然算不上一個(gè)勤奮的咨詢(xún)師撤摸，如果你覺(jué)得這樣的分享對(duì)你有幫助毅桃，請(qǐng)多多的點(diǎn)贊鼓勵(lì)，讓歆然可以因著你的鼓勵(lì)做更多的分享准夷。
