前天下午嘗試跟練Insanity脏嚷，第一節(jié)體能測試才練了十分鐘就開始大喘氣婴噩。1分鐘計數(shù)測試的指標擎场，跟練半分鐘就徹底力竭羽德，計完三個項目之后，眼冒金星顶籽，心臟劇烈跳動玩般，在沙發(fā)上躺了十幾分鐘才緩過來银觅。核心力量不足礼饱，心肺能力太弱，高強度鍛煉實在跟不上究驴。運動還是得適應(yīng)著身體節(jié)奏慢慢來镊绪。今早便跟著帕梅拉練相對入門的hiit。
深蹲的動作很多洒忧，臀部蝴韭、大腿處灼燒感劇烈。肌肉酸痛的時候自然而然想要放松熙侍，想要服從自己的生物本能開擺榄鉴，意志動搖。
今天發(fā)現(xiàn)蛉抓，把注意力盡量集中在身體的痛感上庆尘，感受肌肉的發(fā)力，似乎更容易堅持巷送。感到疼痛的時候驶忌，就是在走出舒適圈挑戰(zhàn)自己，讓自己變得更好的時候笑跛。每一個選擇堅持下去的tiny momonet都在成就一個更好的自己付魔。
To sum up，多給自己找不痛快是進步的最佳途徑飞蹂！
