FBI教你讀心術(shù) 第一講

你好，今天為你講述的書是《FBI教你讀心術(shù)》觉渴，這是一本教你快速了解他人的經(jīng)典書籍介劫。

有人說，世上最美的情話疆拘，不是“我愛你”蜕猫，而是“我懂你”“テ“懂”意味著和解回右、接納和信任。在人際交往中漱挚，如果你懂得察言觀色翔烁，你就很容易結(jié)識很多朋友；在職場中旨涝，如果你懂領(lǐng)導(dǎo)蹬屹、懂下屬、懂客戶，那么你就很容易步步高升慨默。你可能會說：“認(rèn)識一個人很容易贩耐，讀懂一個人很難”，其實啊厦取，懂一個人并沒有你想象的那么難潮太，關(guān)鍵是要用心，用心觀察TA的言行舉止虾攻，破解手臂動作铡买、臉部表情等身體語言隱藏的含義，從而領(lǐng)悟?qū)Ψ降恼鎸嵪敕浚言捳f到點子上奇钞，把事辦到位。

那么漂坏，怎樣才能掌握這種技能呢景埃？今天我要為你解讀的這本《FBI教你讀心術(shù)》，就能幫你快速地讀懂一個人顶别。

這本書的主要作者喬·納瓦羅纠亚，是一位有著30年資歷的前FBI反間諜情報小組專家，受聘于美國國務(wù)部和國防部筋夏，負(fù)責(zé)破解身體語言的工作蒂胞。不僅如此，他還在美國南方最好的大學(xué)——圣里奧大學(xué)任教条篷，并曾多次受邀到世界各地講學(xué)骗随。可以說赴叹，喬·納瓦羅是身體語言專家中的領(lǐng)軍人物鸿染。《FBI教你讀心術(shù)》這本書乞巧，是他根據(jù)多年的實踐經(jīng)驗總結(jié)出的超級識人技巧涨椒，可以讓你一眼看穿對方，實現(xiàn)有效溝通绽媒。

在解讀本書之前蚕冬，你不妨思考下，在平時的人際交往中是辕，你是否有下面4個困擾：

第一囤热，和陌生人見面時，不知道如何快速判斷對方是怎樣的人获三？不知道怎么跟對方拉近距離旁蔼？

第二锨苏，和另一半相處時，不知道他信誓旦旦的承諾是真心話棺聊，還是在敷衍伞租？

第三，上司說器重我限佩，是真的認(rèn)為我值得栽培肯夏，還是單純地想籠絡(luò)我?guī)退鍪拢?/p>

第四，客戶說達不到要求就不用合作了犀暑，他究竟是真的被碰到了底線，還是做做樣子逼我讓步呢烁兰？

如果你正為此苦惱耐亏，沒關(guān)系，本周為你解讀的《FBI教你讀心術(shù)》就能幫你解決這些困擾沪斟。我把書中的精華內(nèi)容分成四個部分广辰，將用四天的時間帶你學(xué)習(xí)這本書：

第一天：身體語言蘊藏著哪些秘密；

第二天：腳主之、腿和軀干的常見動作背后的意義择吊；

第三天：手臂、手和表情的身體語言槽奕，反映出哪些真實的想法几睛；

第四天：利用身體語言來識破欺騙行為的四個技巧和破解身體語言的“十大準(zhǔn)則”。

好粤攒，今天給你講述第一部分：身體語言蘊藏著哪些秘密所森。這部分主要涉及三個方面的內(nèi)容：

一，身體語言的概念夯接；

二焕济，身體語言為什么能夠傳遞豐富的信息；

三盔几，如何通過身體的本能行為晴弃，來識破對方的真實意圖。

首先逊拍，一起了解下什么是身體語言上鞠。身體語言也叫肢體語言、非語言行為芯丧，它是通過面部表情映跟、手勢、身體移動挣轨、身體距離、接觸度硝、姿勢來揭秘人們的思想、意圖和真誠度寿冕。你可以這樣理解蕊程，身體的各個部分就像嘴一樣，能夠說出各種各樣的話驼唱，表達自身的意圖藻茂。

人類學(xué)家博威斯特研究發(fā)現(xiàn)，在一次面對面的交談中玫恳，語言傳遞的信息占總信息量的份額還不到35%辨赐，超過65%的信息都是通過非語言形式傳遞的。所以京办，身體語言在傳遞信息中尤為重要掀序。

學(xué)習(xí)身體語言主要有三個好處：第一，你可以通過身體語言來解讀自己內(nèi)心的真實想法惭婿；第二不恭，你可以通過身體語言洞悉對方的真實意圖——也就是說，身體語言可以讓你知己知彼财饥。第三换吧，身體語言能幫助我們快速交換大量信息。兩個關(guān)系非常親密的人钥星，根本不用說話沾瓦，只靠身體語言就能實現(xiàn)高效的互動。舉個例子谦炒，哪怕你伶牙俐齒暴拄，也很難說服一個陌生人替你做家務(wù)，但換作是一對夫妻编饺，可能一個眼神交換就能商量好誰去做乖篷，因為他們彼此非常熟悉對方的身體語言。

那么透且，身體語言為什么會有這么大的作用呢撕蔼？在作者看來，這是因為身體語言比任何話語都誠實秽誊。人們可以輕易地用語言偽裝自己鲸沮，有些人甚至“吹牛不打草稿”還裝得像模像樣，但身體語言卻很難偽裝锅论，一個下意識的動作就能輕易 “出賣”他們讼溺。

需要注意的一點是，人們的身體語言有許多共通點最易，但每個人也有自己獨特的風(fēng)格怒坯。此外炫狱，身體語言是動態(tài)的，會根據(jù)實際情況不斷變化剔猿。你可能會問视译，面對變化多端的身體語言，該如何做出判斷呢归敬？在這本書里酷含，作者給出的答案是，依靠“基線行為”汪茧。所謂“基線行為”椅亚，簡單說就是一個人相對固定的行為。比如舱污，你平時走路的姿態(tài)呀舔、每天固定的生活習(xí)慣等等，這些是你獨特的風(fēng)格慌闭。娛樂圈中，楊坤唱歌的腳步動作像“踩煙頭”躯舔，張學(xué)友唱歌招牌式的“蘭花指”驴剔，都可以理解為“基線行為”。這種行為如果發(fā)生變化粥庄，一定有它背后的原因丧失，所以，你平時要多留意對方的“基線行為”惜互。

舉個例子布讹，你同事每天早上到工位上習(xí)慣泡杯咖啡，集團老板每周固定時間都會過來視察工作训堆，這就是他們的基線行為描验，如果哪一天他們沒有這么做，就說明情況有變坑鱼，比如同事可能感冒了或者喉嚨痛不能喝咖啡膘流，老板可能出差了或者家里有事。

基線行為還可以進一步細化到常態(tài)鲁沥，比如坐姿呼股、手腳的姿勢、隨身物品放置的位置等等画恰，你觀察得越細致彭谁，你越熟悉他們做不同事情時的表現(xiàn)，就越容易靠這些細節(jié)看穿他們的真實想法和實際狀態(tài)允扇。

好了缠局，通過上面的簡單介紹则奥，你知道了，身體語言能傳遞大量信息甩鳄，可以幫助我們認(rèn)識自我和洞悉對方意圖逞度。接下來，我們一起看看身體語言為什么能夠傳遞這么豐富的信息妙啃。

在作者看來档泽，這與人類特殊的生理結(jié)構(gòu)有直接關(guān)系∫靖埃科學(xué)家保羅·麥克林提出的“大腦三位一體”理論認(rèn)為馆匿，人的大腦有三個主要部分，分別是腦干燥滑、邊緣系統(tǒng)和新皮質(zhì)渐北，它們共同控制著我們的身體行為。其中铭拧，邊緣系統(tǒng)是控制人體情感的中心赃蛛，也是分析身體語言的重點，它最大的特點是搀菩，會讓人產(chǎn)生不加思索的本能反應(yīng)呕臂，反映出一個人最真實的一面，很難被控制和掩飾肪跋。比如歧蒋，聽到鬧轟轟的電鉆聲你會捂住耳朵，手被燙了會馬上縮回來州既。除了主導(dǎo)生理上的條件反射以外谜洽，邊緣系統(tǒng)還會幫你回憶印象深刻的情感記憶，越是強烈的情感印記吴叶，就越難忘阐虚。

除了邊緣系統(tǒng)，新皮質(zhì)也特別重要蚌卤。因為相比較邊緣系統(tǒng)的誠實敌呈，新皮質(zhì)則像一個“撒謊精”，人們平時撒個謊造寝、忽悠個人磕洪，都是由它控制的。所以诫龙，如果你想分析身體語言析显，就要特別注意由“不會撒謊的”邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生的本能反應(yīng)。而不是新皮質(zhì)的主導(dǎo)的“偽裝”行為签赃。

好谷异，剛才給你講的內(nèi)容是分尸，身體語言為什么能夠讓我們做到識人識己。簡單總結(jié)一下：身體語言能夠傳遞大量的信息歹嘹，而且是真實的信息箩绍。大腦中的邊緣系統(tǒng)對我們分析身體語言來說更重要，因為它能反映出一個人最真實的意圖尺上。接下來材蛛，我們來看今天的第三方面內(nèi)容：如何通過身體的本能行為，來識破對方的真實意圖怎抛。

在回答這個問題之前卑吭，我們先了解一下“安慰行為”這個概念。所謂安慰行為指的是马绝，當(dāng)人們覺得身體不適時豆赏，會有意無意地做出的調(diào)整。比如富稻，有人痛苦時會咬緊嘴唇掷邦，有人緊張時喜歡嚼口香糖。安慰行為能揭示一個人當(dāng)前的思想狀態(tài)椭赋，而且準(zhǔn)確率高得驚人抚岗。

安慰行為的作用是減壓和緩和負(fù)面情緒，所以纹份，通過識別和分析安慰行為苟跪，并進一步想想“為什么這個人會這樣做廷痘？”我們就能更準(zhǔn)確地理解一個人的思想蔓涧、感覺和意圖。

對于安慰行為笋额，人們各自有各自的偏好元暴，比如吃糖、抽煙兄猩、把玩小物件茉盏，等等。但是枢冤，也有一些常見的并且被公認(rèn)的安慰行為鸠姨，能夠幫助我們“讀心”。作者在書中歸納了七種淹真，你可以把自己和身邊的同事讶迁、朋友、家人當(dāng)成樣本核蘸，觀察自己和他們感到壓力時的做法巍糯，來驗證一下啸驯。

第一種，撫摸或按摩脖子祟峦。如果你發(fā)現(xiàn)你的女朋友正在用手撫摸脖子罚斗，你要特別注意了，她極有可能感覺到了苦惱宅楞、威脅针姿、不安或者害怕。孕婦在緊張時除了撫摸脖子咱筛，還會把手放在自己的肚子上搓幌。此外，除了撫摸脖子迅箩，有些女性還會在緊張時撥弄項鏈溉愁。

相比之下，男性會通過調(diào)整領(lǐng)帶來處理心神不寧或不適的感覺饲趋；而且拐揭，男性撫摸脖子的動作力度，會比女性大奕塑。

第二種安慰行為是堂污，摸臉。人的臉上分布著許多神經(jīng)龄砰，所以摸臉的安慰效果很明顯盟猖。比如人們感到無奈或者心煩的時候，會下意識地用手托住腦門换棚。

第三種安慰行為是式镐，不斷說話。你有沒有發(fā)現(xiàn)固蚤，影視劇里經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情景：明明是危機關(guān)頭娘汞，偏偏主角就是控制不住自己要不停地說話，這其實就是聲音安慰行為夕玩。

第四種安慰行為是你弦，打哈欠。壓力和憂慮會讓人感到口干舌燥燎孟，這時身體會通過打哈欠來促使口腔分泌唾液禽作，來緩解憂慮。

第五種安慰行為是揩页，通氣旷偿。比如，有些男性會拉一拉領(lǐng)子，來給身體——尤其是脖子——透透氣狸捅。而對于女性來講衷蜓，通氣則優(yōu)雅得多，她們會抖動幾下襯衫或向后撩一撩頭發(fā)尘喝，隱蔽自然磁浇，不用擔(dān)心破壞形象。

第六種安慰行為是朽褪，摩擦肩部置吓。很多人面臨壓力的時候，總會把兩只胳膊交叉缔赠，并反復(fù)用雙手摩擦肩膀衍锚，就像媽媽抱住熊孩子那樣，這其實就是一種讓人安靜的保護性動作嗤堰。

第七種安慰行為是戴质，搓腿。當(dāng)人們在會議桌前跟人談判的時候踢匣，因為雙腿都在桌子下方不容易被人看到告匠，而搓腿既能擦干手上的汗，又能通過撫摸來放松离唬，所以很多人搓起來毫無顧忌后专，卻忘記了這也是一種身體語言，一旦被對方發(fā)現(xiàn)输莺，就會知道你正處于焦慮之中戚哎。

下面我舉個例子。我一個做HR的朋友說過這樣一件事嫂用，在一次面試中型凳，她和應(yīng)聘者相談甚歡，這個應(yīng)聘者自稱畢業(yè)于985高校尸折，有5年以上的工作經(jīng)驗啰脚，一番了解后殷蛇，我的朋友認(rèn)為他能夠完全滿足公司對平面設(shè)計師的要求实夹。面試快結(jié)束時，我朋友隨口講起了一些PS軟件的操作小竅門粒梦，這時她注意到對方在偷偷用力地搓腿亮航。這讓她產(chǎn)生了懷疑，她客氣地把這個人送出了辦公室匀们，然后重新審查了他的簡歷缴淋，果然發(fā)現(xiàn)了造假的痕跡。我的這位朋友因為了解身體語言蘊藏的秘密，識別出安慰行為隱藏的信息重抖，自然就將這位應(yīng)聘者一眼看穿了露氮。

總之，如果你發(fā)現(xiàn)自己的愛人钟沛，有這7種安慰行為中的任意一種或幾種畔规，你就可以很肯定地判斷，他處在壓力之中恨统，如果你能馬上安慰和幫助對方叁扫，你的愛人就再也不會抱怨你不細心了。而如果你在談判場合發(fā)現(xiàn)對方有了上述行為畜埋，那么你的機會就來了莫绣，你應(yīng)該乘勝追擊，順勢贏得談判悠鞍。

這個時候对室，你可能要問了，怎么才能像剛才那位HR一樣咖祭，發(fā)現(xiàn)并識破對方的安慰行為呢软驰？作者總結(jié)了三個方面的操作方法：

第一，當(dāng)安慰行為發(fā)生時心肪，你要及時地捕捉和辨認(rèn)它們锭亏。

第二，當(dāng)你捕捉到對方有某種安慰行為后硬鞍，你可以問自己“他為什么要這么做慧瘤？”來確定對方產(chǎn)生壓力的來源，這能讓你更清楚地理解他的想法固该。

第三锅减，注意對方安慰行為的部位。壓力越大伐坏，對方摸臉和摸脖子的動作也會越多怔匣。

好了，這就是當(dāng)身體出現(xiàn)7種本能的安慰行為的時候桦沉，我們判斷對方的狀態(tài)和真實意圖應(yīng)該注意的三個方法每瞒。

以上就是《FBI教你讀心術(shù)》這本書的第一部分內(nèi)容——身體語言蘊藏的秘密。我來為你總結(jié)一下：

首先纯露，我們知道了什么是身體語言剿骨，它是一種非常重要的、能夠傳遞大量信息的非語言行為埠褪。學(xué)會解讀身體語言浓利，不僅能幫助你察覺自我的心理欲望挤庇，而且能洞悉別人的真實意圖。

其次贷掖，我們知道了解讀身體語言的重要依據(jù)是邊緣系統(tǒng)嫡秕，因為它遵循本能，更誠實地反映出一個人的真實意圖苹威，而新皮質(zhì)淘菩，往往會讓大腦釋放偽裝或者圓謊的信號，你要注意不要被它騙到屠升。

最后潮改，你知道了當(dāng)人們感受到壓力的時候，身體會本能地做出安慰行為腹暖，這些都是可以幫助我們找出被隱藏的信息的重要信號汇在。作者歸納了7種常見的安慰行為，分別是“撫摸和按摩脖子”“摸臉”“不斷說話”“打哈欠”“通氣”“摩擦肩部”和“搓腿”脏答。所以糕殉，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某個人正表現(xiàn)出其中一種或幾種行為時，你就可以認(rèn)為殖告，他正處在壓力之中阿蝶，進而據(jù)此做出決策。

今天的內(nèi)容就到這里黄绩。明天羡洁，我會繼續(xù)給你講解本書的第二個內(nèi)容：腿、腳和軀干的身體語言爽丹，到底隱藏著什么信息筑煮。

成長比成功更重要，我們下期再見粤蝎！

FBI教你讀心術(shù) 第二講

你好真仲，今天我們來繼續(xù)講解《FBI教你讀心術(shù)》。在開始今天的內(nèi)容之前呢初澎，先帶你回顧一下昨天講述的重點內(nèi)容秸应。昨天，我們學(xué)習(xí)了這本書的第一部分碑宴，通過三個方面了解到身體語言蘊藏的秘密软啼。

首先，身體語言是人際交往中非常重要的非語言表達方式墓懂，它能夠傳遞豐富的信息焰宣，讓你更懂自己的需要霉囚，還能幫你識破對方的想法捕仔。

其次，大腦中的“邊緣系統(tǒng)”對我們分析身體語言來說更重要，因為它誠實榜跌，很難掩飾和偽裝闪唆，能反映出一個人最真實的意圖。

最后呢钓葫，我給你分析了當(dāng)身體出現(xiàn)安慰行為的時候悄蕾，代表了怎樣的真實意圖。作者歸納了“撫摸和按摩脖子”“摸臉”“不斷說話”“打哈欠”“通氣”“摩擦肩部”和“搓腿”這7種安慰行為础浮，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方表現(xiàn)出其中任意一種或幾種安慰行為時帆调，你就可以斷定他處在壓力之中，進而采取行動了豆同。

好了番刊，今天繼續(xù)跟著前FBI資深特工學(xué)習(xí)超級讀心術(shù)，主要內(nèi)容是解讀腿影锈、腳和軀干的身體語言背后隱藏的特別含義芹务，幫助你摸清對方的真實想法。

作者認(rèn)為鸭廷，學(xué)習(xí)身體語言枣抱，要通過四個步驟，從人體自下而上來進行辆床。首先佳晶，將注意力集中到腿和腳； 其次讼载，破譯軀干部分的身體語言密碼宵晚；第三步育苟，解讀手臂和手的身體語言绿鸣；最后，識別面部表情赶诊。

問題來了吱型，學(xué)習(xí)身體語言逸贾，為什么要按照自下而上的順序呢？30年的特工工作經(jīng)歷津滞，數(shù)千次問案過程铝侵，讓作者得出這樣的結(jié)論：身體語言的信任度總是隨著目光的上移而減少。作者認(rèn)為触徐，人體最誠實的部位并非是眼睛咪鲜，而是腿和腳，這是人類自然演化的結(jié)果撞鹉。

研究發(fā)現(xiàn)疟丙，在幾百萬年前颖侄，當(dāng)人類還不會說話的時候，原始人的腿和腳就已經(jīng)能快速應(yīng)對周圍的威脅享郊，做出逃跑或作戰(zhàn)的反應(yīng)览祖。這種反應(yīng)已經(jīng)在人類的身體里面根深蒂固了，即便是現(xiàn)在炊琉，面對危險壓力等各種情況時展蒂，腿和腳還是最早做出反應(yīng)的部位，并且能最真實地反映出一個人的意圖苔咪。

舉個例子解釋一下锰悼。一個正坐著吃飯的寶寶突然哭鬧起來，有經(jīng)驗的媽媽就可以從他腿和腳的方向做簡單判斷：如果寶寶的雙腳離地朝著門口团赏，那可能是他一心想出去玩松捉；如果腳尖向上踢，可能是飯菜不合他的口味馆里；如果是內(nèi)八字并攏雙腿隘世，那可能是他需要換尿不濕了。

所以鸠踪，作者認(rèn)為腿和腳才是身體語言最重要的部分丙者。在書中，他詳細講解了各種下肢語言营密，通過解讀包括“快樂腳”“轉(zhuǎn)向腳”“朝天腳”“按住膝蓋”“雙腿叉開”在內(nèi)的8種腿和腳的動作械媒，來幫你了解他人的意圖。下面咱們來逐一說說评汰。

第一種：快樂腳纷捞。這個概念很有趣，腳怎么還能快樂呢被去？其實主儡，它是指當(dāng)一個人獲得心理滿足時，他顫動或者抖動雙腳的動作就好像是在大聲告訴別人：“今兒個我真高興”惨缆，這就是快樂腳糜值。舉個例子，抖音上的視頻總是搭配著魔性洗腦的旋律坯墨，用過抖音的用戶都戲稱：“一入抖音深似海寂汇，從此抖腿不能改”，這種不停的抖腿其實就是一種快樂腳的表現(xiàn)捣染。

作者認(rèn)為骄瓣，在大多數(shù)情況下，快樂腳是一種非乘Ｈ粒可靠的信號榕栏，它表示一個人認(rèn)為他正在得到他想要的畔勤。提醒你一點，觀察快樂腳不需要你刻意地去看對方的腳臼膏，只要留意對方的衣服或者肩膀是不是在搖擺和震動就可以了硼被。懂得這個技巧后示损，你就可以馬上運用到工作或生活中渗磅。

當(dāng)然，所有的身體動作都要放在具體環(huán)境中來考量检访，比如在站臺等車的人不停地點腳始鱼、抖腿，就很可能是因為他等的車還不來脆贵，他太著急了医清！

第二種：轉(zhuǎn)向腳。想想平時卖氨，你如果喜歡一個人会烙，是不是把身體轉(zhuǎn)向他來表示親近？換位思考筒捺，你也可以通過腳的轉(zhuǎn)向柏腻，來判斷對方是否喜歡或者接納你。當(dāng)你靠近兩個正在談話的人系吭，他們?nèi)绻Ｏ聛砦迳⑥D(zhuǎn)動腳、轉(zhuǎn)身來歡迎你肯尺，證明他們真心實意地歡迎你加入沃缘；如果他們的腳沒有轉(zhuǎn)向你，只是側(cè)身說聲“你好”则吟，那就表示他們抗拒你的接近槐臀。

在你與人交談時，如果你發(fā)現(xiàn)對方把腳從你這一側(cè)移開了氓仲，那么峰档，他可能是有急事要離開，或者是他不想再聽你說下去了寨昙，甚至有可能是你做了冒犯他的事情讥巡！無論哪種情況，你都應(yīng)該馬上做些調(diào)整舔哪。

第三種：按住膝蓋欢顷。如果對方坐著，并用雙手按住膝蓋捉蚤，這是一種非常清楚的信號抬驴，說明他已經(jīng)做好了結(jié)束這次見面的準(zhǔn)備炼七。這和古代人用端起茶杯喝茶，來代表送客布持，有異曲同工之妙豌拙。如果你和老板談話時，他做出了這個動作题暖，那么按傅，你就趕緊有事說事、盡快結(jié)束吧胧卤，因為很可能你的老板已經(jīng)感到不耐煩了唯绍，接下來你說的再好，他也聽不進去枝誊。

第四種：朝天腳况芒。顧名思義，朝天腳指的是翹起腳尖或者踮起腳跟叶撒。腳朝天是一種積極绝骚、快樂的信號，小學(xué)生作文中經(jīng)常出現(xiàn)的這句話“我真開心祠够，走路好像踩在棉花上压汪，整個人輕飄飄的”實際上說的就是朝天腳。如果你看到一個正在聊天的人哪审，踮起腳尖或者踮起腳跟蛾魄，讓腳有了向上的趨勢，那他一定是聽到或者想到了高興的事湿滓。

第五種：雙腿叉開滴须。叉開雙腿是一種強勢的姿態(tài)，你可以回憶一下古裝戲里的武林高手叽奥，以及軍人和警察訓(xùn)練時的站姿扔水，他們都經(jīng)常把手背在后面，叉開雙腿站立朝氓，意思是“我武功最高”“我說了算”魔市。可以說赵哲，叉開雙腿是一種絕對權(quán)力的表現(xiàn)待德。在工作和生活中，你可以這樣利用叉開雙腿這個身體語言：當(dāng)你想要緩和對抗局面時枫夺，要并攏雙腿将宪；而當(dāng)你想要樹立權(quán)威的時候，你就可以用叉開雙腿來宣示你的權(quán)力了。

第六種：雙腿交叉较坛。我們站立時印蔗，如果感到輕松、舒適丑勤、安全华嘹，會不自覺地把一條腿放在另一條腿前面，這就是雙腿交叉法竞。在溝通中耙厚，如果兩個人說話時雙腿都有交叉，這是在暗示他們關(guān)系很近爪喘、相互信任颜曾。同樣纠拔，情侶們坐在一起時恨不得黏在一塊秉剑，他們腳部的親密接觸也是一種信任和愛的表達。

第七種：腳部凍結(jié)稠诲。什么是“腳部凍結(jié)”呢侦鹏？意思是兩只腳停止動作，就像被凍住了一樣臀叙。如果交流時略水，對方突然不再抖腿或踢腿，腳部停止了動作劝萤，這說明他正在承受壓力和情緒的波動渊涝。如果是在原本愉快的談話中，一個人做了腳部凍結(jié)的動作床嫌，很可能是因為別人說到的事情或問到的問題刺痛了他跨释，其中包含有他不愿意讓別人知道的信息。而主持人和記者就抓住了這一點厌处，當(dāng)他們注意到受訪者聽到某個問題腳步有停頓的時候鳖谈，他們就會繼續(xù)追問這個問題。

第八種：腿腳并攏阔涉。把小腿和雙腳并在一起不留縫隙缆娃，對穿裙子的女性來說是一種淑女的坐姿，但如果一個人已經(jīng)保持了這個動作很長時間瑰排，或者是突然腿腳并攏贯要，那你要注意了，他這是在控制自己椭住，因為他現(xiàn)在壓力很大崇渗，這是一種表示不安全、焦慮和威脅的信號。

好显押，以上就是今天的第一部分內(nèi)容扳肛，8種腿和腳的語言，他們有的傳遞出積極的信號乘碑，比如快樂腳挖息；有的表達著消極的意思，比如腿部凍結(jié)兽肤。腿和腳是身體最誠實的部位套腹，能夠精準(zhǔn)地反映情緒，所以资铡，這兩個部位的身體語言电禀，值得我們?nèi)リP(guān)注、辨別笤休。

在這里尖飞，我要提醒你一下，在實際情況中店雅，如果你真的在和他人談話的時候政基，一直盯著對方的腿和腳，不用我說闹啦，你也知道這是非常不禮貌的行為沮明。而且開會或者談判時，你根本都看不到對方的腿和腳窍奋，它們都在桌子下藏著呢荐健！那么這時，你應(yīng)該怎么解讀對方的身體語言呢琳袄？作者說江场，你的目光可以再往上一點。

這也就是今天要講的第二部分：軀干的身體語言挚歧。軀干指的是除去腦袋扛稽、脖子、四肢的身體部位滑负。有些講述身體語言的書在张，往往沒有把這部分內(nèi)容做為重點，這實際上是錯誤的矮慕。因為軀干是身體的主體帮匾，情緒和意圖會通過身體姿勢外化，表現(xiàn)得很明顯痴鳄。而當(dāng)你和對方交談時瘟斜，一旦發(fā)現(xiàn)對方突然出現(xiàn)下面6種姿勢中的一種或幾種，你就要特別注意，他隱藏的真實意圖了螺句。

第一種姿勢是虽惭，傾斜身體。作者指出蛇尚，我們的身體會本能地遠離讓自己感到危險芽唇、不舒適、厭惡和無趣的人和事物取劫。比如匆笤，假如有個臭雞蛋向你飛過來，你的第一反應(yīng)肯定是扭身躲開谱邪。再比如炮捧，感情不太好的夫婦，他們的身體接觸會減少惦银，當(dāng)他們并肩坐著的時候咆课，他們也不會將身體轉(zhuǎn)向?qū)Ψ剑潜匾獣r扭頭交談璧函。

第二種姿勢是傀蚌，保護腹部基显。腹部很重要蘸吓，但它也是身體中柔軟的部位。因此撩幽，保護腹部是動物界一種普遍的習(xí)慣库继，人類也不例外。當(dāng)你判斷對方對你是安全的窜醉，你才愿意把腹部和軟肋暴露給對方宪萄。通俗的說呢，就是你會背對著你討厭榨惰、反感的東西拜英，而用身體正面對著喜歡的人或物。比如說琅催，情侶之間感情好的時候居凶，會面對面說笑打鬧；生氣鬧矛盾的時候藤抡，就會轉(zhuǎn)過去背對背侠碧，誰也不看誰。

第三種姿勢是缠黍，自我保護弄兜。如果你很討厭面前的這個人或者物體，極有可能下意識地用手臂或者其他東西為自己搭建一道防護墻，比如手臂交叉或者把衣服扣子扣上替饿，等等语泽。一般來說，女性的身體保護行為比男性更多视卢。在公司里湿弦，如果你看到一些女生經(jīng)常雙手將筆記本、包之類的物品抱在胸前遮擋腾夯，你就可以判斷颊埃，她們可能是新入職的員工，因為這是女生面對陌生環(huán)境時一種不自覺的自我保護蝶俱，而隨著對新環(huán)境的適應(yīng)和舒適感的增強班利，這種動作會慢慢減少。

第四種姿勢是榨呆，舒展身體罗标。伸展身體是一種舒適的表現(xiàn)，想象一下癱倒在沙發(fā)上的感覺积蜻，是不是很舒服闯割？不過在嚴(yán)肅的場合這樣做卻很不合適，如果在嚴(yán)肅場合中竿拆，真的有人四肢伸展地癱在椅子上宙拉，他們可能想表達一種“你沒什么了不起，你能拿我怎么樣”的霸道態(tài)度丙笋。電影中谢澈，小混混去欺負(fù)人時常有類似表現(xiàn)。所以御板，在工作場合和面試的時候锥忿，隨意地四肢伸展地靠在椅子上，是不可取的怠肋。

第五種姿勢是敬鬓，聳肩。聳肩這個動作笙各，在外國人身上更為常見钉答。如果你與外國人常打交道，就要非常明確聳肩的不同含義酪惭。這個動作含義很豐富希痴，你需要放到不同的情境中去判斷。比如春感，如果你下屬是外國人砌创，你問他“上次的合同修改有回復(fù)嗎虏缸？”他聳聳肩說“沒有”，這可能表示他等得無奈嫩实；你又問他“今天有人打投訴電話嗎刽辙？”他聳了聳一側(cè)的肩膀說“沒有”，那么他可能是在撒謊甲献；當(dāng)你問他“這個方案你有幾成把握宰缤？”，他雙肩同時敏銳地向上聳晃洒，就說明他對自己的方案信心十足慨灭。如果他不是聳肩，而是抬起肩膀球及，把脖子藏起來氧骤，就像海龜躲避危險時那樣想把頭縮進去，那么吃引，他八成是情緒相當(dāng)?shù)兔猿锪辏瑢ψ约菏バ判牧恕?/p>

第六種姿勢是，穿著打扮镊尺。從某種角度來說朦佩，身體就是我們展示自己情緒的公告板，我們可以通過一個人的衛(wèi)生狀況和衣著庐氮，來猜測這個人的精神狀態(tài)和健康情況语稠。具體說來，當(dāng)我們身心舒適的時候旭愧，就會好好地梳洗打扮一番颅筋；而那些剛從手術(shù)中恢復(fù)過來的病人，則不會注意自己的外表输枯。此外，人們還會用服飾來定位和突出自己占贫，比如桃熄，畢業(yè)季的時候，大四學(xué)生會穿著畢業(yè)文化衫表示自己是畢業(yè)生型奥；職場中瞳收，人們穿著西服套裝來顯示自己的專業(yè)性。

好厢汹，以上就是我要給你介紹的6種典型的身體姿勢語言螟深，它們是：傾斜身體、保護腹部烫葬、自我保護界弧、身體舒展凡蜻、聳肩和穿著打扮。人們習(xí)慣于忽視軀干傳達的身體語言垢箕，但并不代表它不重要划栓，它們也會傳達出很多含義，你在溝通中一定要仔細捕捉和辨認(rèn)条获。

好了忠荞，以上就是今天的主要內(nèi)容：腿、腳和軀干部分的身體語言帅掘。我來帶你回顧一下：

首先委煤，我們知道了學(xué)習(xí)身體語言，要通過四個步驟修档，自下而上地進行素标。第一步，將注意力集中到腿和腳萍悴；第二步头遭，破譯軀干的身體語言密碼；第三步癣诱，解讀手臂和手的身體語言计维；最后一步，才是識別面部表情撕予。

其次鲫惶，我們介紹了身體語言最重要、最誠實的部分——腿和腳的語言实抡，并梳理了常見的8種腿腳動作欠母，它們分別反映出正面和負(fù)面兩種信號。

正面的身體語言有：腳部顫動或抖動的快樂腳表示滿足和喜悅吆寨，踮起腳尖或腳跟的朝天腳表示積極情緒，雙腿交叉代表著友好和親密啄清。

負(fù)面的身體語言有：腳部轉(zhuǎn)向你后又轉(zhuǎn)回六水，表示抗拒；雙手按住膝蓋表示對方已經(jīng)不耐煩辣卒；而雙腿叉開往往是爭論和對抗的前兆掷贾；腳部凍結(jié)和腿腳并攏這兩種行為看似波瀾不驚，其實是感受到壓力和威脅的表現(xiàn)荣茫。

最后想帅，我們知道了人們經(jīng)常忽視的軀干部分的語言，其實也很重要啡莉。6種典型的軀干語言——傾斜身體港准、保護腹部谷浅、自我保護腾务、舒展身體、聳肩和穿著打扮——也可以為我們提供很多信息。

明天拖陆，我會繼續(xù)給你講解本書的第三部分：手臂筒主、手和面部的身體語言尽狠，看看它們又表達了哪些意思钞翔。今天的內(nèi)容就到這里。

成長比成功更重要烟具，我們下期再見梢什！

FBI教你讀心術(shù) 第三講

你好，今天我給你繼續(xù)講解《FBI教你讀心術(shù)》朝聋。在開始今天的內(nèi)容之前呢嗡午，我先帶你回顧一下昨天講述的重點內(nèi)容。昨天冀痕，我們學(xué)習(xí)了這本書的第二部分：腿荔睹、腳和軀干部分的身體語言代表的真實含義。

通過學(xué)習(xí)言蛇，你知道了腿和腳是人體最誠實的部位僻他，它們的身體語言很重要，會傳遞正面和負(fù)面的情緒腊尚。正面的身體語言有表示喜悅的快樂腳吨拗，表示積極情緒的朝天腳，以及傳遞友好的雙腿交叉婿斥。傳遞負(fù)面情緒的動作有表示抗拒和厭惡的轉(zhuǎn)向腳劝篷，表示不耐煩的按住膝蓋，以及表示憤怒的雙腿叉開民宿。還有看似冷靜娇妓，其實是感到不安和威脅的腳部凍結(jié)和腿腳并攏這兩種動作。

此外勘高，我還給你介紹了6種典型的軀干語言峡蟋，包括傾斜身體、保護腹部华望、自我保護、舒展身體仅乓、聳肩和穿著打扮赖舟，它們也是你解讀自己和他人真實心理的依據(jù)。

好了夸楣，回顧完昨天的要點宾抓，今天我們繼續(xù)學(xué)習(xí)這本書的第三部分內(nèi)容：手臂子漩、手和面部的身體語言。

首先來看手臂石洗。在作者看來幢泼，手臂是名副其實的情感發(fā)送器，因為它擁有豐富的身體語言讲衫。在這一部分缕棵，作者介紹了四類典型的手臂動作：

第一，和重力有關(guān)的手臂動作涉兽。一個人如果感覺良好招驴，他的手臂會無拘無束的，就像不受重力影響一樣枷畏，比如贏了比賽的一方會高舉雙臂歡呼别厘；而沒有安全感、情緒低落的人就會順從重力拥诡，塌著肩膀触趴，讓手臂下垂。

第二渴肉，收回手臂冗懦。當(dāng)我們情緒消極時，通常會將手臂收回宾娜，貼著身子批狐。舉個例子，當(dāng)我們受到傷害前塔、威脅和虐待時嚣艇，手臂會夾緊身體或交叉在身前，這是一種保護自己的動作华弓，能給我們提供心理安慰食零。

第三，手臂凍結(jié)寂屏。昨天我講過贰谣，凍結(jié)的意思是停止活動，而手臂凍結(jié)就是手臂靜止迁霎，不再活動吱抚，目的呢，是為了減少他人對自己的關(guān)注考廉。比如秘豹，孩子們受到欺負(fù)或虐待時，會表現(xiàn)得像個木頭人昌粤，手臂僵硬不動既绕，因為他們覺得自己這樣做啄刹，不會被人注意到，也就不會被欺負(fù)了凄贩。大人在感到緊張時誓军，為了自我調(diào)節(jié)也會讓手臂凍結(jié)，避免讓別人發(fā)現(xiàn)自己的恐慌疲扎。

第四昵时，日常的手臂信息。下面评肆，我給你列舉一些常見的手臂動作债查，如果你遇到了，可以這樣去理解瓜挽。比如把手臂背在后面盹廷，這不是在思考，而是在拒絕與別人接觸久橙；把手搭在伴侶肩上或者一件物品上俄占，是在表明這是屬于他的資產(chǎn)；雙手叉腰常被用來向外界宣告權(quán)威淆衷，而叉腰時拇指向前則更多的是在表示“我很好奇”缸榄；當(dāng)人們強調(diào)重點時會揮動手臂，以此來聲明自己的主導(dǎo)地位祝拯；手指張開按在桌面上甚带，體現(xiàn)的是自信和權(quán)威；人們?nèi)绻煺故直奂淹罚热绨迅觳卜旁谒说囊巫由嫌ス螅砻魉茏孕拧⒑苁孢m康嘉；而當(dāng)被問到不舒服或者隱私的問題時碉输，人們則會收回手臂。

通過了解以上四種手臂的典型動作亭珍，你會發(fā)現(xiàn)手臂釋放的身體語言信號非常的明顯敷钾，很容易觀察。

接下來肄梨，為你介紹今天的第二部分內(nèi)容：手的語言阻荒。手是人類情感強有力的傳遞者，每個人的手都在時刻向外傳遞信息众羡，而發(fā)現(xiàn)這些信息能幫你更好地與人溝通财松。比如你可以通過手的模樣，來初步判定對方的職業(yè)和狀態(tài)：從事體力勞動的人手會比較粗糙僵硬纱控；而皮膚白皙辆毡、指甲修剪整齊的手，可能屬于一個白領(lǐng)甜害；咬指甲的人更緊張舶掖、更缺乏安全感。這些信息尔店，我們都能從手上看出來眨攘。

除了這些，書中還詳細分析了五類典型的手的語言：

第一嚣州，手心出汗鲫售。人在緊張的時候，手心會出汗该肴。有人撒謊的時候情竹，手心也會不自覺地出汗，想控制也控制不住匀哄。但是秦效，手心出汗卻并不一定意味著這個人在撒謊，因為有些人天生就是手汗很多涎嚼，這一點你要根據(jù)實際情況來判斷阱州。

第二，手抖法梯。我們經(jīng)常在影視劇里看到這樣的一幕：一個人聽到了壞消息苔货，想抽根煙冷靜一下，手卻在發(fā)抖立哑，點不著煙夜惭。這是因為當(dāng)我們很緊張、感受到壓力的時候刁憋，手就會顫抖滥嘴，如果你手上還拿著東西，這種顫抖會更加明顯至耻。如果一個人手在顫抖時若皱，還做了我們在第一天介紹過的安慰動作，比如撫摸了脖子尘颓、臉或者抿嘴走触，你基本可以判定他處于很大的壓力之中。

第三疤苹，高度自信的手部動作互广。什么意思呢？就是說，當(dāng)你對現(xiàn)狀感到滿意的時候惫皱，你的手也會表現(xiàn)出自信的感覺像樊。比如，如果一個人對自己的發(fā)言非常自信旅敷，就會不自覺地將兩只手搭成三角形的尖塔狀生棍。也就是兩只手的手指對著手指，但十指不交叉媳谁，手掌也不接觸涂滴。而當(dāng)你想告訴觀眾“聽我的，準(zhǔn)沒錯兒”的時候晴音，你可以十指按在桌面上柔纵、身體前傾，這樣能夠讓觀眾感受到你的自信锤躁，增強對你的信任搁料。

第四，缺乏自信的手部動作进苍。手部動作可以表達自信加缘，同樣也可以顯示一個人缺乏自信。在大腦感到不舒服觉啊、不安全和自我懷疑時拣宏，這些缺乏自信的動作就會出現(xiàn)，比如撒謊的人的手看起來很僵硬杠人，他們會盡量讓手保持不動勋乾。如果一個人十指交叉緊握，要么他是在祈禱嗡善，要么就是他不夠自信辑莫。

當(dāng)然，一個人要是出現(xiàn)了搓手或者摸脖子等安慰行為罩引，也能透露出這個人缺乏自信各吨。

第五，手勢袁铐。很多人說話的時候喜歡打手勢揭蜒，手勢不僅可以用來強調(diào)你要表達的意思，為你理清說話的思路剔桨，而且用好了還可以提升你的個人形象屉更，增添你的個性魅力。當(dāng)然洒缀，用不好的話瑰谜，別人會曲解你的本意欺冀，甚至還會暴露你的缺點和問題。舉個例子萨脑，說話手舞足蹈的人隐轩，總是給人一種張揚、浮躁的感覺砚哗。說話時手和胳膊一動不動龙助，又會讓人感到刻板、封閉和冷漠蛛芥，這些都不可取。

如果你打算使用某種手勢军援，你先要考慮所處的環(huán)境和面對的人仅淑，避免做出不合時宜的行為。中國人照相最喜歡用的動作就是比“Ｖ”字胸哥，也就是剪刀手涯竟，代表著勝利，但是除此之外它還有別的含義空厌。美國總統(tǒng)老布什就曾因為這個手勢鬧過笑話庐船，當(dāng)年老布什去澳大利亞訪問，為了表示友好嘲更，在眾人面前擺出了“Ｖ”的手勢筐钟，結(jié)果不但沒有獲得澳大利亞人的好感，反而引起了眾怒赋朦。原來篓冲，他把手背對著觀眾，手心對著自己宠哄，而在澳大利亞壹将，這個手勢與“和平、勝利”毫無關(guān)系毛嫉，是罵人的下流動作诽俯，類似豎中指。所以承粤，你做手勢時一定要先仔細考慮暴区，不要在人前做出一些不雅手勢。比如：用食指對人指指點點密任。

好颜启，以上給你介紹的就是手的語言，你可以通過“手心出汗”“手抖”“高度自信的手部動作”“缺乏自信的手部動作”和“手勢”五個方面浪讳，來識別自己和對方的心理意圖缰盏。

接下來，我給你講解今天的最后一部分內(nèi)容——面部表情的語言。表情是我們察言觀色時最直接的信息來源口猜，面部表情能傳遞的信息相當(dāng)豐富负溪，可以說，所有的戲都出在臉上济炎。金庸先生的《笑傲江湖》里就有這么一段很有意思的情節(jié)川抡，體現(xiàn)了面部表情這種身體語言的動人之處。

儀琳的母親抓到令狐沖和任盈盈须尚，逼令狐沖同時娶了儀琳崖堤、任盈盈，否則就把他變成太監(jiān)耐床。令狐沖和任盈盈兩人四肢被捆密幔，說不了話也打不了手勢，只能通過表情來交流撩轰。盈盈眼珠轉(zhuǎn)了幾轉(zhuǎn)胯甩，左眼連眨了兩下，令狐沖沒看明白堪嫂，盈盈又眨了兩下偎箫，令狐沖心想：“啊，她是在笑我要娶兩個老婆皆串⊙桶欤”當(dāng)即嚴(yán)肅地左眼眨了一下，意思是我只娶你一個愚战，絕無二心娇唯。盈盈微微搖頭，左眼又眨了兩下寂玲，意思是說：“娶兩個也行塔插。”令狐沖又搖頭拓哟，左眼眨了一眨想许，一臉誠摯。盈盈點頭断序，眼光又落到剃刀上流纹，緩緩搖了搖頭。令狐沖和盈盈的目光慢慢相對违诗，忽然間兩人心意相通漱凝，明白了彼此的一片深情。

需要提醒你的是：雖然臉能夠非常誠實地表現(xiàn)我們的情緒诸迟，但因為我們一定程度上也會做出違心的表情茸炒，比如遇到不喜歡的人和事愕乎，我們會強顏歡笑，所以壁公，我們要學(xué)會分辨?zhèn)窝b和真實感论，下面我將從五個部分為你梳理面部的身體語言：

第一，眼睛紊册。眼睛是“心靈的窗戶”比肄，通過觀察雙眼，我們可以了解一個人的情感或思想囊陡。而無論真假芳绩，眼睛總能表達出大量的有用信息。下面我著重從瞳孔关斜、眼皮和眉毛來說一說眼睛示括。

先來說說瞳孔，哈佛教授傲⌒螅克哈德·赫斯通過實驗證實了一個結(jié)論：瞳孔的變化如實地反映了大腦的思維活動。當(dāng)人們感到高興時鳍侣，瞳孔會擴張丁稀，眉毛會上挑，眼睛會睜得更大倚聚。多數(shù)情況下线衫，瞳孔放大表示的是愛、喜歡和興奮這些正面信息惑折，但是授账，因為驚訝我們也會睜大眼睛、瞳孔擴張惨驶。而瞳孔縮小則代表一個人正處于消極白热、戒備和憤怒的裝態(tài)，想象一下瞇著眼睛粗卜、陰沉著臉的老板屋确，你是不是會有些害怕呢？

接下來介紹眼皮续扔，當(dāng)一個人感到興奮攻臀、煩亂、緊張或憂慮纱昧，也就是他情緒有起伏的時候刨啸，他眨眼的次數(shù)就會增多。在商務(wù)會議中识脆，談判高手們會通過觀察在座的人眨眼的動作设联，來猜測他們的心理善已。比如眼皮跳動或者顫動的人可能是遇到了麻煩，或是對某個問題有疑問仑荐，或者是迫切地想要轉(zhuǎn)換話題雕拼。如果在談話時，對方瞬間摸了一下眼皮的話粘招，你就要注意了啥寇，因為對方很可能對正在談?wù)摰膬?nèi)容，產(chǎn)生了消極的認(rèn)知洒扎。而當(dāng)對方聽到難以接受的壞消息的時候辑甜，他甚至還可能會閉上眼睛。

除了瞳孔和眼皮以外袍冷，你還能通過眉毛磷醋，來簡單地判斷對方的心理活動。弓形的眉毛表現(xiàn)出積極和自信胡诗，比如形容一個人很開心邓线，我們常說他“眉毛都笑彎了”。而壓低的眉毛則暗示情緒低落煌恢，如果一個人皺起眉頭骇陈，他可能是正感到焦慮、擔(dān)憂和悲傷瑰抵，或者正在集中精力做一件重要的事情你雌。

第二，嘴唇二汛。除了說話婿崭，嘴巴的動作也能傳遞出許多信息。比如人們常說的“真笑肴颊、假笑”問題氓栈。作者認(rèn)為，一般人在真笑時苫昌，嘴角會微微上揚颤绕，眼睛會瞇起來，眼角會產(chǎn)生皺紋祟身，這些變化有時看起來并不美奥务，但卻說明他們真的感到開心。而假笑時袜硫，人雖然也會瞇著眼氯葬、咧著嘴，但卻缺少這些細節(jié)婉陷，給人一種“皮笑肉不笑”的感覺帚称。

除了微笑之外官研，還有一些值得你注意的嘴部動作，比如：舔嘴唇闯睹，是人感覺緊張和不自在時的安慰行為戏羽；遇到壓力時，人們會抿緊嘴唇楼吃；如果對方嘟著嘴始花，說明他對你的話有意見或者想轉(zhuǎn)移話題；嘴角不斷下拉孩锡，說明對方開始覺得不自信酷宵；如果一個人的嘴唇都抿得看不見了，則說明他非常憂慮躬窜。

第三浇垦，舌頭。我們前面講過舔嘴唇是一種安慰行為荣挨，人們這樣做是為了滋潤因為壓力而干燥的嘴唇男韧。此外，人們在感到愉快和激動時還會露出舌尖默垄，體現(xiàn)出可愛煌抒、率真的一面。小孩子惡作劇成功時最喜歡做這個表情厕倍，老頑童愛因斯坦就有一張著名的頑皮地露出舌尖的照片。而在商務(wù)談判結(jié)束時贩疙，如果一方覺得自己僥幸做成了某事讹弯，又未被另一方發(fā)現(xiàn)或追究，他就可能會吐一下舌頭这溅。當(dāng)你看到這種行為時组民，一定要回想一下剛才都發(fā)生了什么事情，判斷自己是不是被騙了悲靴。

第四臭胜，鼻子。當(dāng)一個人鼻孔張大時癞尚，說明他的情緒一定是高漲的耸三。典型的例子是《還珠格格》里的爾康，他總是一副慷慨激昂的樣子浇揩，露出圓圓的兩個鼻孔仪壮，還被做成了各種幽默的表情包廣為流傳。具體說來胳徽，鼻孔張大說明對方剛做過劇烈運動积锅，或者他對某件事感到憤怒爽彤，而皺起鼻子則表示不喜歡或者厭惡叁怪。

第五巨税，下巴。如果一個人下巴往后縮蜂奸，說明這個人的信心正在消失箫爷；而當(dāng)我們處于積極的情緒中時嚷节，則會抬起下巴。不過蝶缀，抬起下巴也有其他含義丹喻，比如有人抬起下巴來表示高傲；也有人喜歡用下巴看人翁都，蔑視和嘲笑他人碍论，顯得很沒教養(yǎng)。

總之柄慰，眼睛鳍悠、嘴巴、舌頭坐搔、鼻子和下巴是面部重要的組成部分藏研，他們能傳遞非常豐富的信息，遠遠不止我們今天分享的這些概行，而解讀它們的信號需要你仔細觀察和認(rèn)真積累蠢挡。

你可能會說，有的人已經(jīng)學(xué)會了隱藏自己的真實感受和情緒凳忙，他們要么總是面無表情业踏，要么就是戲精一個，表情豐富得讓人琢磨不透涧卵。那么這時勤家，我們應(yīng)該怎樣準(zhǔn)確判斷他的真實想法呢？作者認(rèn)為柳恐，如果一個人的臉上同時出現(xiàn)了不同的信號伐脖，我們更應(yīng)該相信對方的情緒是消極的，因為人們對令人討厭的境況做出的最快反應(yīng)乐设，通常是最準(zhǔn)確的讼庇。同時，把面部和身體其他部位發(fā)出的身體語言進行比較伤提，看看他們是否一致巫俺，甚至親自做一做這些動作、表情肿男，也能幫我們做出更準(zhǔn)確的判斷介汹。

好了却嗡，以上就是這本書第三部分的主要內(nèi)容：手臂、手和臉部的身體語言嘹承，我再給你總結(jié)一下窗价。

首先，你知道了手臂有四類傳遞身體語言的動作叹卷，分別是和重力有關(guān)的手臂動作撼港、收回手臂、手臂凍結(jié)和手臂的日常動作骤竹，其中收回手臂和手臂凍結(jié)代表著消極情緒帝牡；

其次，作者總結(jié)了五種手的典型動作蒙揣，分別是手心出汗靶溜、手抖、高度自信的手部動作和缺乏自信的手部動作懒震，以及復(fù)雜的手勢罩息，它們需要你分情況來解讀。手勢是一把雙刃劍个扰，可能會破壞你的溝通瓷炮，所以在使用手勢時，切記要謹(jǐn)慎行事递宅。

最后娘香，我給你講了眼睛、嘴巴办龄、舌頭茅主、鼻子和下巴五個部分，會釋放出不同的身體語言信號土榴，你最應(yīng)該注意的是眼睛和嘴唇的動作，它們常被認(rèn)為是打開他人心門的神秘鑰匙响牛。

明天玷禽，我會繼續(xù)給你講解本書的第四個部分：如何識破對方的欺騙行為，以及破解身體語言的“十大準(zhǔn)則”呀打。好了矢赁，今天的內(nèi)容就到這里。

成長比成功更重要贬丛，我們下期再見撩银！

FBI教你讀心術(shù) 第四講

你好，今天我們來繼續(xù)講解《FBI教你讀心術(shù)》豺憔。

在開始今天的內(nèi)容之前呢额获，先帶你回顧一下昨天講述的重點內(nèi)容够庙。我們學(xué)習(xí)了《FBI教你讀心術(shù)》這本書的第三部分：手臂、手和面部的身體語言抄邀，釋放了哪些心理信號耘眨。

首先，我給你講了手臂表達的身體語言共有四類境肾，分別是和重力有關(guān)的手臂動作剔难、收回手臂、手臂凍結(jié)和手臂的日常動作奥喻，其中收回手臂和手臂凍結(jié)代表著消極情緒偶宫。

其次，我給你介紹了手的五種典型的身體語言环鲤，分別是手心出汗纯趋、手抖、高度自信的手部動作楔绞、缺乏自信的手部動作以及復(fù)雜的手勢结闸。

最后，我給你講了面部是最受關(guān)注的身體語言酒朵，能為我們了解別人的思想和情緒提供各種有意義的信息桦锄。眼睛、嘴巴蔫耽、舌頭结耀、鼻子和下巴這五個部分，傳遞了面部的絕大部分信息匙铡，其中图甜，你尤其要注意的是眼睛和嘴巴的身體語言，因為通過它們鳖眼，你往往能看出對方的情緒狀態(tài)黑毅。

好了，回顧完昨天的要點钦讳，下面矿瘦，我來為你講述《FBI教你讀心術(shù)》這本書的最后一部分內(nèi)容：如何發(fā)現(xiàn)欺騙行為，以及破解身體語言的“十大準(zhǔn)則”愿卒。

前面我給你講解了身體各部分的語言缚去，通過識別它們傳遞的真實信息，我們能更好地把握對方的心理琼开。那么易结，是不是知道了身體語言，就學(xué)會了讀心術(shù)呢？不是的搞动，作者告訴我們躏精，只有當(dāng)你能夠大概率地發(fā)現(xiàn)欺騙行為的時候，才是真正掌握了讀心術(shù)滋尉。為什么這么說呢玉控？因為在現(xiàn)實生活中，很多人為了偽裝自己狮惜，會故意做一些迷惑性的動作高诺，傳遞出錯誤的身體語言信息，讓他人無法識破他們的真實想法碾篡。為此虱而，作者進一步傳授給我們“利用身體語言發(fā)現(xiàn)欺騙行為”的四個秘訣。

在介紹秘訣之前开泽，我們先來了解兩個概念：舒適與不舒適牡拇。舒適的表現(xiàn)是：有滿足感、幸福感穆律、松弛感惠呼，等等；不舒適的表現(xiàn)有：顯得不高興峦耘、不幸福剔蹋、有壓力、憂慮或緊張等等辅髓。身體傳遞的多種信息與這兩種狀態(tài)有著密切的關(guān)系泣崩。作者認(rèn)為，當(dāng)我們無憂無慮時洛口，當(dāng)我們說真話時矫付，我們會表現(xiàn)得比較舒適；而當(dāng)我們說謊或者擔(dān)心被別人發(fā)現(xiàn)時第焰，這種緊張感會讓我們顯得很不舒適买优。如果沒有經(jīng)過特殊訓(xùn)練，絕大多數(shù)人都會輕易地暴露自己挺举。

接下來而叼，給你講解利用身體語言發(fā)現(xiàn)“欺騙行為”的四個秘訣：

第一個秘訣：找一個清楚的視角觀察。作者告訴我們豹悬，與別人見面時，不要在雙方之間設(shè)置任何障礙和遮擋液荸，最好選擇一個能夠完全看到對方的環(huán)境瞻佛，特別是要能觀察到對方的腿和腳，這樣有利于你全面地觀察對方。

腿和腳的身體語言最為誠實伤柄，而面部表情中經(jīng)常帶有偽裝绊困。作者提醒啊，不管是微笑适刀、皺眉秤朗，還是驚訝，任何一種持續(xù)時間過長或反復(fù)出現(xiàn)的面部表情笔喉，都不正常取视；此外，眼神交流不一定代表誠實常挚，研究證明作谭，犯罪分子、詐騙高手在欺騙別人時奄毡，會比普通人更多地使用眼神接觸折欠。

第二個秘訣：打造舒適區(qū)。作者發(fā)現(xiàn)吼过，在輕松锐秦、舒適的氛圍中，人們更容易說真話盗忱，如果有欺騙行為酱床，也越容易被發(fā)現(xiàn)。相反售淡，在緊張斤葱、不舒適的氛圍里，說謊的人因為很難放松下來揖闸，害怕被別人發(fā)現(xiàn)揍堕，所以，就連回答一些很簡單的問題汤纸，也會不斷編造謊言衩茸，這就給我們識別他人的真實想法增加了難度。所以贮泞，我們要做的就是營造一個融洽楞慈、友好的氛圍，為對方打造一個吐露真言的舒適區(qū)啃擦。

那怎么才能做到呢囊蓝？具體來說，你在交談開始令蛉，就要有意識地營造融洽氛圍聚霜。而且狡恬，你要注意不要讓自己的行為影響到對方，比如蝎宇，問問題的時候不要故意刁難弟劲，不要坐得離對方太近，不要帶著猜疑的眼光去看人姥芥。

第三個秘訣：尋找不舒適的行為兔乞。前面已經(jīng)說過，人們在說謊或擔(dān)心被別人發(fā)現(xiàn)時凉唐，會顯得很不自在庸追。他們會心跳加快、臉紅熊榛、出汗锚国、呼吸急促、坐立不安玄坦，甚至還會出現(xiàn)擺動雙腳血筑、拉一下衣服領(lǐng)子等安慰行為。而且煎楣，一般來說豺总，誠實的人更愿意通過接觸對方身體的方式來表達自己，撒謊的人則往往會跟對方保持一定的距離或設(shè)置一個障礙物择懂，目的是緩解自己的焦慮喻喳。

作者建議，我們要注意觀察這類不舒適的行為困曙，看看它們什么時候發(fā)生表伦，在什么情況下發(fā)生，并用它們找出潛在的欺騙行為慷丽。但同時蹦哼，作者也提醒我們，不舒適的信號不一定都是欺騙行為要糊，比如纲熏，有的人感到緊張的時候也會出現(xiàn)，所以锄俄，你要具體問題局劲、具體分析，并根據(jù)綜合信息加以甄別奶赠。

第四個秘訣：學(xué)會提問鱼填。要怎么提問，才能判斷對方是不是撒謊了呢毅戈？書中提供了四個提問技巧：第一個技巧是苹丸，讓別人不斷擴充他自己陳述的內(nèi)容塑猖，說著說著，說謊者可能就前言不搭后語了谈跛，因為他控制不住前后的邏輯了。第二個技巧是不要出選擇題或者是非題塑陵，而是多問一些開放性的問題感憾，讓對方有更多出現(xiàn)漏洞的機會。第三個技巧是令花，一次只問一個問題阻桅，先問問題，然后給對方一些時間去思考和反應(yīng)兼都，接著觀察他的行為嫂沉。第四個技巧是，問一些讓對方出其不意的扮碧、尖銳的問題趟章，給他一些壓力，然后觀察他的反應(yīng)慎王。

此外蚓土，作者還告訴我們，在提問的時候赖淤，你一定要傳遞一個信號蜀漆，就是讓別人覺得你只是想知道事情的來龍去脈，而不要用懷疑咱旱、質(zhì)疑的表情和口吻對待別人确丢。同時，在提問的時候吐限，你自己要先冷靜下來鲜侥，不要表現(xiàn)得疑神疑鬼和咄咄逼人，要給人一種舒適的感覺毯盈，這樣的話剃毒，對方就不大會防范你。

我們還原一個生活中的例子搂赋。比如赘阀，老公很晚才回來，你懷疑老公是去和哥們喝酒脑奠，但他卻告訴你基公，他是加班去了。為了讓老公說出真實想法宋欺，哪怕你很生氣他有可能騙了你轰豆，也要先冷靜下來胰伍。你可以溫柔地問問老公：“加班都做了哪些工作啊酸休？”“是在做什么項目的方案骂租？”“遇到了什么困難？”通常情況下斑司，只用讓別人不斷擴充自己的陳述內(nèi)容這一招渗饮，你就能辨出真?zhèn)巍Ｈ绻瞎苡袉柋卮鹚薰危⑶夷軌驑O其平靜地把各項細節(jié)表達清楚互站，那么他去加班的可能性就很大，恭喜你擁有一個上進的好老公僵缺。而如果你的老公表現(xiàn)得很不耐煩胡桃，甚至不想和你聊加班這個話題，那么他極有可能騙了你磕潮。

以上就是作者傳授給我們的發(fā)現(xiàn)欺騙行為的四個秘訣翠胰。分別是，找一個清楚的視角觀察揉抵、打造舒適區(qū)亡容、尋找不舒適的行為和學(xué)會提問。

到這兒冤今，我想你現(xiàn)在一定躍躍欲試地想要使用這幾天學(xué)到的身體語言密碼闺兢，去揭露客戶、領(lǐng)導(dǎo)或者朋友對你隱藏的信息了吧戏罢。不過先別著急屋谭，在你下山之前，作者還有幾句話要說龟糕，他歸納總結(jié)了解密身體語言的“十大準(zhǔn)則”桐磁，能幫你更加熟練地掌握這種“讀心”技巧，提高成功率讲岁。

準(zhǔn)則一：做個稱職的觀察者我擂。對于想破解身體語言的人來說，這是最基本的要求缓艳。有些人會抱怨：“老婆要和我離婚校摩，但我根本沒有察覺到她對我們的婚姻有什么不滿啊阶淘！”還有人說：“我以為老板對我的工作很滿意衙吩，但是沒想到他卻把我開除了！”這些人其實就是沒有細致地觀察過自己周圍的世界溪窒。好在坤塞，找出身體語言的線索這一技能冯勉，是可以學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。作者說摹芙，觀察不止要眼到耳到灼狰，而是要用所有器官去觀察、去感知浮禾，需要你付出努力伏嗜、精力、專注力去學(xué)習(xí)伐厌，長期訓(xùn)練自己的觀察力，最終讓觀察成為你生活的一種自覺行為裸影。

準(zhǔn)則二：在環(huán)境中觀察挣轨。作者說，你對自己所處的環(huán)境理解得越透徹轩猩，就越能理解當(dāng)下的身體語言的含義卷扮。比如說，我們在前幾天曾經(jīng)講過均践，如果一個人手臂交叉在胸前晤锹，能表明這個人拒絕外界、保護自己的心理意圖彤委；但是鞭铆，如果他在冰天雪地里這樣做的話，肯定是因為他太冷了焦影！所以车遂，解讀身體語言的時候，千萬不要“只見樹木斯辰，不見森林”舶担。

準(zhǔn)則三：認(rèn)識普遍存在的非語言行為。也就是我們在前幾天的課程中介紹的腿和腳彬呻、軀干衣陶、手臂、手闸氮，以及面部的典型的身體語言剪况，而當(dāng)你認(rèn)識和解讀的身體語言越多，就越能有效地感知你周圍人的思想湖苞、感覺和意圖拯欧。

準(zhǔn)則四：解密特殊的身體語言。這一條和準(zhǔn)則三“認(rèn)識普遍存在的身體語言”其實是相對的财骨，它要求我們除了認(rèn)識每個人都有的镐作、普遍的身體語言之外藏姐，還要發(fā)現(xiàn)專屬于每個人的、相對比較獨特的“招牌動作”该贾。

準(zhǔn)則五：與他人互動時尋找基線行為羔杨。前面我們講過了，基線行為就是一個人相對固定的行為杨蛋。而當(dāng)你了解了一個人的基線行為兜材，你就能知道當(dāng)他沒有像平常那樣行事時，背后一定有著不能被忽視的原因逞力。

準(zhǔn)則六：堅持不懈曙寡，獲取多種信息。觀察身體語言寇荧，其實就像拼圖一樣举庶，你獲得的信息越多，就越能準(zhǔn)確地知道一個人的意圖揩抡。

準(zhǔn)則七：關(guān)注一個人行為的變化户侥。因為它會告訴你這個人的思想、情感峦嗤、興趣和意圖蕊唐。行為的變化表明一個人接收到了某種信息，比如一個人走在路上打電話烁设，突然站住不動了替梨，也就是出現(xiàn)了我們之前講過的“腳步凍結(jié)”，那么他就很可能是在電話中聽到了令他傷心的事情装黑。

準(zhǔn)則八：學(xué)會發(fā)現(xiàn)虛假的或誤導(dǎo)性的非語言行為耙替。而練就這種區(qū)別真假線索的本事，需要大量的實踐和經(jīng)驗曹体，所以俗扇，在學(xué)習(xí)完這本書之后，你可千萬別忘了練習(xí)和實踐盎稹铜幽！

準(zhǔn)則九：區(qū)分舒適與不適。大多數(shù)時候串稀，你都能把觀察到的行為歸為“舒適行為”或“不舒適”行為除抛。當(dāng)你對某個人的某一行為的意義感到懷疑時，你不妨問問自己母截，這樣的行為看起來是舒適還是不舒適呢到忽？

準(zhǔn)則十：觀察時不要引起別人注意。很多第一次試著尋找身體語言線索的人，總會盯著別人看喘漏，但顯然护蝶，這種做法不值得提倡。最理想的境界是“不引人注意”翩迈，也就是雖然你在觀察別人持灰，但別人卻沒有發(fā)現(xiàn)。

好负饲，到這里堤魁，《FBI教你讀心術(shù)》四個部分的主要內(nèi)容，就介紹的差不多了返十。怎么樣妥泉？你找到破解身體語言的密碼了嗎？下面洞坑，我來幫你總結(jié)一下今天的學(xué)習(xí)成果涛漂。

首先，我講了如何利用身體語言來識破欺騙行為检诗，包含四個秘訣，分別是：第一瓢剿，選擇一個沒有遮擋逢慌、更利于解讀對方身體語言的地點，找一個清楚的視角觀察间狂；第二攻泼，打造舒適區(qū)，讓對方在舒適的環(huán)境中說出真話鉴象；第三忙菠，尋找不舒適的行為，觀察對方說出的話和身體語言是否矛盾纺弊；第四牛欢，學(xué)會提問，你可以多問開放性的問題淆游，也可以在對方回答的過程中傍睹，出其不意地提問，來判斷對方是不是在撒謊犹菱。

此外拾稳，我還介紹了解密身體語言的十大準(zhǔn)則，幫助你更好地發(fā)現(xiàn)他人的真實想法和心理感受腊脱。它們分別是：一访得，做個稱職的觀察者；二陕凹，在環(huán)境中觀察；三浅妆，認(rèn)識普遍存在的非語言行為朵纷；四，解密特殊的身體語言迎膜；五，與他人互動時尋找基線行為浆兰；六磕仅，堅持不懈，獲取多種信息簸呈；七榕订，關(guān)注一個人行為的變化；八蜕便，學(xué)會發(fā)現(xiàn)虛假的或誤導(dǎo)性的非語言行為劫恒；九，區(qū)分舒適與不適轿腺；十两嘴，觀察時不要引起別人注意。

通過學(xué)習(xí)這本《FBI教你讀心術(shù)》族壳，你知道了會察言觀色不是天生的憔辫，高情商也不是天生的，只要你有意識地積累關(guān)于身體語言的知識仿荆，訓(xùn)練解讀身體語言的技巧贰您，就能像特工一樣，即使對方拒絕說話拢操，也能察覺他的真實想法锦亦。在提高洞察力的同時，也大幅提升我們的理解能力令境、溝通能力和談判能力杠园，從而建立起良好的人際關(guān)系，獲得更完美的人生舔庶。

《FBI教你讀心術(shù)》這本書就為你講到這里返劲。

成長比成功更重要，我們下期再見栖茉！

復(fù)習(xí)與鞏固

你好篮绿，今天我們來一起復(fù)習(xí)一下《FBI教你讀心術(shù)》的精華內(nèi)容。

在過去四天的學(xué)習(xí)中吕漂，我們圍繞身體語言這個核心概念亲配，分成了四個部分來學(xué)習(xí)如何通過解讀身體語言來看透一個人。

第一天，我們首先知道了身體語言是一種通過非語言行為傳遞信息的方式吼虎，能幫助我們更好地認(rèn)識自我和他人犬钢。其次，我們了解了大腦中的邊緣系統(tǒng)非常誠實思灰，相比愛撒謊的新皮質(zhì)玷犹，邊緣系統(tǒng)對我們解讀身體語言來說更重要；再次洒疚，我們還分析了“撫摸和按摩脖子”“摸臉”“不斷說話”“打哈欠”“通氣”“摩擦肩部”和“搓腿”這7種安慰行為歹颓，它們可以幫助人們減壓與緩和負(fù)面情緒，由此能讓你發(fā)現(xiàn)對方的真實想法油湖。

第二天巍扛，我們先學(xué)習(xí)了最誠實的、腿和腳的身體語言乏德，共有8種典型動作撤奸。傳遞正面情緒的動作有表示喜悅的“快樂腳”，表示積極情緒的“朝天腳”喊括，和表示友好的“雙腿交叉”胧瓜。傳遞負(fù)面情緒的動作有表示抗拒和厭惡的“轉(zhuǎn)向腳”，表示不耐煩的“按住膝蓋”郑什，以及表示憤怒的“雙腿叉開”府喳。還有看似冷靜，其實是感到不安和威脅的“腳部凍結(jié)”和“腿腳并攏”這兩種動作蹦误。

然后，我們介紹了6種典型的軀干的語言肉津，分別是傾斜身體强胰、保護腹部、自我保護妹沙、舒展身體偶洋、聳肩和穿著打扮，它們也是你解讀自己和他人真實心理的依據(jù)距糖。

第三天玄窝，我給你講了手臂表達的身體語言共有四類，分別是和重力有關(guān)的手臂動作悍引、收回手臂恩脂、手臂凍結(jié)和手臂的日常動作，其中收回手臂和手臂凍結(jié)代表著消極情緒趣斤。

其次俩块，給你介紹了手的5種典型的身體語言，分別是手心出汗、手抖玉凯、高度自信的手部動作势腮、缺乏自信的手部動作以及復(fù)雜的手勢。

最后漫仆，我給你講了面部中眼睛捎拯、嘴巴、舌頭盲厌、鼻子和下巴這五個部分的身體語言署照，其中，你尤其要注意的是眼睛和嘴巴的身體語言狸眼，因為通過它們藤树，你往往能看出對方的情緒狀態(tài)。

在第四天拓萌，我給你重點講了如何利用身體語言來識破欺騙行為岁钓。包含四個秘訣，分別是：第一微王，找一個清楚的視角觀察屡限；第二，打造舒適區(qū)炕倘；第三钧大，尋找不舒適的行為；第四罩旋，學(xué)會提問啊央。

此外，我還介紹了解密身體語言的十大原則涨醋，它們分別是：一，做個稱職的觀察者；二梯轻，在環(huán)境中觀察；三，認(rèn)識普遍存在的非語言行為；四蜗帜，解密特殊的身體語言湘捎；五活翩，與他人互動時尋找基線行為遇汞；六化戳，堅持不懈换怖，獲取多種信息甩恼；七，關(guān)注一個人行為的變化沉颂；八条摸，學(xué)會發(fā)現(xiàn)虛假的或誤導(dǎo)性的非語言行為；九铸屉，區(qū)分舒適與不適钉蒲；十，觀察時不要引起別人注意彻坛。

洞察和理解是溝通的基礎(chǔ)顷啼，通過這兩方面的訓(xùn)練，你的溝通能力會得到大幅度的提高小压∠吖＃《FBI教你讀心術(shù)》這本書的復(fù)習(xí)就到這里了，我們的講解也結(jié)束了怠益。那么仪搔，通過這幾天的學(xué)習(xí)你究竟收獲了多少呢？學(xué)習(xí)方法是為了實踐蜻牢，聽完這本書之后烤咧，你可別忘了在生活和工作中運用這些“讀心、識人”的方法哦抢呆！

成長比成功更重要煮嫌，我們下期再見！