楊梅jillyang|| 早安心語心愿 《小插曲补鼻，有妙招》
文/楊梅jillyang? 圖/楊梅jillyang
（原創(chuàng)第331篇）
【作者說：這是Ta堅(jiān)持寫早安心語的階段2——第138天，之前的都在簡(jiǎn)書里，Ta計(jì)劃先寫200天肉盹。有緣讀到這篇文字的您，來給Ta加油吧疹尾！】
今天上忍，距離2022年僅余175天骤肛。也是我堅(jiān)持5點(diǎn)起床的第三天， 晨練累計(jì)打卡第51天窍蓝。
今日數(shù)據(jù)：快走3.04km腋颠，4330步，130千卡吓笙，用時(shí)37分鐘淑玫，拉伸6分鐘。
身體反饋：微汗面睛，愉悅絮蒿，輕松，清醒叁鉴。
也不知道是因?yàn)橛洅熘缙鸶杈叮€是別的原因，總之還是精神緊張了亲茅，昨晚睡眠質(zhì)量不高。
記得今天凌晨好像是2點(diǎn)還是3點(diǎn)醒來一次狗准，看看時(shí)間繼續(xù)睡了克锣，直到鬧鐘喚醒我。
其實(shí)腔长，昨晚睡前有點(diǎn)小腹不適袭祟，喝了半碗自己動(dòng)手煨了兩小時(shí)的雞湯，美味總能撫慰身體捞附，安然睡去巾乳。
誰料到，早上起來后發(fā)現(xiàn)小腹還是微疼鸟召，像拉肚子的感覺胆绊。興許是夜里沒蓋到被子，昨晚風(fēng)大欧募，盡想著開窗開門涼快了压状，夜里受涼，這種疼痛還是第一次跟继。
不能按時(shí)出門种冬，索性就先照顧好自己的身體再說。
首先舔糖，我習(xí)慣性地倒了一杯熱開水娱两，先晾著。
原因如下——
晨起空腹飲水金吗，有利于胃腸黏膜吸收而進(jìn)入血液中十兢，稀釋血液濃度趣竣，降低血黏稠度，有效增加血容量纪挎，提高含氧量期贫，無形之中也降低早起發(fā)生突發(fā)性心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
而且异袄，晨起的一杯水對(duì)于腸胃的刺激還能使人體多個(gè)器官迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)通砍，擺脫夜晚“休眠模式”，令人神清氣爽烤蜕，精力充沛封孙。
一杯清水，就像是一個(gè)強(qiáng)大的外力讽营，清理腸胃虎忌，補(bǔ)水潤(rùn)體，是養(yǎng)生保健的一個(gè)重要措施橱鹏。溫開水膜蠢，可幫助清理腸道，刺激腸胃蠕動(dòng)莉兰。
其次挑围，洗漱的時(shí)候，我用的溫?zé)崴腔模?dāng)然刷牙除外杉辙。
因?yàn)樯眢w本來就有點(diǎn)不舒服，如用冷水洗漱捶朵，會(huì)加重這種感覺蜘矢，溫水讓皮膚和心里都更容易接納。
嘿综看，果然品腹，洗漱完好一些了，再喝溫水红碑，頓時(shí)心也跟著暖暖的珍昨，整個(gè)人都好多了。
最后句喷，果斷決定堅(jiān)持出門晨練镣典，不能辜負(fù)這美好時(shí)光啊唾琼！
伴著歡快的鳥鳴聲兄春，踏步向前。呼吸著一場(chǎng)夜雨后的濕潤(rùn)锡溯、清新的空氣赶舆，心里美滋滋的哑姚。
今天鍛煉的人明顯少了，可能是天氣原因芜茵，雨后的清晨叙量，空氣濕度大。
但是九串，我總能發(fā)現(xiàn)绞佩，堅(jiān)持的人，依然在奮力奔跑猪钮，他們不被外界因素干擾品山，也不輕易給自己找借口。
像打太極的大叔烤低，他依然在默默地堅(jiān)持肘交，我瞧見他的時(shí)候，他正在拉伸筋骨扑馁。大叔的這種精神品質(zhì)和意志力涯呻，可嘉！
再比如腻要，我的小伙伴們依然大步奔跑著复罐。這種持續(xù)精進(jìn)的內(nèi)驅(qū)力，我必須由衷地表示贊嘆闯第！
人生路上，難免會(huì)有磕磕絆絆缀拭，這是常態(tài)咳短。我們只有平和面對(duì)，奮起直追蛛淋，才能有所作為咙好。
“千里之行，始于足下褐荷」葱В”?
我相信，追求美好的我們叛甫，都會(huì)給自己一個(gè)交待层宫！
最后，附上今日份我的原創(chuàng)早餐：
7月上旬：專注萌腿、靜心。
情緒控制抖苦，是一種能力毁菱。
愿你我今天心生歡喜米死！
我在遙遠(yuǎn)的蜀國(guó)鵑都，向您道一聲“早安贮庞！”
～by：楊梅jillyang（隨筆#2021向美而生#人生哲思）
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【作者簡(jiǎn)介】我是楊梅jillyang， 自由撰稿人一枚捉邢。 陜西漢中人脯丝， 左手會(huì)采茶，右手會(huì)碼字伏伐，農(nóng)村出生的姑娘宠进，始終相信天道酬勤天道酬善。
一位愛文學(xué)藐翎，敬畏文學(xué)材蹬，有點(diǎn)倔強(qiáng)，不服輸吝镣，愿意冒險(xiǎn)的姑娘堤器。我已經(jīng)種下了一個(gè)文學(xué)夢(mèng)的種子，喜歡我手寫我心末贾，用文字傾訴心聲闸溃、傳遞正能量。
當(dāng)有幸遇見您讀我的文字拱撵，請(qǐng)君雅正辉川！前行路上，期望結(jié)交更多志同道合的伙伴拴测，向堅(jiān)持寫作的朋友們致敬乓旗！Love you all.Never give up! 感謝您來，遇見就是緣分集索！
