早上寫日記的好處
1計劃性，可以做好一天的準備
2 效率和忠實性赘淮，可以正確的寫出昨天發(fā)生的事情
3中立性血公，冷靜的思考前一天的事情昵仅，可以中立地看待事情
4持續(xù)性，上班族白天沒有時間坞笙，早上時間自由岩饼，有利于習慣的持續(xù)性
5靈活運用性，可以將過去寶貴經(jīng)驗或者回憶運用到當天
晨間日記=事件+情緒
晨間日記=過去日記+未來日記
寫晨間日記要有目的性薛夜，記錄寶貴經(jīng)驗和智慧
反省固然重要更要不斷地看到自己的優(yōu)點和光明的一面
第一章
晨間日記四大好處
1不能只寫昨天所發(fā)生的事，也要寫下情緒
2借由今天的執(zhí)行決心版述，可以改變行為模式
3順利的話梯澜，夢想有一天會實現(xiàn)
早上不懶床方法
輕音樂，香味渴析，陽光晚伙，從腳到頭淋浴
第二章
寫日記的五大好處
1提升寫作能力
2談話題材源源不斷
3提高貴人運
4發(fā)現(xiàn)自我與精神的狀況及模式
5在自己身上挖寶，徹底改變?nèi)松?/p>
寫給自己的日記——重點
1為了實現(xiàn)自己的夢想俭茧，必要的因素不是來自外在咆疗，而是自己內(nèi)心，看清楚自己內(nèi)心真實世界母债，才能開拓所有的可能性
2為了能夠冷靜地剖析自己的內(nèi)心午磁，日記一定要寫真心話——靈魂日記
3為了取得事實與情緒之間的平衡尝抖，早上最適合寫日記
生活習慣是從別人身上所習得的習慣。但是成功的習慣必須考自己培養(yǎng)迅皇。這個兩個習慣好比車子的雙輪一般昧辽，均衡的發(fā)展便能讓夢想漸漸成形。
書寫的力量遠比思考來的強而有力登颓。
第三章
創(chuàng)建關連日記
剛開始的七天務必記錄開心積極的事
第四章
可以在類別欄寫自己喜歡的座右銘搅荞，詩句，鼓勵的話
第五章
拒絕三天打魚兩天曬網(wǎng)
三大原則
1早上不要花3分鐘以上的時間
2先決定書寫地點
3寫一個字也沒關系
七大守則
1開心日記作戰(zhàn)法框咙，前七天務必寫開心的事
2ONE TWO作戰(zhàn)法咕痛，先完成簡單動作，變成習慣后逐漸加動作喇嘱，漸漸地可以變成一連串動作
3巴甫洛夫的狗茉贡，創(chuàng)造寫日記的氛圍，養(yǎng)成反射
4獎勵自己
5宣告眾天下作戰(zhàn)法
6一千日作戰(zhàn)法
7為別人努力作戰(zhàn)法婉称，施比受更有福
第六章
積極地肯定活到現(xiàn)在的自己块仆，目前的自己是百分百完美。完全肯定自己以后才可能每天快樂的生活從歸零的角度出發(fā)王暗，腦中只想著自己想得到的東西就好了悔据。不要一邊補足自己不足的部分，一邊努力俗壹，而是要讓自己完全歸零科汗，重新出發(fā)，這樣才能讓自己發(fā)光發(fā)亮绷雏⊥诽希總之病，應該病涎显，和怕吃虧病——最大共通點是“失落感”坤检，迷失方向，沒夢想期吓。人的想法改變早歇，一切都會變。
DQ——夢想指數(shù)讨勤，夢想指數(shù)過低箭跳，只能被眼前事追著跑，一天收獲甚少潭千。
對于一個以夢想為基礎谱姓，充滿期待的人，別人怎么想刨晴，根本不是問題屉来。
