設(shè)定目標的目的是袱衷，描繪未來的生活捎废，通過完成一個個小目標，逐漸靠近自己的大目標致燥。而計劃則是通過計算可用的資源登疗，圍繞目標把時間、金錢嫌蚤、精力設(shè)置辐益，然后按照一周的行程進行安排，確保目標得以實現(xiàn)搬葬、

為了周計劃得以順利執(zhí)行荷腊，需要考慮以下四點：

一、設(shè)置無所事事的一天

無所事事的一天急凰，是給自己放松的時間，過與平時不一樣的生活，給自己放一天假抡锈。

雖然這是看起來很簡單疾忍，但大部分人是不會休息，不會給自己放假床三。平時我們總渴望放假一罩，期待周末，但真正到了周末撇簿，卻沒有得到很好休息聂渊，到了周日晚上，就開始焦慮四瘫，感覺兩天假期怎么過得那么快汉嗽。

這是因為我們習(xí)慣了快節(jié)奏的生活，不知道怎么停下來了找蜜。而人很像一條彈簧饼暑，越是保持高強度的狀態(tài)，就會越焦慮和緊張洗做，一旦壓力達到一定程度弓叛，就會出現(xiàn)反彈，比如生病诚纸，產(chǎn)生厭倦情緒撰筷，工作效率低下等等。

而人如果長期處于這種狀態(tài)畦徘，感覺就會遲鈍毕籽，整個人就會失去活力，甚至枯萎旧烧。所以影钉，為了讓身體能夠得到有效恢復(fù)，就給自己設(shè)置“無所事事的一天”吧掘剪，盡情享受一天的假期平委，該休息就去休息，該工作就去工作夺谁。

二廉赔、確保身體保障和自我投資的時間

身體保障，其實就是三件事：吃飯匾鸥、運動蜡塌、睡眠。不要讓其他事情侵占這些時間勿负，這是保證自己每天做的基本保證和源泉馏艾。

而設(shè)定自我投資的時間，就是提前把讀書、寫作等學(xué)習(xí)的時間提前規(guī)劃好琅摩，在日程表上填寫相應(yīng)的項目或行動铁孵，代表著：在這個時間點，我要做的是這件事房资。

這兩個時間對應(yīng)的其實是習(xí)慣養(yǎng)成蜕劝。如果還沒有形成習(xí)慣，是很難在日程表上填寫這兩個時間轰异，覺得早上6點起也可以岖沛，7點起也沒問題，并沒有規(guī)劃搭独。

但如果已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了婴削，就很容易明確，我在什么時間段戳稽，做什么事情了馆蠕。比如我早上5點起床，起床后要寫人生日志惊奇，寫完人生日志就開始讀書互躬，大概做完這兩件事情，時間差不多就是6點20了颂郎。

三吼渡、認知自己的極限

計算是計劃中常被忽略的步驟，這是大多數(shù)計劃無法完成主要原因乓序。而忽略計算或是計算不合理寺酪，往往會導(dǎo)致高估自我：認為自己可以輕松搞定一件事情，就不斷在計劃里添加很多任務(wù)替劈，但真正執(zhí)行時寄雀，遇到很多困難，結(jié)果也沒完成幾件事陨献，最后就開始批判自己盒犹，行動力不足，執(zhí)行力差眨业，這只會打擊自己的自信心急膀，反而會影響以后的行動計劃，讓自己陷入惡性循環(huán)龄捡。

計算可用的時間卓嫂，就是認知自己的極限：這周我能用的時間就是這么多，不可能再去做更多的事情了聘殖。而針對具體的項目和行動晨雳，很多時候我們并不知道具體行動細節(jié)行瑞，很難預(yù)估要花費多少時間。因此做做計劃進行計算時悍募，可以使用這兩條原則：

1.實際可控時間=自由時間÷2

2.項目完成花費時間=項目預(yù)估時間x2

比如本周自由時間為36小時蘑辑，實際可用時間就是18小時洋机。而本周要讀6本書坠宴，每本書要大概要花2小時，計算要花12小時绷旗，那么實際可能要花費24小時喜鼓，這已經(jīng)超出了自由時間，就需要減少讀書量了衔肢。那么就可以先讀4本書庄岖，如果提前完成4本書，再根據(jù)實際情況多讀一本書角骤。

四隅忿、這是我想要的嗎？

每次有人問自己：“你想要什么樣生活邦尊？”背桐，我就感到害怕，因為我回答不出來蝉揍，根本無法想象出來链峭，未來我要怎么生活。

而每次完成周計劃之后又沾，就問問自己：這是我想要的嗎弊仪？

這其實是對自我現(xiàn)狀的審視。每次嘗試的結(jié)果杖刷，總是失敗總比成功要多得多励饵，但失敗并不一定就是不好的。失敗和成功滑燃，只是一個反饋役听，該告訴我們：是否還要繼續(xù)嘗試？

如果試過一次不瓶，覺得沒意思禾嫉，不想做，那么果斷放棄蚊丐，轉(zhuǎn)向下一個目標熙参，繼續(xù)嘗試。

如果嘗試過后麦备，發(fā)現(xiàn)好玩有趣孽椰，又有用昭娩，只是不熟悉，一開始不能做好很正常黍匾，但反復(fù)嘗試栏渺，總可以提高成功率。

因此锐涯，事情總會有辦法做好磕诊，關(guān)鍵是，這是你想要的嗎纹腌？這是需要不斷反思霎终，不斷確認的。

做計劃的本質(zhì)升薯，就是給自己一個承諾莱褒，并且主動安排自己的時間。一開始制定的計劃涎劈，感覺與完美差距很大广凸，但反復(fù)練習(xí)，反復(fù)嘗試蛛枚，反復(fù)時間谅海，能夠看到自己一直在進步，就能給自己很大的激勵和自信坤候，因此更有意愿和信心去挑戰(zhàn)更困難的事情胁赢，以此獲得更大的成長。