前段時(shí)間我的睡眠質(zhì)量很差，不管我怎么睡屈梁，深睡時(shí)長都不能達(dá)到2小時(shí)盐碱，即便我已經(jīng)做了睡前放松，靜坐冥想玉锌，效果都不好名挥。而有一天我的心情郁悶至極點(diǎn)，連冥...

制定計(jì)劃，最害怕的就是被打亂参淫，原本規(guī)劃好的形成救湖，總被意料之外的事情干擾打斷，導(dǎo)致需要額外的時(shí)間去完成涎才，或是計(jì)劃根本無法執(zhí)行完成鞋既。 計(jì)劃被打亂，是...

設(shè)定目標(biāo)的目的是涛救，描繪未來的生活，通過完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)业扒，逐漸靠近自己的大目標(biāo)检吆。而計(jì)劃則是通過計(jì)算可用的資源，圍繞目標(biāo)把時(shí)間程储、金錢蹭沛、精力設(shè)置，然后...

在做周計(jì)劃過程中摊灭，經(jīng)常會陷入一個(gè)誤區(qū)：把時(shí)間全部排滿，然后強(qiáng)制按照計(jì)劃去行動败徊，但實(shí)踐過程中帚呼，往往會被其他事情干擾、被別人打斷，意外時(shí)有發(fā)生煤杀，導(dǎo)致...