【情景描述】
自從進入珠寶黃金類目疾层，就想在小紅書上開啟自己的自媒體之路，感覺看到了無限的人民幣在向我招手贡避，每次想到這些嘴都情不自禁上揚痛黎。
但目前的狀況是自己遲遲都沒有開始予弧，總是有各種理由被阻擋了。一開始覺得自己剛進入湖饱，很多東西不太懂掖蛤。到后來，覺得自己還沒找到供應(yīng)商井厌，再后來又覺得自己不知道如何開啟自己的賬號內(nèi)容蚓庭。這種一拖再拖的情緒狀態(tài)讓我害怕，我怕最后只是嘴上說說而已仅仆。
【覺知】
我需要自己梳理好情緒器赞，覺察到遲遲不行動的根源。
我需要自己找到行動的具體方案墓拜。
我需要自己梳理情緒港柜，是我覺察到這種狀況似曾相識，我害怕自己陷入慣性思維咳榜，是我渴望在小紅書這件事上取得成功夏醉。
至于我為什么一直拖延，是我【難不沒】的思維在阻止我行動涌韩，有這種情緒是很正常的畔柔，目前我做好這件事還有很多難度，我需要創(chuàng)造條件去達成臣樱。那我現(xiàn)在的狀況是：總覺得沒時間靶擦，或者覺得自己特別累，就想在周末和下班后放松一下擎淤。那么我并不是沒時間奢啥，我下班后至少有一個小時，我周末至少可以投入半天以上的時間做這件事嘴拢。我覺得特別累桩盲，內(nèi)心在排斥其他需要耗精力的事情，這才是我真正不行動的根源席吴。我需要思考的是我為什么不愿意做難的事情赌结？如何把這件事拆分成不難的事情，我覺得是我當(dāng)下急需解決的問題孝冒。
我需要自己找到行動的解決方案柬姚，是我渴望自己趕緊去做小紅書，是對自己遲遲不行動感到焦慮和著急庄涡，是我覺得再不行動就會錯過最佳時機量承，自己就會錯過成功的機會，錯過在事業(yè)上逆襲的機會。
我決定寫覺知日記來梳理情緒找到當(dāng)下問題的關(guān)鍵點撕捍。
我決定讓自己每天花1小時在小紅書上先去執(zhí)行拿穴。
【感受和收獲】
通過上述閉環(huán)刻意練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)寫覺知日記是我解決問題的第一步忧风。很多困惑寫著寫著就消失了默色，很多問題寫著寫著就找到了解決方案，很多事情被卡住了狮腿，寫著寫著就通透了腿宰，很喜歡覺知日記給我?guī)淼膸椭ｊP(guān)于小紅書系列問題缘厢，我知道了自己的一些卡點吃度，也找到了推進行動的方法。
