晚上泡泡腳知牌，身上暖和和的祈争，9點(diǎn)55分上床，用搟筋棒推了100多下凸凸的小肚子角寸，肚子微微發(fā)熱放下菩混。
床頭放著剛剛買的《寫作這回事》，每晚翻翻扁藕，看上十幾頁沮峡，臺(tái)燈自動(dòng)熄滅，不看表也知道已10點(diǎn)30分亿柑，放下書閉眼休息邢疙，很快就進(jìn)入了深度睡眠。
早上醒來望薄，想著大概會(huì)是6點(diǎn)左右吧疟游，拿起手機(jī)看了一下竟然是3點(diǎn)25分，心里瞬間有些在意了痕支。
又早醒了
中醫(yī)說早上3點(diǎn)到5點(diǎn)之間醒來不好颁虐，不是肺氣虛就是肺經(jīng)堵了。
很長(zhǎng)時(shí)間了卧须，一直早醒另绩。身體是智能的，早醒一定是身體在提醒我要注意了花嘶。
可我喜歡早早醒來的時(shí)光笋籽，所以沒有刻意去改變它，但一直如此下去對(duì)身體的健康是有危害的察绷，所以我想應(yīng)該注意注意了干签。
01早醒原因形成
早醒的原因有很多，每個(gè)人估計(jì)都不一樣拆撼。
我早醒的原因簡(jiǎn)單分析了一下容劳，估計(jì)有兩方面：一是長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)喘沿、看書，熬夜竭贩，影響了肝腎平衡導(dǎo)致的蚜印；二是思慮過重，影響了身體的氣機(jī)通暢導(dǎo)致的留量。
02早醒的利與弊
*早醒藝術(shù)美感：靜窄赋、空、靈
其實(shí)很喜歡早起醒來的時(shí)光楼熄。這個(gè)時(shí)候忆绰，我的感受就三個(gè)字“靜、空可岂、靈”错敢，靜是靜謐、空是悟空缕粹、靈是靈動(dòng)稚茅。
如果不是影響身體健康，我很希望自己每天都要早早醒來平斩，在靜謐的時(shí)光中亚享，悟出生命的空，活出生命的靈绘面。
*早醒不良影響：累欺税、疲、乏
中醫(yī)專家提倡早睡早起揭璃，我想每個(gè)人都應(yīng)該順應(yīng)天意魄衅，日出而作，日落而息塘辅，身體才能健康。
專家提倡的早睡早起時(shí)間是6:00---22:00皆撩，這個(gè)應(yīng)該是很科學(xué)的作息時(shí)間扣墩。
我想，如果以這樣的作息時(shí)間起居扛吞，沒有所謂的其他因素呻惕，身體應(yīng)該會(huì)很舒服的。
這些日子的特殊原因滥比，我沒有做到作息規(guī)律亚脆、起居有常。精神一直不佳盲泛。
每當(dāng)醒來時(shí)濒持，身體感覺異常乏力键耕，腦子不很清醒，心情也有些許不快柑营。
03早醒治療方法
我不奢求早上6點(diǎn)以后醒來屈雄，只要5點(diǎn)醒來就行。為了身體健康官套，我自己尋求早醒的治療方法：
*疏通肺經(jīng)酒奶，保證暢通
中醫(yī)說：早上3點(diǎn)至5點(diǎn)經(jīng)常容易醒來，是肺氣虛或肺經(jīng)堵塞了奶赔。我把肺經(jīng)的堵塞點(diǎn)探測(cè)一下惋嚎，按揉后，發(fā)現(xiàn)整條肺經(jīng)都很疼站刑，中間還疙疙瘩瘩的另伍，真的是不通了。
*作息規(guī)律笛钝，起居有常
每天固定時(shí)間上床休息质况，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣。
*清淡飲食玻靡，護(hù)好脾胃
每天煮一碗銀耳蓮子百合粥结榄，多吃些青菜，補(bǔ)充維生素囤捻。
*適量運(yùn)動(dòng)臼朗，心情愉悅
春天多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣蝎土；每天做10個(gè)腹式呼吸视哑，增加肺活量。
保持心情愉快誊涯。心情決定一切挡毅，如果心情好，一切都會(huì)好的暴构。所以跪呈，一定要保持正能量，一切事情都要往好的方面考慮取逾，杜絕胡思亂思耗绿、焦慮、懷疑等負(fù)能量的現(xiàn)象發(fā)生砾隅。
控制好自己的情緒误阻，做一個(gè)安靜的人，我想早醒一定會(huì)改善的。
相信自己究反，堅(jiān)持下去寻定，看努力的結(jié)果吧！Ｅ簟特姐！
