（看看今日番茄工作清單养葵，有一項(xiàng)寫(xiě)番茄工作法實(shí)踐總結(jié)的代辦事項(xiàng)入客，預(yù)計(jì)三個(gè)番茄，昨天利用送文件等人的時(shí)間已經(jīng)大概構(gòu)思好嚎莉，并且在手機(jī)記事本上記錄了框架和輪廓米酬，所以一點(diǎn)也不擔(dān)心寫(xiě)不好，按下辦公桌上的小電子計(jì)時(shí)器,點(diǎn)擊開(kāi)始趋箩，25分鐘倒計(jì)時(shí)開(kāi)始赃额。）
參加活動(dòng)背景：本人是一名小公務(wù)員（工作并不輕松，事情很雜很多）叫确，幫助朋友要做一些其他事情（事情很雜很多）跳芳，生活中需要自己獨(dú)立帶孩子（因先生在異地，所以孩子幼兒園上學(xué)接送竹勉，晚上的晚餐以及家里的家務(wù)都是我一個(gè)人的）飞盆，同時(shí)，還有很多自己的學(xué)習(xí)和讀書(shū)計(jì)劃次乓。一直尋找時(shí)間管理的方法吓歇，大概幾年前就模糊的知道番茄工作法，后來(lái)偶爾也看到過(guò)番茄工作法的介紹檬输，自己無(wú)意中找到了番茄工作法公眾號(hào)（公眾號(hào)名字：pomonote）照瘾，直到看到小番茄發(fā)起打卡活動(dòng)，毫不猶豫的報(bào)名參加了丧慈。這次是我第二次參加析命，第一期的活動(dòng)結(jié)束后，雖然21天也堅(jiān)持了下來(lái)逃默，但是感覺(jué)自己還待提高鹃愤，沒(méi)有打卡的儀式就放松了，看到小番茄的第二期活動(dòng)完域，繼續(xù)繳費(fèi)報(bào)名參加了软吐，21元的費(fèi)用，相比一生的習(xí)慣來(lái)說(shuō)吟税，真的是太劃算了凹耙，依舊的毫不猶豫。
參加活動(dòng)內(nèi)容：21天肠仪，成功完成打卡任務(wù)肖抱，經(jīng)過(guò)第二個(gè)21天感覺(jué)現(xiàn)在習(xí)慣已經(jīng)慢慢養(yǎng)成，活動(dòng)結(jié)束了异旧，我依舊會(huì)按照之前的習(xí)慣記錄執(zhí)行番茄意述，開(kāi)始每天的工作、學(xué)習(xí)和生活。每天平均7個(gè)番茄荤崇。我使用的是手賬記錄和網(wǎng)購(gòu)的電子計(jì)時(shí)器（家里和辦公室各一個(gè)）拌屏。
對(duì)番茄工作法的認(rèn)識(shí)：翻著兩小本每天的番茄清單及代辦清單，滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感术荤。在第一期的活動(dòng)認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上倚喂，這期間又有以下收獲和感想，分享給大家：
（寫(xiě)到這里離第一個(gè)番茄結(jié)束還有8分鐘喜每，電腦微信客戶(hù)端來(lái)了一條消息务唐，因?yàn)槲艺趫?zhí)行番茄，所以我在手邊的小本上記錄了一筆带兜，稍后處理）
1枫笛、番茄工作法是克服焦慮的法寶。不知道大家有沒(méi)有跟我一樣的處境刚照，每天的事情真的很多刑巧，從各種渠道涌來(lái)，每天都疲于應(yīng)付无畔。而番茄工作的法的優(yōu)勢(shì)在于記錄代辦清單啊楚，每天挑重要的必須做的事情作為番茄清單，而且一次只做一件事浑彰，必須把這件事完成恭理。第二期的打卡，經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐郭变，最終我總結(jié)了我的代辦清單的方法颜价，我把我的代辦清單分為三類(lèi)：工作、生活诉濒、兼職周伦。每個(gè)分類(lèi)是一頁(yè)紙，從上往下寫(xiě)未荒，直到一頁(yè)記錄完再換下一頁(yè)专挪，已被完成的直接后面打√。每天在記錄番茄清單的時(shí)候先看這三頁(yè)清單片排，從其中挑選（寫(xiě)到這里桌面的計(jì)時(shí)器開(kāi)始響了寨腔，按下停止鍵，關(guān)掉電腦屏幕率寡，站起來(lái)倒杯咖啡休息三分鐘）（三分鐘休息時(shí)間結(jié)束迫卢，剛才倒水的時(shí)候遇到同事閑聊八卦，本來(lái)也想多說(shuō)幾句的勇劣，想著自己才第一個(gè)番茄結(jié)束，不能過(guò)多停留，就很快結(jié)束了話題比默，回到自己的辦公室幻捏。這個(gè)也是我上期總結(jié)提高的如何科學(xué)休息三分鐘。按下第二個(gè)25分鐘命咐，開(kāi)始寫(xiě)總結(jié)）作為番茄清單篡九，并且專(zhuān)心完成。因?yàn)橛杏?jì)劃有目標(biāo)醋奠，以前的疲于應(yīng)付到現(xiàn)在的主動(dòng)解決榛臼。而且每天都能從記錄中看到自己的軌跡，能主動(dòng)掌控自己的時(shí)間窜司，不會(huì)把自己淹沒(méi)在雜事中沛善，跟焦慮SAY GOODBYE。
2塞祈、番茄工作法是秒殺矯情金刁，馬上行動(dòng)的法寶。我是一個(gè)很感性的人议薪，以前尤其是當(dāng)自己累了尤蛮，但又不知道該做什么，或者知道自己應(yīng)該做什么斯议，但怎么也行動(dòng)不起來(lái)的那種人产捞。番茄工作法能讓自己馬上行動(dòng)起來(lái)，每當(dāng)按下計(jì)時(shí)器的開(kāi)始按鈕哼御，就像一種儀式一樣坯临，能迅速進(jìn)入番茄工作。不再矯情艇搀，或者可以說(shuō)沒(méi)有時(shí)間矯情尿扯。有的人可能會(huì)問(wèn)，每天被滿(mǎn)滿(mǎn)的會(huì)不會(huì)很累焰雕，那可能是您誤會(huì)了衷笋，番茄不僅僅用于工作哦，還可以用于娛樂(lè)和生活矩屁。比如說(shuō)來(lái)個(gè)25分鐘的鍛煉辟宗，來(lái)個(gè)25分鐘的育兒游戲，或者小憩25分鐘吝秕。這種感覺(jué)很好泊脐，哈哈。
3烁峭、番茄工作法助我高效陪娃容客。這一期打卡過(guò)程中秕铛，我把番茄工作法用于陪娃過(guò)程中，先是嘗試缩挑，后來(lái)效果還真不錯(cuò)但两，三歲半的孩子每晚都會(huì)跟著我的節(jié)奏，問(wèn)“媽媽?zhuān)F(xiàn)在是什么時(shí)間供置？”谨湘。具體說(shuō)明下，希望對(duì)大家有幫助芥丧。每天晚上5點(diǎn)把娃從學(xué)校接回來(lái)紧阔，到家大概會(huì)是5點(diǎn)30分，看孩子有沒(méi)有食欲续担，接下來(lái)會(huì)開(kāi)啟半小時(shí)做飯或者陪娃講故事的時(shí)間擅耽，然后是半小時(shí)吃飯時(shí)間，我會(huì)讓孩子自己選擇赤拒，“你想畫(huà)畫(huà)秫筏、看書(shū)、動(dòng)畫(huà)片挎挖？”这敬，按下家里的電子計(jì)時(shí)器，到時(shí)候后孩子會(huì)自己停止，問(wèn)我接下來(lái)是什么的時(shí)間。每次的轉(zhuǎn)換孩子就會(huì)很興奮邢享，幾個(gè)番茄后就到了刷牙洗臉?biāo)X(jué)的時(shí)間了。在這個(gè)過(guò)程中冷蚂，家長(zhǎng)當(dāng)然也要視情況而定，比如孩子想玩兩個(gè)番茄的積木汛闸，中間就不要用鈴聲去打擾孩子了蝙茶。從小讓孩子有時(shí)間觀念，我想這是家長(zhǎng)送給孩子一生的禮物诸老。
4隆夯、番茄工作法讓我認(rèn)清我自己。之前看過(guò)《奇特的一生》這本書(shū)别伏，但是真正實(shí)踐了番茄工作法后蹄衷，翻著62頁(yè)的番茄記錄，讓我也知道了自己每一天是怎么度過(guò)的厘肮，有沒(méi)有去為自己的目標(biāo)努力愧口，為自己的目標(biāo)付出時(shí)間，重要的事情先做类茂。這也是每日反思的依據(jù)耍属。對(duì)我來(lái)說(shuō)托嚣，我認(rèn)為重要的事情是閱讀、學(xué)習(xí)和健身厚骗。哪怕有的沒(méi)有每天堅(jiān)持注益，但是只要心理有，提上日程去堅(jiān)持慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就是好的溯捆。因?yàn)榉压ぷ鞣ǎグl(fā)現(xiàn)厦瓢，去改變提揍。
意外收獲：
一、開(kāi)始早起煮仇。加入番茄工作群劳跃，有個(gè)番茄友每天群里打卡5點(diǎn)多起床鼓勵(lì)了我，現(xiàn)在我也開(kāi)始（第二個(gè)番茄鐘響起浙垫，休息三分鐘刨仑。喝水、閉目養(yǎng)神）（開(kāi)啟第三個(gè)番茄）早起夹姥，現(xiàn)在基本上可以5點(diǎn)45分起床杉武，閱讀或者學(xué)習(xí)兩個(gè)番茄，做好早餐和午餐辙售，再叫醒孩子轻抱，送她上學(xué)。最近研究睡眠旦部，早睡早起是最科學(xué)的祈搜，后續(xù)早上的時(shí)候我要利用的更充分些，慢慢實(shí)踐士八，慢慢改變容燕，
二、學(xué)習(xí)更多婚度。番茄工作群里的老師的文章及課程和友友們平時(shí)推薦的書(shū)蘸秘、思維導(dǎo)圖、好用的軟件陕见、歸納整理文件等秘血，還包括小美女番茄告訴我的markdowm.....這些列入清單仔細(xì)學(xué)習(xí)，都收益頗多评甜。番茄工作群灰粮，質(zhì)量很高，推薦給大家忍坷。
最后粘舟，感謝群里的小伙伴分享的一段話熔脂，我記錄在我的番茄本的扉頁(yè)：我從來(lái)不相信懶洋洋的自由，我向往的自由是通過(guò)勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生柑肴，那樣的自由才是珍貴的霞揉、有價(jià)值的；做一個(gè)自由又自律的人晰骑，靠勢(shì)必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著适秩。-----山本耀司。
感謝沙牛老師和番茄工作者們硕舆！祝越來(lái)越好秽荞！
（寫(xiě)完檢查了下錯(cuò)別字，發(fā)送簡(jiǎn)書(shū)平臺(tái)抚官，剛好第三個(gè)番茄鐘響扬跋。）
