很多時候避归,我們的焦慮來源于自己感性的煩惱。由一個煩惱空想出更大的煩惱笨奠,從而給自己帶來更大的壓力袭蝗。
01
記得研究生期間,寫畢業(yè)論文的時候般婆,每每遇到問題到腥,我就想著一定要去找老師探討和交流。
可是剛走出教研室蔚袍,心里就開始打退堂鼓“老師會不會覺得這么簡單的問題乡范,你都不會,每天都在學(xué)習(xí)什么”亦或者“你自己都沒先找找答案页响,就來問我篓足,這學(xué)生就是不動腦”。
所以由一個問題闰蚕,自己空想出來其他不切實際的問題栈拖。進(jìn)而引發(fā)自己學(xué)術(shù)上的焦慮感。
后來没陡,每次遇到這種情況涩哟,我都會長呼一口氣索赏。緩解緊張的壓力。然后跳出自己的思維贴彼,告訴自己又產(chǎn)生了“高興的煩惱潜腻。”
然后回歸自己遇到的問題本身器仗,鼓起勇氣去找老師交流融涣。慢慢的發(fā)現(xiàn),老師是非常樂意我去找他交流的精钮。
每一次學(xué)術(shù)上的交流威鹿。不進(jìn)解決了我的困惑,也有可能帶給老師思想上的碰撞轨香。逐漸的忽你,行動力代替了學(xué)術(shù)上的焦慮感,最終順利畢業(yè)臂容。
02
工作一年科雳,部門新來了幾個新人∨迹看到他們年紀(jì)輕輕糟秘,而且工作上手快,做的很出色丽已。不由得自己就會產(chǎn)生一種焦慮感蚌堵。
看到別人需求文檔,寫的超級詳細(xì)和完善沛婴,反思自己吼畏,突然覺得很失落。
看到別人繪制的產(chǎn)品原型高保真嘁灯,交互做的很完美泻蚊,和領(lǐng)導(dǎo)相處還很好。自己也會心里暗暗較勁丑婿,努力讓自己做的更好性雄。
所以感覺自己始終都像一根緊繃的弦,心情低落羹奉,提不起動力去做任何事秒旋。
最近一段期間,開始調(diào)節(jié)自己的心態(tài)诀拭,發(fā)現(xiàn)不足迁筛,就用行動力去彌補(bǔ)。
比如耕挨,業(yè)務(wù)知識不行细卧,就買了專業(yè)書系統(tǒng)學(xué)習(xí)和提升尉桩。職場社交比較差,就專門去商學(xué)院結(jié)交優(yōu)秀的前輩贪庙,加以學(xué)習(xí)蜘犁。主動和年長的朋友,溝通交流止邮,獲取他們的幫助这橙。
慢慢的也從焦慮中走出來。開始正向面對自己現(xiàn)在遇到的一切境遇农尖。我也開始發(fā)現(xiàn)析恋,職場生活也在向好的方向轉(zhuǎn)換。
03
看了很多關(guān)于解決焦慮的書盛卡。除了行動力,讓自己立馬動起來筑凫,面對問題滑沧。
還有一種深層次的認(rèn)知,就是學(xué)會跳出自己看自己的遭遇巍实。學(xué)會感知自己的情緒滓技,意識自己的狀態(tài),然后自己調(diào)節(jié)自己棚潦。
朋友在聽了我最近的焦慮后令漂,她說“你真的已經(jīng)很抗壓了,不要給自己那么大壓力丸边,出去走一走叠必,散散心,也許會有更好的思路妹窖,去做好你當(dāng)下的事情”
不管生活還是工作纬朝,我們太喜歡“應(yīng)該化”“絕對化”很多事,從而導(dǎo)致壓力撲面而來骄呼。
在這個飛速發(fā)展的時代共苛。從容面對,不驕不躁蜓萄,愿我們都能生活的更好隅茎。