掌控情緒，才能掌控人生——分享書(shū)籍：《我的情緒為何總被他人左右》
001. 識(shí)別壞情緒：過(guò)分煩躁切距、過(guò)分生氣、過(guò)分抑郁、過(guò)分內(nèi)疚
002. 壞情緒的來(lái)源：
003. 調(diào)教壞情緒：情緒由信念產(chǎn)生忘伞，要糾正三種“非理性信念”：警惕絕對(duì)化，警惕概念化，警惕糟糕化
總結(jié):以上都是情緒失控所導(dǎo)致氓奈，我覺(jué)得針對(duì)我們生活中出現(xiàn)了這樣的情緒困擾時(shí)翘魄，我們先找解決方法，比如現(xiàn)在每個(gè)人都可實(shí)際練習(xí)的探颈，冥想熟丸，我們就像禪師打坐一樣，找一個(gè)安靜不被打擾的環(huán)境伪节，進(jìn)行冥想光羞，前期是會(huì)腦海里各種雜念，不能專(zhuān)注呼吸怀大，沒(méi)關(guān)系纱兑，我們又把思路拉回來(lái)，又好好的只關(guān)注呼吸化借。
這樣每天堅(jiān)持練習(xí)潜慎，是可以有很大的改善，你會(huì)越來(lái)越能探索到內(nèi)心世界蓖康，與自己的心靈對(duì)話(huà)铐炫，療愈，喚醒倒信，給自己一個(gè)心靈的小時(shí)空。
我們都活在浮躁的世界里泳梆，我們每個(gè)人心里都有太多的成年往事鳖悠，我們每天都睡覺(jué)，是休息了优妙，可那不是精神上的休息乘综，我們心里的垃圾情緒，只能我們自己用心來(lái)醫(yī)治套硼，堅(jiān)持每天冥想卡辰，你會(huì)收獲最了解自己的人，只有我們自己熟菲！
每一個(gè)當(dāng)下看政，只愿活出自己。
