我的壞脾氣——《我的情緒為何總被他人左右》
”脾氣“也是有遺傳的吧（自己脾氣不好還怪別人，唉...）侯繁，我老爸的脾氣是不太好胖喳，小時候他發(fā)火，突然掀桌子的樣子給我留下了陰影贮竟，潛移默化地丽焊，我也時不時的會突然發(fā)火，哪怕是屁大點兒的事咕别，都會讓我沖動起來粹懒。
001
上學(xué)時，學(xué)校組織排球比賽顷级，系里的女生在業(yè)余時間里練習(xí)，我本身人小力氣小确垫，如果讓我發(fā)球的話球一般都不會落到對方場地弓颈，或者就是剛剛觸網(wǎng)，在這點上我是非常自卑的删掀，所以平時練習(xí)也很逃避翔冀，不是因為系里女生少我是絕對不愿上場。
那天披泪，我們照例去練球纤子，輪到我發(fā)球了，我在位置上擺出姿勢時款票，聽到對面我同宿舍但是低一年級的高個子女生笑著說控硼，”發(fā)啊，發(fā)啊艾少，反正也發(fā)不過來..." 聽到這話卡乾，本來還很積極的我頓時血壓升高，把球一扔缚够，說“姐不玩了幔妨！” 扭頭離開，這次練習(xí)最終不歡而散...那個女孩事后向我道歉谍椅，我也表示當(dāng)時只是一時生氣误堡，其實也沒什么，但是后來大家都變得小心翼翼了雏吭。
反省一下锁施，這是件多么小的事情，自己的反應(yīng)實在是太小氣了，開句玩笑沾谜，有什么大不了呢膊毁？
002
早上又對小思吼叫了，因為上周被老師批評去幼兒園太晚了基跑，所以早上我得抓緊時間啊婚温，可是她還在為不能穿她喜歡的大嘴猴毛衣在床上哼哼唧唧，哭哭啼啼媳否，本來還在好好開導(dǎo)她“天氣熱了栅螟，不適合穿毛衣了..."可是就是不聽啊，哭的我煩躁的要命篱竭，終于火山爆發(fā)力图。
反省一下，最近發(fā)火有點多了掺逼，因為自己工作的事情吃媒，對前途的擔(dān)憂帶來的壓力，我把壞情緒都發(fā)泄在她身上了吕喘，她才3歲多呀赘那，等我發(fā)完火再去道歉，安慰時氯质，看到她小臉上的無辜和特別懂事的樣子募舟，好心疼...“沖動是魔鬼啊”
所以，這是我自己過分煩躁闻察，也想把自己的意識強(qiáng)加到她頭上導(dǎo)致的拱礁。其實在和她相處時經(jīng)常會忍不住對她發(fā)火，小思這孩子通常在想睡覺辕漂，覺沒睡好或者自己的愿望沒實現(xiàn)時會比較鬧呢灶，我也慢慢的發(fā)現(xiàn)了這一點，但總控制不住地沖動钮热，有火不發(fā)自己難受填抬。平時也給小朋友講情緒管理的繪本故事，如《我不生氣》隧期，《菲菲生氣了》飒责，《羅伯生氣了》等等，讀了很多仆潮，可是自己都還沒有真正的領(lǐng)悟宏蛉。
今天看了晨讀對這本書總結(jié)的三步：
第一步：馬上察覺我是不是反應(yīng)過激了？思考這個問題非常重要性置，能想到這里拾并，氣已經(jīng)消了一半。
第二步：用ABC模型分辨下，想想你自己的信念有沒有絕對化嗅义、概念化和糟糕化屏歹，思考到這，基本上進(jìn)入了理性解決問題的模式之碗。
第三步：靜下心來想想有沒有更好的選擇蝙眶，比如其實做不好也是可以接受的，又或者這件壞事是塞翁失馬褪那。
”除了生死幽纷，其它的都是小事〔┚矗“?
修煉自己的內(nèi)心友浸，靜下來，靜下來......
20170417【今日話題】
迄今為止偏窝，你收益最大的一段時間或者一次經(jīng)歷是什么收恢？
1999年夏天老爸因煤氣事故燒傷，三級重度燒傷祭往，開始還沒去醫(yī)院派诬，當(dāng)年我也正好畢業(yè)，從溫州打工失敗回家链沼，回家后第二天老爸才去醫(yī)院，醫(yī)生說再晚來就危險了沛鸵。我沒有工作就醫(yī)院家里兩頭跑,從不進(jìn)菜場的我開始買菜括勺，學(xué)著做飯... 老爸出院后只能臥床，老爸之前是個閑不住的人曲掰，可想而知這對他來說有多痛苦疾捍。有一天，我和老媽從外面買東西回來時栏妖，看到老爸用手撐著自己在地板上移動著要去廚房乱豆，說要幫我們做事...接下來，老爸基本上靠著這樣移動吊趾，慢慢恢復(fù)宛裕，比醫(yī)生預(yù)期的時間短了很多。
這段經(jīng)歷讓我學(xué)會自立论泛，更學(xué)會了堅強(qiáng)揩尸。
