? ? 昆明梁艷分享200天勺美。網(wǎng)絡(luò)中級五期递胧。2017.12.05
? ? 今晚的網(wǎng)絡(luò)主題是——設(shè)定良好的目標(biāo)。那什么是良好的目標(biāo)呢赡茸？——正向的缎脾、所欲的、可行的占卧、具體的遗菠。正向指目標(biāo)要積極的、健康的华蜒、符合人的發(fā)展需要辙纬；所欲指目標(biāo)是來訪者想要的，通過他自己的探索和改變叭喜，努力去實現(xiàn)的贺拣；可行指目標(biāo)適合來訪者的水平，符合來訪者當(dāng)下的實際現(xiàn)狀捂蕴，是來訪者可控的譬涡；具體指目標(biāo)可量化，可評估啥辨，能清晰可見是否為實現(xiàn)目標(biāo)而努力付出涡匀。知道何為良好目標(biāo)易，但在實際咨詢中要很好地與來訪者設(shè)定良好的目標(biāo)溉知，有時候卻困難重重陨瘩，尤其當(dāng)來訪者的困擾較多且關(guān)系盤根錯節(jié)繞在一起時腕够，更是冷人頭痛。對于初學(xué)者如我來說舌劳，往往會慌亂帚湘、著急、穩(wěn)不住甚淡，太想趕緊幫來訪者找到目標(biāo)客们，所以問話就顯得“趕”，結(jié)果是欲速則不達(dá)材诽。也許這會讓來訪者感到自己不被尊重底挫、不被關(guān)注，咨詢師在“走程序”脸侥，甚至更會產(chǎn)生咨詢師是否真心想或能幫自己的疑問建邓，從而有排斥咨詢情緒。課上劉老師講睁枕，這種情況官边，常常是來訪者將想要聊的還沒有聊透，所以用心的傾聽外遇，此刻尤為重要注簿，讓咨詢慢下來，不急著改變對方跳仿，閉上嘴巴诡渴，張開雙耳，直到來訪者情緒釋放的差不多了菲语，然后再試探著梳理目標(biāo)妄辩，這時來訪者也許才有回應(yīng)，因為來訪者此時此刻“心”才能回到現(xiàn)場山上，才能跳出他的“中心”眼耀，來對你的問話進(jìn)行思考和反應(yīng)。用一個詞來概括就是“先跟后帶”佩憾。作為初學(xué)者哮伟，常常太固著于條條框框，把自己限制在其中妄帘，束手束腳楞黄，不敢越雷池一步，并且錯誤地認(rèn)為寄摆，每一次咨詢都要協(xié)助來訪者解決一個問題谅辣，否則這場咨詢便是失敗的修赞、不完善的婶恼。按照羅杰斯對心理咨詢的解釋“通過與個體持續(xù)的桑阶、直接的接觸，向其提供幫助并力圖促使其行為勾邦、態(tài)度發(fā)生變化的過程”來看蚣录，心理咨詢是一個持續(xù)的過程，本不是一蹴而就的眷篇，所以急不得萎河。試想，一個人的問題從出現(xiàn)到變成擺脫不了的困惑蕉饼，也是經(jīng)過了一段時間的發(fā)展變化的虐杯，所以解決起來也需要一定的時間∶粮郏看似一場咨詢沒有解決任何問題擎椰，但也不代表來訪者就沒有收獲，也不代表咨詢沒有效果创肥。傾聽达舒、共情、真誠叹侄、陪伴巩搏、理解、積極關(guān)注趾代、全程不評判贯底，做到這些對來訪者已是一種幫助。所以咨詢重要的永遠(yuǎn)不是技術(shù)撒强，而是咨詢師這個“人”的作用丈甸。
