一计寇、本周目標(biāo)及完成情況
目標(biāo)：23:00前锣杂，早起6:00前/未完成，早起：5/7番宁，早睡：1/7元莫。
目標(biāo)：辟谷21天? ? 順利完成，瘦身15斤蝶押。/完成踱蠢，身體狀態(tài)非常好~氣色也超好
目標(biāo)：上完P(guān)PT班? ? 開始第一周踐行。/完成
二棋电、感悟與分享
1茎截、當(dāng)自己想要，一起都可以實(shí)現(xiàn)赶盔，21天辟谷順利完成企锌，心態(tài)非常好，精神也很好于未，氣色狀態(tài)都很好撕攒，體重也減輕了很多陡鹃，排毒效果不錯。中間也有很多專家的聲音抖坪，自己都堅(jiān)持了下來萍鲸。
2、成長從承擔(dān)開始擦俐。參與GP12班班委工作脊阴，在付出中成長自己。
3蚯瞧、時刻覺察做事的出發(fā)點(diǎn)是否懷有一顆利他之心嘿期。
三、反思
早睡早起做的很不好状知。尤其是早睡秽五。最近一段時間老公店開業(yè)，家庭作息受到很大的影響饥悴。早睡的事情不夠重視坦喘，導(dǎo)致結(jié)果很差。
四西设、下周計(jì)劃
1瓣铣、23點(diǎn)前睡覺，5點(diǎn)起床贷揽。
2棠笑、進(jìn)行復(fù)谷工作，開始健康飲食和適當(dāng)鍛煉禽绪。每天1-3公里跑步蓖救。
3、繼續(xù)踐行GP12印屁，實(shí)踐班循捺。下周末上三階班。
