全球一半的肝癌病發(fā)生在中國
我國人口眾多，占全球18.5%的人口屏富，但我國肝癌新發(fā)案例卻是占到全球59%狠半，肝癌的發(fā)病率是全球平均的三倍神年，確診之后五年生存率僅為10%。
肝臟是人體最大的排毒器官飘千，我們都知道护奈，肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫(yī)療界看來厌秒，肝癌是非常善于隱藏的癌癥鸵闪。
肝臟好不好岛马，看眼睛、臉瓢阴、身上就知道沟蔑！
一：肝臟不好瘦材，眼睛有三個信號
1.眼睛干澀朗和，眼疲勞——肝血不足的表現(xiàn)
手機(jī)眶拉，電腦，在日常生活工作中不可缺少朝刊，這就導(dǎo)致 用眼強(qiáng)度也是越來越大坞古，視疲勞已經(jīng)不足為奇织堂，因此會常常出現(xiàn)易阳，視蒙拒课、眼脹早像、眼部干澀卢鹦、灼痛揉稚、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛搀玖、惡心、乏力等周身不適延塑，但你要明白，長期看電腦看書宋雏，是非常損耗肝血的哦磨总！
2.眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現(xiàn)
肝火旺盛主要由生活不規(guī)律馆纳、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致钥弯。肝經(jīng)循行于頭总处、耳辨泳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹试溯，兩耳轟鳴、胸脅脹痛摹闽，同時道醫(yī)有“肝主目”的說法付鹿，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅坐梯、眼干、眼部分泌物多等蹋辅。
3.鞏膜發(fā)黃——肝炎表現(xiàn)
"鞏膜發(fā)黃"是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)喷舀，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
二：肝臟不好碌尔，臉上有三個信號
痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡叹坦，內(nèi)分泌的失調(diào)，造成痤瘡莹捡。
粉刺：人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙荷逞，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多坠敷，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
臉色：肝藏血，肝血不足卖漫，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)旱幼，就會暗淡無光柏卤。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”该园。
三：肝臟不好，身上有兩個信號
蜘蛛痣：面頸部、胸前部叮阅、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣刁品，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”浩姥。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣挑随。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色勒叠，最后消失。
所以眯分，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣拌汇，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！
血痣：見《外科正宗》卷四弊决，由于肝經(jīng)怒火郁結(jié)噪舀，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流与倡。如果你發(fā)現(xiàn)你身上長了很多血紅色的血痣先改，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現(xiàn)蒸走。
血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝貌嫡，肝硬化比驻，膽囊炎，多見于脂肪肝岛抄，慢性肝炎的病人别惦。
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄夫椭、調(diào)暢氣機(jī)掸掸。而氣機(jī)通暢，氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗蹭秋，故肝與情志活動關(guān)系尤為密切扰付。
要想肝好活百歲
生活就要有規(guī)律
身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習(xí)慣危及肝臟健康仁讨，要保持正常和規(guī)律的生活作息羽莺。
吃好早餐
減肥又護(hù)肝
吃早餐是日常養(yǎng)生中最關(guān)鍵的一餐。因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消化洞豁，大量的水分和營養(yǎng)被消耗掉盐固，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆盡。清晨醒來丈挟，新陳代謝會逐漸恢復(fù)到正常水平刁卜。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養(yǎng)的補(bǔ)充曙咽。如果早餐不能及時將能量補(bǔ)充回來蛔趴，腦細(xì)胞就會因?yàn)槿狈ζ咸烟嵌盍Σ蛔悖司腿菀灼v桐绒。
早餐最好不要每天一個樣夺脾，經(jīng)常變換花樣，可以全面攝取各種營養(yǎng)茉继，達(dá)到營養(yǎng)均衡咧叭。但是油條、油餅等油炸食物或者一些干硬的食物要盡量少吃烁竭，因?yàn)檫@個時候人體的脾臟還不夠活躍菲茬，這些食物容易導(dǎo)致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早婉弹，也不適合吃太多睬魂。
“青色入肝”
養(yǎng)肝就要多吃青菜
中醫(yī)講究“五色入五臟”，青色入肝镀赌，多吃些青色的食物氯哮，對肝臟有好處。因?yàn)榫G色植物中的葉綠素就相當(dāng)于植物的血液商佛。吃了植物的血液喉钢，從“以形補(bǔ)形”的角度看，就等于補(bǔ)了血良姆，對肝臟是很好的肠虽。血液需要?dú)獾耐苿硬拍苓\(yùn)行，如果血不夠氣有余玛追，肝氣就容易郁結(jié)税课，人極容易生氣。血液充足痊剖，肝臟才能很好地保養(yǎng)自己韩玩。脾氣較大的女性朋友，平時多吃點(diǎn)兒綠色蔬菜陆馁，比如青皮蘿卜啸如、芹菜、萵筍氮惯、菠菜叮雳、綠豆等，能起到降肝火妇汗、疏肝氣的作用帘不。
五行、五臟杨箭、五色寞焙、五味、五指的關(guān)系
五行: 火? ? 木? ? 土? ? 金? ? 水
五臟: 心? ? 肝? ? 脾? ? 肺? ? 腎
五色: 紅? ? 綠? ? 黃? ? 白? ? 黑
五味: 苦? ? 酸? ? 甜? ? 辣? ? 咸
五指: 中指 食指 拇指 小指 無名指
每天睡前泡腳
養(yǎng)肝祛疲勞
民間有一種說法互婿，“熱水洗腳捣郊，勝吃補(bǔ)藥”，的確慈参，用熱水泡腳具有調(diào)整臟腑功能呛牲、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
泡腳的最佳時間是在每晚7～9點(diǎn)驮配。此時正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時候娘扩，選擇在這個時候泡腳着茸，足底血管會因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血琐旁，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)涮阔，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。
養(yǎng)肝護(hù)肝
飯后兩小時再喝茶
喝茶有益健康這大家都知道灰殴，但是如果沒有把握好飲茶時間敬特，不但達(dá)不到養(yǎng)生的目的，同時還會給人體帶來不小的傷害牺陶。
一般來說擅羞，晚上不適合喝濃茶，空腹也不要喝茶不好义图，很多人喜歡在酒足飯飽之后喝上一杯綠茶，其實(shí)召烂，這樣做是不正確的碱工。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，它能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)奏夫，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢怕篷，容易使人便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用酗昼，從而引起脂肪肝廊谓。
一多一少要牢記
多運(yùn)動
積極進(jìn)行體育鍛煉，是護(hù)肝的有效方法麻削，因?yàn)檫\(yùn)動既可削減超標(biāo)體重蒸痹，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害呛哟，又能促進(jìn)氣體交換叠荠，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料扫责。
從護(hù)肝角度看榛鼎，一要選好運(yùn)動場地，以場地寬廣鳖孤、視野開闊者娱、空氣清新的地方為佳；
二要選擇好鍛煉項(xiàng)目苏揣，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動為好黄鳍，如慢跑、快速步行平匈、騎自行車际起、上下樓梯拾碌、爬坡、打羽毛球街望、踢毽子校翔、拍皮球、跳舞灾前、跳繩防症、游泳、打太極拳等哎甲。
少熬夜
現(xiàn)在是越來越多的人都在熬夜蔫敲，不論是工作加班，還是打游戲消磨時間炭玫，“夜貓子”一族越來越多奈嘿！
熬夜，直接傷肝吞加、傷精傷膽裙犹，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴(yán)重后果衔憨。
很多都覺得叶圃，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把覺補(bǔ)回來就好了践图。但事實(shí)并非如此掺冠。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肝細(xì)胞再生的時間主要是在凌晨码党，錯過了這個時間段德崭，損傷的肝細(xì)胞是不會再生的。所以揖盘，白天補(bǔ)覺雖然可以讓我們恢復(fù)體力接癌，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細(xì)胞得到很好的再生扣讼。
每天睡前吃1~2顆隨便果
排毒養(yǎng)顏保肝
