4月18日——4月24日復(fù)盤冒嫡，這一周拇勃，也是忙碌的一周
寫作：發(fā)布3篇。
（如果只是文字部分孝凌，千字的內(nèi)容方咆，在心理不會覺得難了，這個點有了突破蟀架，但是現(xiàn)在有的內(nèi)容要加上圖片瓣赂，所以又遇到新問題了，圖片的選擇片拍，美化钩述，是否與文字搭配，有配圖的時候穆碎，文章的時間增加了非常多。）
視頻發(fā)布1篇职恳。
（用了5個小時所禀，文案，圖片放钦，內(nèi)容色徘，視頻，都不會操禀，都要弄褂策，弄的特別慢。）
搜集素材：flomo颓屑，
立卡片筆記的200天發(fā)布的目標（可以完成斤寂，有讀書，就可以進行一天一張卡片的搜集揪惦，如果是擔心周六周日的時間不夠遍搞，想到的辦法是周一到周五可以多整理一些出來，再跳轉(zhuǎn)到朋友圈直接發(fā)布一張就可以器腋，保證有卡片可發(fā)）
建讀書群
（一直說建溪猿，又懶得弄，就沒開始纫塌，有一個朋友是英語老師诊县，對英語的堅持，感動了我措左，加了他依痊，問他是不是愿意一起，挺好的媳荒，他愿意抗悍，就加在一起了驹饺，他輸入對英語的堅持，我輸入對讀書的堅持缴渊，用一個長期的學(xué)習(xí)理念作為這個群的成長理念）
早起能量語音加入能量團隊
（本來以為跟群主比較遠赏壹，一個是地域比較遠，我在深圳衔沼，群主在北京蝌借，結(jié)果因為她的群的這個活動，我堅持了30天指蚁，每天早上打卡能量語音不間斷菩佑，她跟我溝通，問我愿不愿意加入能量團隊凝化，做第二次的能量打卡隊員稍坯，給大家提供能量文字，引領(lǐng)大家語音打卡搓劫，我也很高興的加入了瞧哟，就這樣一件事，就可以鏈接到我原本以為鏈接不到的人枪向，其實想結(jié)識一個人還是可以用對的方法輕松實現(xiàn)的勤揩，首先做的第一件事就是給自己賦能，讓自己被看見秘蛔，然后就會提供給別人更多能量和價值陨亡。這個群主的變現(xiàn)能力很強，所以我想在她群里學(xué)習(xí)深员。）
早起游戲認識新朋友
（這個朋友也是一個有積極生活態(tài)度的朋友负蠕，用游戲的心態(tài)設(shè)計了一個早期打卡營，加入的朋友收費倦畅，然后完成游戲的領(lǐng)取獎勵虐急，我加入的點就是群主的游戲心態(tài)我喜歡，第二是游戲挺好玩滔迈，第三還能分錢止吁，喜歡人，喜歡錢燎悍，可能是我們認識新朋友的最底層的想法敬惦。喜歡人，就是喜歡這個人的價值和價值觀谈山，與自己有共性俄删，喜歡錢，就是有一點小刺激，有點小的即得利益畴椰，會覺得收獲加倍臊诊，這樣三點兩性的總結(jié)，這就是社群的黏性高的原因斜脂。）
讀書：5本抓艳，完成3本
（《好好學(xué)習(xí)》看完，《自律給你自由》看完帚戳，《每一天夢想練習(xí)》看完《成為可怕的自律人》沒看完玷或，這一本后面要收費，就不看了片任∑眩《終身寫作》沒看完）
學(xué)習(xí)：如何寫作的視頻課
（學(xué)了3課，觀點都懂对供，寫就出問題位他，繼續(xù)學(xué)習(xí)）
日更：簡書1，頭條1产场，朋友圈6
注冊了公眾號
（還沒寫棱诱，這周寫一篇，定一下每周更新的節(jié)奏涝动。）
參加一個英語口語的群，
（自己讀了兩條炬灭，聽的懂群友們說的一些了醋粟，可能30%，繼續(xù)浸泡在里面重归，讓自己開始）
不記錄不知道米愿，一記錄嚇一跳，我一個星期還是干了很多事鼻吮。
做的好的育苟，能堅持的都在做，而且還做的很開心椎木。
不能做的及時放棄违柏，不糾結(jié)不留戀，這種態(tài)度越來越好香椎，不浪費時間漱竖，不增加內(nèi)耗。要就做畜伐，不要就不做馍惹。
以快樂和小步進步為原則去做，可能小步進步有一點點難，但是挺好的万矾，能接受悼吱。
收獲：溝通方面有了一點點的提升，對家庭關(guān)系和親子關(guān)系有幫助良狈，對新認識的新朋友也更加包容后添。繼續(xù)接納我喜歡和我不喜歡的存在，知道世界都有這樣的存在就好们颜，可以區(qū)分我喜歡和我不喜歡吕朵，但不用都一樣，接納存在就好窥突。
有時候溝通太好也麻煩努溃，小孩投訴我老是跟老公說話，不跟她說話阻问，這也是醉了梧税，她開始跟爸爸搶占媽媽了。以前跟老公實在有點不想說話称近，現(xiàn)在他也開始專注一項的刷短視頻第队，還是有點收獲的，話題上能有更多共同話題了刨秆。以前聊不到一起凳谦，就是我可能說一個問題，我不夠?qū)I(yè)衡未，對問題描述的不夠有深入尸执，不夠深入淺出，我不是一個專家缓醋，不能震懾他如失，這個我需要繼續(xù)提升。
我學(xué)過茶藝送粱，考過了初級的茶藝師褪贵。然后他問我茶葉怎么選悉尾，怎么喝咆爽，怎么泡，我跟他說稚叹，沖水泡动雹，配水喝偎快，聽從身體的感受，結(jié)果他說我放屁洽胶，這兩天他聽一個中醫(yī)的短視頻晒夹，連續(xù)聽了兩個星期裆馒，再跟我說，就馬上認同我說的聽自己身體的感受丐怯，配水喝喷好，茶為輔，水為主读跷，還要根據(jù)茶葉的不同產(chǎn)地梗搅，不同季節(jié)，結(jié)合喝的人的體質(zhì)效览，喝的人所在地域无切，進行區(qū)分，有的人喝茶會胃痛丐枉，這就是聽身體的話哆键，都胃痛，還喝它干嘛瘦锹，果斷要放棄呀籍嘹。所以我可能只是自己知道，還不能成為某個問題的專家弯院，所以之前我跟他說辱士，他就說我放屁，不愿意好好跟他說話听绳，現(xiàn)在他知道了一點颂碘，就開始跟我討論了。
還有就是中西醫(yī)椅挣，營養(yǎng)搭配头岔，我也考過健康管理師。中間就有一部分是講營養(yǎng)的贴妻，后來我覺得有意思，我還聽了幾節(jié)中醫(yī)的課蝙斜，也覺得很好玩名惩，后來上課改了地方，距離更遠孕荠，也就不想去了娩鹉，但是有個中醫(yī)老師的理論我就特別喜歡“中醫(yī)講究平和≈晌椋”身體的平和弯予，陰陽調(diào)和，日月調(diào)和个曙，日出而作锈嫩，日落而息，晚上不要想太多，好好睡覺呼寸，養(yǎng)精蓄銳艳汽。之前我老公也是覺得我放屁，這次对雪，跟我討論中醫(yī)的五臟聚合精氣神河狐，也是討論的不愿意停下。
這就是兩個人都在學(xué)習(xí)瑟捣，可能方式不同馋艺，但是看法就有了很大改變。
對有改變的人說迈套，而不是改變別人捐祠。這個也是我最近的很大的收獲。
還有就是閉嘴交汤，特別怕自己好為人師的毛病雏赦，一來就自己說個不停，這個要改芙扎，寫下“閉嘴”兩個字星岗，在電腦前，每天提醒自己戒洼。
想要表達的時候俏橘，就寫出來，發(fā)布圈浇，給自己增加點寫作素材寥掐，以后可能整理成自己的知識體系。
行動調(diào)整：平臺太多磷蜀，選簡單易操作的召耘，先從內(nèi)容上進行提升和持續(xù)輸出。
不能做到每個平臺都日更褐隆，時間上不夠污它，每個平臺的更新的內(nèi)容和圖片等都需要進行微調(diào)，在前期對內(nèi)容和圖片上花太多時間庶弃，會造成下一項的滯后衫贬，導(dǎo)致想做的沒做成，晚上的焦慮情緒會增加歇攻，情緒無法平靜固惯，不利于親子溝通，會給小孩帶去不良情緒的影響缴守。
晚上睡覺的時間慢慢調(diào)整在一個睡覺區(qū)間葬毫，具體固定再后期強化镇辉。
問題：早上看書時間上被壓縮，內(nèi)心不太能接受供常，想要獨立的3小時看書時間摊聋，現(xiàn)在無法做到，一時間無法接受栈暇，有了很大的情緒麻裁，一個星期都有點急躁。
早上時間需要重新分配源祈？
周一到周五煎源，內(nèi)容和時間的分配，盡量上午做完所有內(nèi)容的更新香缺。
小孩的早起是否答應(yīng)手销？
早起如果連續(xù)早起，可能就是長期身體習(xí)慣的自我反映图张，就成為習(xí)慣了锋拖，反而不會太難，五天早起祸轮，兩天不早起兽埃，特別難的是第一天重新早起的身體抵抗。周末的晚睡适袜，周一的早起柄错，就會更加困難。如果答應(yīng)小孩每天都早起苦酱，那我的早上單獨時間就只有一個多小時了售貌，但是這長期的早起也會給她帶來比較多的好處。
暑假期間疫萤，我到底是要她跟我早起颂跨，還是不早起呢？
這幾個問題扯饶，相關(guān)聯(lián)恒削，解決起來需要我自己協(xié)調(diào)和認同。
暑假還有一段時間帝际，再看看吧蔓同。
我的時間管理就是對自我目標的細化和執(zhí)行饶辙，對遇到問題的認可和接納蹲诀。我現(xiàn)在無法接受早上時間被占用，所以我的時間就在2小時--3小時之間徘徊不定弃揽。小孩事情太細碎脯爪，我需要分的精力比較多则北。她打卡，我無法集中注意力讀書寫字痕慢，就會導(dǎo)致整個白天上午陪打卡尚揣，下午陪運動游戲，就自己感覺無法集中自己的注意力掖举。這個是毛病快骗，要調(diào)整。
又回到了如何碎片化利用時間塔次，提高效率方篮。
