什么是健康的生活方式？
其實是不太容易定義的获询。
? ? ? ? 生活方式不僅僅是運動涨岁，它不僅僅是營養(yǎng)拐袜，還是行為。
? ? ? ? 生活方式融合了營養(yǎng)梢薪，鍛煉蹬铺，壓力管理和社交，精神沮尿，精神和智力健康丛塌。這就是生活方式！
? ? ? 今天畜疾，顯而易見的是赴邻，我們的健康狀況取決于我們呼吸的空氣質量；
? ? ? 我們飲食啡捶，吸煙姥敛，吸毒和有毒物質，體育鍛煉瞎暑，精神緊張彤敛，我們所經歷的壓力，以及我們所受到的愛和友誼了赌。
? ? ? 現(xiàn)在墨榄，我想與您分享一些重要發(fā)現(xiàn)，關于生活方式勿她！它是關于基因和基因與生活方式之間的關系袄秩。
讓我解釋：正如我告訴過你的，我們有大約25000個基因都位于我們的DNA中逢并。我們所有60萬億個細胞中都有相同的基因之剧。這些基因獲得制造蛋白質和蛋白質的秘密代碼是生命的本質。
雖然我們有25000個基因砍聊，但它們并非全部同時工作背稼。事實上，只有10%的人正在全職工作玻蝌，因為他們正在編程蛋白質這對我們的生存至關重要蟹肘，一天24小時。
其他的正在睡覺灶伊，并在需要特定蛋白質時被激活疆前。
誰決定應該激活哪個基因（我們說“表達”）或停用（我們說“壓抑”）。好吧聘萨，大自然已經指定了一位正在指揮基因管弦樂隊的“交響樂指揮”竹椒，這部交響曲是由大自然寫的帘营，我們的25000個基因的分區(qū)對于每個細胞和每個人都是相同的樱调。但是艘希，解釋可能完全不同于一個人血当，
所有這些都取決于導體將如何決定何時關閉鋼琴以及何時減少小提琴。這就是為什么我們每個人都有獨特的同時擁有幾乎相同的基因赊窥。
那么這與生活方式有何關系爆惧？
我們舉一個例子：橙色，我們現(xiàn)在知道在分子水平分解橙色并追蹤它锨能，我們能看到什么扯再？
分子將要求導體打開一種能釋放免疫細胞產生的特定基因。現(xiàn)在您了解為什么VitC對我們的免疫系統(tǒng)有益址遇！我們對臨床試驗已經知道的內容有科學的解釋熄阻。
該系統(tǒng)可以積極或消極地應用于生活方式的所有組成部分；這意味著倔约，如果你表達了良好的生活方式秃殉，指揮家將為你的健康打開好基因。但是當你的生活方式很糟糕時浸剩，指揮家會關閉一些非常重要的基因钾军。不健康的生活方式會對基因表達產生負面影響，影響我們的生長發(fā)育绢要，藝術慢性疾病吏恭，加速衰老過程，并導致過早死亡重罪。
? ? ? ? 現(xiàn)在砸泛，您了解基因與生活方式之間的關系，我們應該怎樣做才能改善生活方式蛆封？
? ? ? ? 首先要做的是做出選擇，你必須確信健康的生活方式是長期保持健康和年輕的唯一解決方案勾栗。
你知道99%的慢性病與不健康的生活方式有關：炎癥惨篱，糖尿病，癌癥围俘，自身免疫疾病砸讳，肥胖，心血管疾病界牡，抑郁癥簿寂，老年癡呆癥等等？高達80%的癌癥可能受到生活方式和環(huán)境等因素的影響宿亡，這就被稱為“意識”常遂，你很快就會變得“注重健康”。
一旦你有健康意識挽荠，你就必須要學習克胳，健康的生活方式平绩，然后你就可以采取行動了。然后漠另，你將獲得達到目的的技能捏雌。
待續(xù)
