2016年，100天行風靡一時恤浪，大家玩的怎么樣了呢畅哑！參加了幾個小組呢？好習慣有養(yǎng)成嗎水由？好了荠呐，說好的人艱不拆呢。
2016年，我參加了5個100天行動小組泥张，包括2個讀書小組呵恢，1個運動小組，一個媚创，1個夢想日記小組渗钉，1個斷舍離小組。效果如何呢钞钙？
先拿讀書小組舉例吧鳄橘。以前看書呢，有時間就看芒炼，沒時間就拉倒瘫怜，結(jié)果自以為看了很多書，可是數(shù)下來一年也就是看了十幾本的樣子本刽。參加100天讀書小組后鲸湃，每天堅持看書30頁，沒有特殊情況子寓，每天都堅持下來了暗挑。年底統(tǒng)計了一下，我今年看了多少本書呢别瞭？居然是37本書窿祥，自己都感到非常吃驚。
夢想日記小組呢蝙寨，每天記錄一樣自己開心的事情晒衩，斷舍離小組則是每天扔三樣東西。運動小組呢墙歪，則是每天運動三十分鐘听系。2016年，通過參加這3個小組虹菲，養(yǎng)成了斷舍離靠胜、積極思考和運動的好習慣。
接下來說一說毕源，100天行動為什么會有效浪漠。
首先，從參加的人員看霎褐，大家有統(tǒng)一的目標址愿，而且加入小組前對目標有一定的共識。
其次冻璃，100天行動小組規(guī)則簡單响谓，最基本的規(guī)則就是選擇一個行動损合，每天完成后打卡，完成不了娘纷，就發(fā)個紅包嫁审。其他的規(guī)則可根據(jù)具體小組的內(nèi)容進行增加。
再次赖晶，100天行動小組可以形成快速有效的反饋律适。這個主要說的是我們發(fā)紅包的這條規(guī)則。每天完成后打卡嬉探，其他人沒有打卡的時候呢擦耀，你就可以領(lǐng)到Ta發(fā)的紅包棉圈。這個規(guī)則涩堤，一方面是對自己行為的獎勵，另一方面分瘾，這也是對未完成的伙伴們的一種激勵胎围。關(guān)鍵在于，每天打卡發(fā)紅包德召，這種監(jiān)督的成本非常低白魂。
那這些100天行動的規(guī)則有理論的支持嗎？當然是有的上岗，它融合了行為主義福荸，小組動力，系統(tǒng)理論等多方面的理論肴掷。
最后說一說敬锐，如何發(fā)動一個100天行動小組并順利地完成。
第一呆瞻，確立一個小組目標台夺，小組目標要具體，可測量痴脾。
第二颤介，招募成立小組。小組發(fā)起者可以把自己的想法先發(fā)在微信朋友圈赞赖，看看大家有沒有點贊和認同的滚朵；然后找到兩個愿意加入的朋友，建立一個微信群前域；再把微信群二維碼分享到朋友圈辕近，便告知100天行動其基本的規(guī)則要求讓更多感興趣的人加入。此時话侄，要注意說明加入小組的截止日期亏推。
第三学赛，在100天行動基本的規(guī)則上進行討論，制定本小組的活動規(guī)則吞杭。
第四盏浇，開始行動后，堅持每天打卡芽狗，提醒沒有打卡的人發(fā)紅包绢掰。在小組剛開始的前1-2周內(nèi)，小組發(fā)起人可適當增加一些小組的互動童擎。
第五滴劲，100天行動的目標達成后，小組成員回顧100天的過程顾复，對比發(fā)現(xiàn)自己的改變班挖，總結(jié)經(jīng)驗，相互鼓勵芯砸。
話說萧芙，種一棵樹，最好的時間是10年前假丧，其次是現(xiàn)在双揪。100天行動呢，最好的時間是100天前包帚，其次就是現(xiàn)在渔期。
2017，你想改變什么渴邦？你的100天呢疯趟？
聊聊項目，說說社工几莽，侃侃生活迅办，總有一款，如您所愿章蚣！更多精彩可關(guān)注個人公眾后“項目二三事”站欺。
