胃馒稍，先天之本，胃不好者浅侨，難長壽纽谒！
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國每年約有68萬新確診的胃癌患者如输，且還在不斷增進(jìn)鼓黔，可謂是胃癌大國！
所以不见，腸胃健康澳化，關(guān)乎生命，一定要重視起來稳吮。
胃有“二怕”缎谷，要遠(yuǎn)離！
一怕：燙食
人體的消化道黏膜非常嬌嫩灶似，只能耐受50-60℃的食物列林，超過這個(gè)溫度，黏膜就會(huì)被燙傷酪惭；
一旦反復(fù)燙傷希痴、修復(fù)，會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化春感，進(jìn)一步發(fā)展變成癌癥砌创。
所以，長期吃過熱鲫懒、過燙的食品嫩实，會(huì)對口腔、食管窥岩、胃內(nèi)黏膜造成損害舶赔，導(dǎo)致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑谦秧、食管炎、萎縮性胃炎等病癥撵溃。時(shí)間長了疚鲤，甚至?xí)l(fā)生癌變。
二怕：煙酒
吸煙缘挑、喝酒集歇，已經(jīng)是多數(shù)人的習(xí)慣，然而语淘，也是胃癌的易感因素之一诲宇。
酒精际歼，會(huì)直接刺激胃粘膜細(xì)胞，使之易出現(xiàn)癌變姑蓝；
吸煙鹅心，對胃部的影響也是不可輕視的，尤其是纺荧，煙史比較長的人旭愧，患上胃癌的幾率是其他人的4倍以上。
胃“喜歡”三字宙暇，盡量做到输枯！
第一個(gè)字：查
很多人有胃病不重視，認(rèn)為胃病是小病占贫。
事實(shí)上胃癌的發(fā)病有四個(gè)階段：慢性胃炎--萎縮性胃炎--腸上皮化生--胃癌桃熄。
所以，患有胃病一定要及時(shí)重視型奥，尤其患有以上幾種胃病的人要定期治療瞳收，定期篩查。
第二個(gè)字：黃
1桩引、 猴頭菇
古有“山中猴頭缎讼，海味 燕窩”之說。猴頭與魚翅坑匠、熊掌血崭、燕窩并譽(yù)為四大名菜。
猴頭菇有豐富的蛋白質(zhì)厘灼，礦物質(zhì)夹纫，有很高的食用價(jià)值；
主要的功效就是健胃補(bǔ)脾设凹，有效的修復(fù)胃黏膜舰讹，減少胃炎，胃部毒素的堆積闪朱，增加代謝月匣，促進(jìn)血液的循環(huán)，
2奋姿、南瓜
南瓜锄开，性溫，味甘称诗，入脾萍悴、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌癣诱、止痛计维，特別適合脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人群撕予。
另外鲫惶，南瓜中富含維生素A，可保護(hù)胃粘膜嗅蔬，避免胃進(jìn)一步受損剑按、加速胃粘膜的修復(fù)。
第三個(gè)字：穴
1澜术、大陵穴
此穴位于腕橫紋掌側(cè)的重點(diǎn)艺蝴，對應(yīng)脾胃。
按揉此穴有降胃火鸟废、去心火猜敢、提升胃動(dòng)力之功效。
脾胃不和盒延、消化不良的可通過按揉此穴來調(diào)理缩擂。
2、胃俞穴
按摩胃俞添寺，能和胃健脾胯盯，理中降逆，調(diào)整胃功能计露，防止胃功能的偏盛偏衰博脑，維護(hù)胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進(jìn)行票罐。
位置：胃俞在背部叉趣，當(dāng)?shù)谑刈导幌拢蚤_1.5寸處该押。
做好4件事疗杉，腸胃一天比一天健康氮双！
一削彬、喝茶養(yǎng)胃
蒲公英黑苦蕎茶：蒲公英、黑苦蕎
蒲公英入胃經(jīng)布轿，有很好的養(yǎng)胃效果奠蹬，可以清胃熱朝聋、消胃炎，治胃痛罩润，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
古醫(yī)書中就有記載翼馆，蒲公英對胃病有效割以，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性金度，研末火酒送服治胃脘痛⊙狭ぃ”
而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)猜极，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷消玄。經(jīng)常食用蒲公英跟伏，可以改善胃炎、胃潰瘍翩瓜。
《本草綱木》記載受扳，黑苦蕎，降氣寬腸磨積滯兔跌， 消熱腫風(fēng)痛勘高，除白濁血滯， 脾積泄瀉坟桅。
黑苦蕎华望，能消積， 有益氣力仅乓、降氣寬腸健胃的作用赖舟。
其與蒲公英搭配，制成蒲公英黑苦蕎茶夸楣，對于養(yǎng)胃宾抓、消積、胃脘痛裕偿，有很好的效果洞慎。
二、按摩護(hù)胃
用手按摩腹部嘿棘，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)劲腿。
做法：以掌心著腹，以臍部為中心鸟妙，輕柔地按順時(shí)針和逆時(shí)針焦人，各按摩20圈。
三重父、輕食安胃
這里的“輕”指的是口味輕花椭，很多人吃飯都喜歡重口味，鮮房午、香矿辽、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的袋倔。
殊不知雕蔽，辛辣、高鹽食物食用過量宾娜，不僅會(huì)加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生批狐，同時(shí)對胃黏膜的保護(hù)層也會(huì)造成損傷。
所以前塔，日常生活中嚣艇，要以“輕”食為主，這樣更能保護(hù)腸胃健康华弓。
四食零、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)胃
運(yùn)動(dòng)，對增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用嗎该抒。
它能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)慌洪，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能凑保。在一定程度上有養(yǎng)胃強(qiáng)胃的作用冈爹。
1、快速散步
快速散步時(shí)昂首闊步欧引、健步快走频伤，每次30至40分鐘。
此方法適合于慢性關(guān)節(jié)炎芝此、胃腸道疾病恢復(fù)期的患者憋肖。
2、逆向散步
逆向散步又稱倒退散步婚苹。
散步時(shí)膝蓋挺直岸更，目視前方，每次先倒退100步膊升，再向前走100步怎炊，反復(fù)多次，以不覺疲勞為宜廓译。
此法可防治老年腰腿痛评肆、胃腸道功能紊亂。
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