朵朵今年10歲舍扰，在上小學(xué)。
按理說(shuō)小學(xué)生希坚，都特別注意自己的形象边苹，尤其是女孩子。
但是朵朵的脖子近來(lái)看起來(lái)都是黑黑的裁僧，臟臟的勾给，朵朵的媽媽每天都給朵朵洗好多脖子，可是怎么洗也洗不掉锅知。
這不，幾天前脓钾，在沒(méi)有好轉(zhuǎn)的情況下售睹，朵朵跟隨家長(zhǎng)一同去了醫(yī)院檢查。
醫(yī)生檢查后可训，說(shuō)朵朵患的是“假性黑棘皮病”昌妹。
家里人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，以為很?chē)?yán)重握截，都慌了飞崖。
醫(yī)生忙解釋稱(chēng)，這種病沒(méi)有什么大礙谨胞，主要是因?yàn)楹⒆釉谌粘Ｉ钪泄掏幔嬍程茫眢w營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，沒(méi)能及時(shí)代謝出去造成的牢裳，只要在平時(shí)注意飲食逢防，多運(yùn)動(dòng)，少吃脂肪過(guò)高的食物就可以了蒲讯。
家長(zhǎng)聽(tīng)到這心里就徹底的放松了忘朝，終于都笑了，原來(lái)的“貪吃”惹的禍判帮！
那么局嘁，什么又是黑棘皮癥呢？這里給大家科普一下：
黑色棘皮癥 簡(jiǎn)稱(chēng)黑棘皮癥晦墙，是以皮膚角化過(guò)度悦昵、色素沉著及乳頭瘤樣增生，為特征的一種少見(jiàn)的皮膚病偎痛。
發(fā)病可能與遺傳旱捧、內(nèi)分泌、藥物踩麦、及腫瘤等因素有關(guān)枚赡。
假性黑棘皮癥，又是什么谓谦？
是一種良性黑棘皮病樣疾病贫橙，較常發(fā)生于肥胖人群。
朵朵便是如此反粥，才10歲的年紀(jì)卢肃，就已經(jīng)90斤重了，這多是由于飲食習(xí)慣導(dǎo)致才顿。
平時(shí)愛(ài)吃漢堡莫湘，奶油蛋糕，油炸食品這類(lèi)食物郑气。
而這種不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致肥胖只是第一步幅垮，肥胖之后就會(huì)給身體健康帶來(lái)一系列的傷害，如高血壓尾组、高脂血癥忙芒、糖尿病、心腦血管疾病等讳侨。
所以在日常生活中呵萨，一定要注意，雖然你想對(duì)孩子好跨跨，但是也不能不顧忌身體的正常發(fā)育潮峦，不能經(jīng)常給孩子吃有很高營(yíng)養(yǎng)和熱量的食物。
那么，孩子吃什么更合適呢跑杭？
1铆帽、含維生素C的食物
維生素C的好處在于能提高身體免疫系統(tǒng)的功能，降低感冒發(fā)病率德谅。
維生素最多的蔬菜爹橱，當(dāng)屬西蘭花，它是蔬菜界的維生素C之王窄做，吃的時(shí)候盡量別炒愧驱，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
2椭盏、含α-亞麻酸的食物
α-亞麻酸组砚，能夠有效促進(jìn)寶寶智力和視力的發(fā)育。
蘇子油掏颊，則是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的糟红，其α-亞麻酸含量高達(dá)66%以上，是橄欖油的80倍乌叶，是核桃油的6倍盆偿！
而α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎(chǔ)物質(zhì)，是構(gòu)成胎兒智力准浴、視力發(fā)育的必備營(yíng)養(yǎng)素事扭。如果準(zhǔn)媽媽孕期充分補(bǔ)充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%乐横，且寶寶視力發(fā)育也會(huì)更加成熟求橄，后天形成近視的幾率將大大降低！
α-亞麻酸在體內(nèi)可以代謝成DHA葡公，對(duì)孕產(chǎn)婦有16個(gè)作用罐农，其中最重要的是：控制基因表達(dá)、優(yōu)化遺傳基因催什、轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞物質(zhì)原料啃匿、控制養(yǎng)分進(jìn)入細(xì)胞，影響胎嬰兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育蛆楞。
《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克夹厌。
對(duì)于孕婦和3歲以上的寶寶豹爹，每天可以將5ml的蘇子油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用矛纹。
3臂聋、含維生素D的食物
維生素D的重要作用，是預(yù)防季節(jié)性的感染，包括普通感冒和流感孩等。
很多研究發(fā)現(xiàn)艾君，人體維生素D含量越多，有害病毒和細(xì)菌就越少肄方。
具體來(lái)源：三文魚(yú)冰垄、金槍魚(yú)、雞蛋权她、蘑菇等虹茶。
4、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
這類(lèi)食物可以為孩子提供豐富的氨基酸和鐵質(zhì)隅要，有助于預(yù)防缺鐵性貧血和促進(jìn)骨骼發(fā)育蝴罪，為孩子的身高助力！
具體來(lái)源：牛羊肉步清、蛋類(lèi)要门、奶類(lèi)等。
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