（0601客村112快閃）

? ? ? ? 在當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)世界里，從幼兒開始就我們的教育過多的強調(diào)知識和技能額額學(xué)習(xí)平匈，而忽視了孩子的思考力框沟、感知力和表達(dá)力的培養(yǎng)藏古，以至于孩童成長后只會成為價值生產(chǎn)機器和利己主義者，普遍性的道德缺位教育忍燥，社會拧晕、家庭、環(huán)境系統(tǒng)上稍微給孩子一點點的刺激梅垄，就會觸動和引發(fā)更大的社會問題厂捞，給社會和諧帶來負(fù)面的影響，例如社會上的熊孩子現(xiàn)象队丝、未成年犯罪的低齡化靡馁、以及孩子的情緒問題，更嚴(yán)重的更有自殺傾向机久。

? ? ? ? 因此臭墨，在這里，孩子的自我專注力并不只是僅僅指孩子在日常生活學(xué)習(xí)中膘盖，高度專注的學(xué)習(xí)能力胧弛，而是更強調(diào)指孩子的自我覺察專注力的全面培養(yǎng)。

? ? ? ? 自我覺察專注力就是專注于我們的內(nèi)在世界——我們的思緒念頭和感覺侠畔，經(jīng)由覺察進(jìn)而找到妥善管理自我的路徑结缚。說人話就是我們要正確鏈接到自己的每次想法，明白自己的情緒和管理情緒软棺，從而去合理的面對在此刻環(huán)境下進(jìn)行中的事件红竭，并加以妥善處理。

? ? ? 下面從兒童自我覺察專注力的概念码党、兒童自我覺察專注力的因素德崭、如何提升自我覺察專注力的技巧這三個部分來說明斥黑。

? ? ? ? 一揖盘、自我覺察就是專注于我們的思緒念頭和感覺，經(jīng)由覺察進(jìn)而找到妥善管理自我的路徑锌奴。這種向內(nèi)的關(guān)注會讓我們理解和把握內(nèi)心世界兽狭，即便當(dāng)下被惱人的情緒所干擾。

? ? ? ? 自我覺察專注力其實取決于大腦相關(guān)網(wǎng)絡(luò)神經(jīng)的生長鹿蜀，而從腦科學(xué)角度來看箕慧，人類終其一生，特別是在童年期間茴恰，大腦會不斷隨著重復(fù)性經(jīng)驗而發(fā)展颠焦、成長、重塑往枣。我們早年的伐庭，特別是兒童時期的生活經(jīng)驗粉渠，以及這些經(jīng)驗所啟動的相關(guān)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，會增強或減弱神經(jīng)回路圾另。我們可以通過強化的練習(xí)霸株，來刺激到神經(jīng)回路的生長，從而提高自我覺察專注力集乔。

? ? ? ? 二去件、兒童自我覺察專注力的因素有幾個方面:一是精準(zhǔn)識別情緒，讓孩子能更加清晰地了解自己的內(nèi)在正在發(fā)生些什么扰路，對于日后他能否思路清晰地管理情緒和做出決定來說是非常本質(zhì)的能力尤溜。反之，無法辨識情緒會讓孩子的成長歷程有跑偏的風(fēng)險汗唱。比如說靴跛，青少年時期的女孩可能會產(chǎn)生飲食失調(diào)，這是因為她們在上小學(xué)的時候把傷心和饑餓的感覺混為一談渡嚣；然后到了十幾歲梢睛，她們就用暴飲暴食來舒緩壓力或排解痛苦，繼而引發(fā)日后生活中出現(xiàn)飲食失調(diào)相關(guān)的各類問題识椰。二是覺察到自己的內(nèi)在動機绝葡，舉例來說，當(dāng)孩子們把注意力放到他們最重視腹鹉，或最吸引他們的事情上藏畅，他們就與自己的興趣真正連接起來了，這令他們?nèi)褙炞⒉⒄宫F(xiàn)出高度的學(xué)習(xí)動機功咒。這就是讓孩子知道自己應(yīng)該去學(xué)習(xí)愉阎，而不是別人覺得他應(yīng)該學(xué)習(xí)，從而可以達(dá)到學(xué)習(xí)高度專注的這么一個狀態(tài)力奋。

? ? ? ? 三榜旦、怎樣提升兒童自我覺察專注力呢？自我覺察專注力不是先天的景殷，整個兒童與青少年時期溅呢，是自我內(nèi)在管理這些神經(jīng)回路發(fā)展和成長的階段，可以通過后天培養(yǎng)猿挚，是可以大幅度提高兒童自我覺察專注能力咐旧。一是可以通過呼吸練習(xí)，具體操作方法是绩蜻，拿一個他們最喜歡的毛絨玩具铣墨，讓孩子躺在地上，然后把這個毛絨玩具放在自己的肚子上办绝。他們吸氣的時候伊约，就看著這個毛絨玩具升起來词顾，數(shù)1、2碱妆、3肉盹、4，然后他們呼氣的時候疹尾，再次數(shù)1上忍、2、3纳本、4窍蓝，這個時候毛絨玩具就隨著他們的呼氣降下去，就這樣持續(xù)幾分鐘繁成，這個小練習(xí)能讓孩子們心緒平靜穩(wěn)定吓笙、注意力集中，且效果能持續(xù)整整一天巾腕。二是模仿面睛，孩子們普遍具有超強的模仿能力，而他所處的環(huán)境中尊搬，父母叁鉴、老師等對象的行為都會從不同緯度引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我覺察和自我校正，若他人行為有偏差佛寿，勢必會影響到孩子的自我覺察力的成長幌墓。三是寓教于樂，也就是通過玩游戲的方式來提高孩子的參與度和專注力冀泻，有實驗證明常侣，在游戲的過程當(dāng)中，孩子通過頭腦和身心的協(xié)調(diào)行為弹渔，能重復(fù)不斷的激起孩子的自我覺察力胳施，孩子們大部分的實踐性知識的獲取都是在游戲當(dāng)中去思考和創(chuàng)造出來的。

? ? ? ? 我們一直追求正向的學(xué)習(xí)表現(xiàn)捞附，所謂正向?qū)W習(xí)表現(xiàn)巾乳，則體現(xiàn)在對感興趣的學(xué)科上投入熱忱，并逐步建立各項相關(guān)技能鸟召。不斷強化鍛煉自我覺察專注力，通過精準(zhǔn)掌握情緒和正面強化內(nèi)在動機氨鹏，更能科學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)力的培養(yǎng)欧募，提高學(xué)習(xí)驅(qū)動力而獲得成就。