?當(dāng)練習(xí)結(jié)束，就要離開健身房的時候裆赵，我轉(zhuǎn)身問前臺工作人員能查一下我一共簽到多少次嗎东囚？—75次。
?75次距離100次战授，還差25次页藻。健身給我最大的改變是兩個月以來，皮帶前進(jìn)了4格植兰，拉向了最后一個扣份帐。談一些健身的總結(jié)吧。
?1.積跬步致千里钉跷。3公里是由3個一公里組成的弥鹦。當(dāng)踏上跑步機(jī)的一刻，便開始把控呼吸節(jié)奏爷辙。三步一呼彬坏，三步一吸。一公里后再一公里膝晾，萬里長征是一步步走出來的栓始，而不是一步萬里。循序漸進(jìn)血当，善待自己幻赚，給自己一個緩沖的時間去適應(yīng)禀忆。
?2.量化分解，并嚴(yán)格執(zhí)行落恼。相信量變帶來質(zhì)變箩退。制定每月訓(xùn)練計劃，細(xì)化每天的訓(xùn)練任務(wù)佳谦。從易到難戴涝，覆蓋有氧無氧，做好飲食管理钻蔑。丑尚有可救啥刻，懶無藥可救，不執(zhí)行一切都等于零咪笑。
一些堅(jiān)持的技巧：
?1.在呼吸困難或意志薄弱時期可帽，為自己用力鼓掌3次并大呼“加油”！“堅(jiān)持”窗怒！
?2.聽一些適合健身的超燃音樂映跟，踩準(zhǔn)鼓點(diǎn)，找到節(jié)奏兜粘，最大限度的忘記疲倦申窘。
驚喜發(fā)現(xiàn)
?在奔跑時思考工作方法弯蚜，總有意外收獲孔轴。在跑步機(jī)上帶著問題思考，解決問題的靈感會不期而至碎捺。
?基因論從來都是懶惰的借口路鹰。對身體嚴(yán)格的控制力，是對自己的一種尊重和負(fù)責(zé)收厨。愿我們每個人都能脫離精神和肉體的倦怠和懶惰晋柱。愿每一個轉(zhuǎn)彎都是為了走到一條更好的道路上。
