面對轟炸式提問沧侥，只能「忍耐」嗎？

我發(fā)現(xiàn)科乎，像我這么期待跟家人過年的人不多。近年越來越多年輕人贼急，一談到春節(jié)回家就滿臉的愁云慘霧茅茂，一點也高興不起來。最怕面對親戚家人的好奇和關(guān)心：「在哪兒高就疤ァ空闲？」「薪水如何啊走敌？年終拿了幾個月碴倾？」「有對象了嗎？要不要阿姨／叔叔給你介紹介紹掉丽？」「什么時候結(jié)婚跌榔？」「打算什么時候生孩子？」「要不要生第二胎捶障？」即便是學(xué)生族群僧须，也要面對「成績怎么樣啊项炼？」「考上大學(xué)了嗎担平？」……

我也曾經(jīng)飽受這種轟炸式提問的折磨。尤其當(dāng)事業(yè)不順利或愛情生活亮紅燈锭部，正在迷茫自己的下一步時暂论，面對親戚們不斷的問「怎么還不生孩子」「有了孩子就不會胡思亂想」，真的受不了拌禾。我當(dāng)然知道他們的問候是出自於關(guān)心取胎，沒有惡意，隨便回答敷衍一下就沒事了湃窍，不應(yīng)該放在心上扼菠，更不應(yīng)該因此而發(fā)脾氣或生悶氣摄杂。所以我們?nèi)贪痈溃痰竭^完年循榆，終於可以回到自己家，過自己的生活方式墨坚。

但是我不甘心秧饮，這么美好的節(jié)慶怎么會變成是「忍耐」？我們不是應(yīng)該好好「享受」嗎泽篮？

后來盗尸，我從正向心理學(xué)找到了一些方法。

回家過年帽撑，可以怎么聊天泼各？

正向心理學(xué)強調(diào)的不只是「正向」，還有「積極主動」亏拉。這里跟大家分享一些讓你回家過年不再是避免不快樂扣蜻，而是享受大家短暫相處時光的方法：

1.主動出擊：我們都有自己的脆弱點。過年期間別人不小心踩到地雷及塘，就會爆發(fā)莽使，然后又自責(zé)懊惱自己沒控制好情緒。我們習(xí)慣追求完美笙僚，想在他人面前呈現(xiàn)最完美的自己芳肌，因此做不到的時候，就會特別難受肋层。

《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》作者塔爾．班夏哈也是知名的正向心理學(xué)者亿笤，他提倡「接受自己是個人」（Permission to be human）。人不是完美的栋猖，而有許多脆弱的地方净薛。如果我們接受自己的脆弱，不等別人問掂铐，就主動開誠布公的讓大家知道你的近況罕拂，也就可以避免被動地被問到尷尬的問題。

「我去年過得并不好全陨，愛情事業(yè)都不順利爆班，請大家給我點時間，讓我自己安頓一下辱姨∈疗校」

「我跟男友剛分手，請不要問我什么時候結(jié)婚雨涛∈嗖埃」

「我想讓你們知道我是同性戀懦胞，有個很要好的男／女朋友，這是我的選擇凉泄。我目前很快樂躏尉，請祝福我『笾冢」

「我和男友同居胀糜，我們過得很好，我們不打算結(jié)婚蒂誉〗淘澹」

「我們目前沒有打算生小孩喔！」

「我很喜歡現(xiàn)在的工作右锨，做得很開心括堤。」

「我目前沒有工作绍移，正在找尋新的機會悄窃，謝謝關(guān)心〉欠颍」

「我的薪資我很滿意广匙。」

如果真的還有不識相的人繼續(xù)問下去恼策，那就回答：「這是我的隱私鸦致，我不想討論這個話題。我們換個話題吧涣楷！」

2.創(chuàng)造話題：因為各有各的生活圈分唾，或因為代溝的隔閡，大家沒有共同的話題是正常的狮斗，這正是為何要交流的原因绽乔。譬如大家坐下來吃年夜飯的時候，我會設(shè)計題目碳褒，讓每個人都能夠參與的話題折砸。譬如：

「只用一個字來形容你的2020年，你會選什么字沙峻？為何選這個字睦授？」

「過去一年，你自認(rèn)最冒險的事是什么摔寨？」

「新的一年去枷，你最想做的一個新嘗試是什么？」

這是老少咸宜的話題，每個人都能夠回答删顶，也可以從他們的回答再深挖竖螃，讓大家彼此更認(rèn)識。

3.深度訪談：如果不想談?wù)n業(yè)逗余、事業(yè)特咆、收入、愛情猎荠、婚姻坚弱、生小孩的隱私問題，除了美食关摇，一家人在一起還有什么可以談的？以下這5個問題看似簡單碾阁，其實是來自正向心理學(xué)之父馬妒涫．賽里格曼（Martin Seligman）的「綻放人生」（PERMA）理論。它們聚焦在人生美好的面向脂凶，自然而然的帶出輕松正向的氛圍宪睹。

P（Positive Emotions）：你如何定義完美的一天？你的生活樂趣是什么蚕钦？

E（Engagement）：你每天最喜歡做什么亭病？你最擅長的是什么？

R（Relationship）：誰是你最好的朋友嘶居？你和朋友在一起都做些什么罪帖？

M（Meaning）：什么事讓你感到很有意義？最近做了什么有意思的事情邮屁？

A（Accomplishment）：讓你感到很有成就感的一件事整袁？你今年的目標(biāo)或計畫是什么？

這些提問是深度交流的問法佑吝，對長輩或晚輩都有效坐昙，前提是我們要用好奇的心態(tài)、朋友對朋友的方式來展開這段交流芋忿。我記得去年用這些問題訪問我妹妹的三個孩子炸客，十幾歲的青少年。這三位連用餐都滑手機的年輕人竟然抬起頭來戈钢，很認(rèn)真的回答我的問題痹仙。從他們的答覆，我進(jìn)入「00后」的世界逆趣。這些問題對長輩也一樣受用蝶溶，我可以從一個全新的角度認(rèn)識家人，不再停留在我對他們既有的印象。

我不只用這些問題來認(rèn)識別人抖所，也會以這五個面向的話題與家人分享我的生活狀況梨州。我爸爸不是不善言辭，但是對家人不太會表達(dá)關(guān)懷田轧。過年回家見到子孫就只會問「工作好嗎暴匠？」「收入穩(wěn)定嗎？」「學(xué)校成績好嗎傻粘？」這些封閉式的問題每窖。我們簡短的回答「還好」，就無法再聊下去弦悉。其實我知道爸爸很想了解我生活的一切窒典。所以我會主動分享我生活的點滴，也讓他看手機里的照片和影片了解我的工作稽莉，讓他看到在職場上那個我瀑志，跟他印象中家里的老三很不一樣。不知怎的污秆，現(xiàn)在反而懷念起爸爸那些不聰明劈猪、不靈巧、笨拙之極的關(guān)懷問題良拼！