克服悲傷情緒，你一定要克服心理上的三個(gè)P
自責(zé)（Personalization）/永久化（Permanence）/普遍化（Pervasiveness）
1. 不要自責(zé)：別用既成事實(shí)歸咎自己
2. 悲傷不要永遠(yuǎn)存在：人生往前看，投入新生活肩榕，一切都會(huì)過去，時(shí)間會(huì)治愈一切黍特。
3. 你遭受的打擊不是全方位的：你不是最慘的壮啊，人生不如意十有八九颇蜡，你能活著悲傷就是任何不幸中的萬幸漾脂。
抗打擊能力如同肌肉假颇，你可以通過鍛煉讓它更強(qiáng)大。
【思考與分析】如何主動(dòng)鍛煉抗打擊能力骨稿？不是祈禱自己天天倒霉笨鸡，而是不斷給自己制造挑戰(zhàn)姜钳。在挑戰(zhàn)和困難中，運(yùn)用3P法則镜豹，鍛煉自己的抗打擊力傲须。
