出離心冥想：
背挺直
肩膀打開
臉部放松
舌頭輕輕抵著牙齒
閉上眼睛
注意力集中的呼吸上。
想想佛陀所處的境界督函。天堂的感覺恨豁。那里沒有生老病死嚣镜。沒有任何煩惱。只有快樂橘蜜、永久的快樂菊匿。再想想我們現(xiàn)在所處的境界。到處充滿著煩惱计福。我們所擁有的一切美好事物都會(huì)離我們而去跌捆。人們?yōu)榱烁鞣N各樣的原因而爭(zhēng)斗。沒有任何快樂是持久的象颖。在心中升起向往完美世界的強(qiáng)烈愿望佩厚。向往自己能夠獲得佛陀的色身。完美的身體力麸。問自己我為了獲得佛陀的色身可款。我需要怎么做？如何才能獲得佛陀的色身克蚂。我需要菩提心才能獲得完美的身體闺鲸。我必須要幫助身邊所有的人，為他們的解脫而求得證悟埃叭。那么我如何才能獲得菩提心呢摸恍？我需要有出離心。為了獲得出離心赤屋。我就要每天想著出離立镶，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己必須要逃脫這個(gè)煩惱的境地。想一想类早，過去24小時(shí)內(nèi)媚媒，3個(gè)最接近出離心的念頭？也許是當(dāng)你目睹一位朋友患了疾病涩僻。想到我們所有人都在朝這個(gè)方向去缭召。或者想到你所愛的人逆日，隨時(shí)都有可能離你而去嵌巷。也許是當(dāng)你對(duì)朋友生氣的時(shí)候，會(huì)想到你不愿意在這樣的狀態(tài)下生活下去室抽。不想要有憤怒的念頭搪哪。在心中為你能夠有這樣的有出離心的念頭而高興。因?yàn)闆]有它就談不上修行坪圾。然后再想一想晓折，在這去的24小時(shí)中惑朦，3個(gè)最遠(yuǎn)離出離心的念頭，那一些你以為某樣?xùn)|西或某個(gè)人會(huì)為你帶來快樂漓概。你去傷害他人而獲得這種快樂行嗤。對(duì)此生的一些不可能給你帶來快樂的東西的向往。在心中喚起對(duì)遠(yuǎn)離出離心的懺悔垛耳。認(rèn)識(shí)到這種念頭只有阻礙自己在精神修行的道路上獲得證悟。
最后將所有善的種子奉獻(xiàn)出去飘千，愿一切眾生都獲得利益堂鲜，最終到達(dá)開悟！
