? 大家都在說要自律才能自由递览，都在鼓吹提高自制力，但每個人天性就是懶惰的瞳腌，我們都是國王的奴隸绞铃，這個國王就是懶惰。
人天生就是不自律的嫂侍，這是人性儿捧。當你不用上班荚坞，不用賺錢，你就會放松菲盾，本來想寫篇文章或者讀一本書颓影，但就不自覺地跑到電腦前打開電視劇，或者玩下游戲懒鉴。
作家村上春樹幾十年如一日诡挂，堅持4點半起床，在下午四點前就完成當天的全部工作临谱，每年寫一本書璃俗。也正是如此，才成就了他高產(chǎn)暢銷作家的地位吴裤。
早起其實可以做很多事情旧找。
早起其實可以做很多事情。
在萬物還未蘇醒的時候麦牺，內(nèi)心也是最清靜之時钮蛛。
你可以非常清晰地做好當天的工作安排，完成當天最難搞定的部分剖膳，或是跟著keep做一段訓練魏颓，也能準備一頓營養(yǎng)的早餐，至少不用急急忙忙空著肚子去趕公交吱晒，沒有體力哪有能力擠上那人山人海的地鐵公交站甸饱。
早起的重要性不言而喻，那么該怎樣做才能堅持早起呢仑濒？
01
遠離你的鬧鐘
我們都習慣于把鬧鐘（手機）放在床頭柜叹话。
這是錯的。每天遲到的結(jié)果會告訴你墩瞳，這樣不僅沒效果驼壶，而且使得身心俱疲。鬧鐘剛響喉酌，是不是就會被你按掉热凹，然后繼續(xù)呼呼大睡？很多人為表決心還會設置好幾個鬧鐘泪电，結(jié)果這些鬧鐘不斷地煩醒你般妙，又不斷被你按掉。
有研究證明相速，人醒了后再睡的睡眠質(zhì)量遠不如前碟渺。屢次鬧醒又屢次補覺，你還會覺得懊悔和自責「為什么我就是做不到呢突诬？」
不是做不到止状，只是方法不對烹棉。
那鬧鐘應該放哪呢？我建議放到客廳怯疤，至少是你必須要起床走幾步才能夠得到的地方。
02
準備「醒腦水」
在客廳鬧鐘的邊上放一杯水催束，在起來關(guān)鬧鐘的時候順便喝下這杯水集峦，能夠讓你的意識瞬間清醒過來。
這樣你就不會想著關(guān)掉鬧鐘再回去睡回籠覺了抠刺。
03
早睡倒逼早起塔淤，早起促進早睡
身體需要7小時左右的睡眠，才能夠保持身體能量速妖。所以高蜂，你要早起，就先得逼著自己早睡罕容。
早點關(guān)掉手機备恤，躺在床上閉上眼睛，睡不著也沒關(guān)系锦秒，總之不要手賤再去拿手機露泊。這樣躺著閉目養(yǎng)神，也有助于睡眠旅择。
起床早惭笑，晚上也會容易犯困，所以生真，早起也能促進早睡沉噩。
04
想做什么就做什么
我們想要形成一個習慣，就要先愛上它柱蟀。
很多人想一步到位川蒙，早起+運動，早起+讀書产弹，早起+工作派歌。
一般不建議這么做，剛開始培養(yǎng)早起習慣時候痰哨，順著自己心意胶果，想做什么就做什么，你可以打游戲斤斧，還可以追一下凌晨更新的電視劇早抠。
如果逼自己早起后做不太喜歡的事，會讓你對早起產(chǎn)生逃避撬讽，就很難養(yǎng)成早起習慣了蕊连。
如果你想要早起閱讀悬垃，下面幾點你要注意：
1、首先甘苍，你需要有興趣尝蠕。
不要一開始就讀那種大部頭或者晦澀難懂的作品，讀著讀著就放棄了载庭。
只有當你對閱讀產(chǎn)生了興趣看彼，你才會有更進一步的行動。所以你喜歡讀什么類型的書囚聚，只管去讀靖榕。
2、寫讀書筆記顽铸，做好輸出工作茁计。
很多人不愿意看書，是覺得讀書沒用谓松。而輸出星压，可以幫助你整理思緒，回顧書中所講的核心內(nèi)容毒返，還可以強迫自己思考這本書對自己的意義租幕，這樣你發(fā)現(xiàn)讀完一本書對自己還挺有幫助的。
而當你覺得沒東西可以輸出時拧簸，也會促進你閱讀劲绪，提高自己的知識儲備。
輸入與輸出盆赤，是閱讀和寫作的良性閉環(huán)贾富。
3、加入一個高質(zhì)量的讀書社群牺六。
讀書剛開始都會是一個枯燥的過程颤枪，要堅持下來很難，畢竟這個社會誘惑太多了淑际，我們有很多替代性的活動畏纲，美女如云的直播、扣人心弦的影視劇春缕、刺激好玩的游戲……這些都是讀書的阻礙盗胀。
如果加入一個高質(zhì)量的讀書社群，看到別人都在閱讀和分享锄贼，也會受到刺激票灰，大家在里面打卡或者相互鼓勵，會讓你想要融入他們成為其中一員。
當一個行動變成團隊行為的一部分屑迂，一切就變得簡單了浸策。
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閱讀的意義，能在生命承受巨大壓力的時候惹盼，告訴你庸汗，如何放下那些重擔，讓自己輕松前行逻锐。
楊絳說過烁挟，讀書是為了遇見更好的自己败砂，讀書不是為了拿文憑或者發(fā)財，而是成為一個有溫度懂情趣會思考的人潭辈。
閱讀所袁，可以讓你成為更好的自己盏档。和非凡大叔一起，從閱讀出發(fā)燥爷，讓你在這里看見蜈亩，更溫暖的世界。
