早餐：菜花?胡蘿卜?豆腐强缘，放入空氣炸鍋
上午加餐：一個巨大的蘋果?腰果
午餐：菜花?胡蘿卜?豆腐?紫薯，放入空氣炸鍋
蛋白棒?牛奶燕麥片
下午加餐：山藥?紫薯?酸奶和半個梨
晚餐：半個梨
今日清晨體重：55.9
今日運動：15公里542（55.1）
今日睡前體重56.9
今日心情：沒有昨天那么想吃了榄鉴，明顯感覺吃的少了，發(fā)現(xiàn)新大陸，（自制解饞小零食）空氣炸鍋做飯簡直無敵了，除了花時間做準備食材躺枕，其他真是完美的不要，只要不吃撐真的沒罪惡感兄淫。
減肥第12天～記錄飲食
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