? ? ? 腎臟是人體的重要器官段审，它生成尿液借此將人體內(nèi)的廢物、毒物排出體外德迹。晚上睡覺(jué)前芽卿，這三個(gè)小動(dòng)作能夠在一定程度上對(duì)你的腎臟起到保健作用。
1胳搞、雙手靠腰：在晚上躺下睡覺(jué)時(shí)卸例，我們將自己的雙手手背處的外勞宮穴緊貼兩腎部位。保持5到10分鐘肌毅。借由雙手的溫度將腎臟內(nèi)的虛寒之氣祛出體外筷转，保護(hù)腎臟的健康。
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2悬而、跪膝法：將兩膝跪于較為柔軟厚實(shí)的平面上呜舒，如床鋪，沙發(fā)笨奠，墊子等袭蝗。用兩膝代替雙腳向前移動(dòng)。跪膝法的功效主要就是將血液引至膝蓋處艰躺，保持跪姿一定時(shí)間后再起身就會(huì)使氣血運(yùn)行加速呻袭，從而沖刷淤積在體內(nèi)需要排除的廢物。起到補(bǔ)腎腺兴、補(bǔ)肝的作用左电。
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3、按摩太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)页响，在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處篓足。按摩太溪穴可以在一定程度上緩解治療腎臟病。太溪穴乃是“回陽(yáng)九穴”之一闰蚕，他是人體腎經(jīng)的原穴栈拖，是腎經(jīng)經(jīng)氣最旺的地方。所以我們通過(guò)對(duì)太溪穴的按摩能夠疏通腎經(jīng)没陡，達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的目的涩哟。
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