從中醫(yī)來(lái)講致份，肝與七情中的“怒”相對(duì)應(yīng)，肝像樹(shù)木一樣础拨，喜歡“條達(dá)舒暢”氮块，自由、舒展地生長(zhǎng)诡宗，不喜歡被壓抑滔蝉。若是動(dòng)怒，肝氣會(huì)隨之而橫逆塔沃，由于肝藏血蝠引，血?dú)馍仙侮幯蛔悖眢w得不到滋養(yǎng)螃概，就可能使人早早地“白了頭”矫夯，出現(xiàn)眼睛干澀、月經(jīng)不調(diào)吊洼、乳房脹痛等训貌。
女性一生的生理活動(dòng)與肝都有密切的聯(lián)系，中醫(yī)甚至認(rèn)為冒窍，女性以肝為先天递沪，養(yǎng)肝養(yǎng)血是女性調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵。日常生活中综液，除了注意生理上肝的調(diào)養(yǎng)款慨，還要注意情緒、心態(tài)的調(diào)整谬莹。那么檩奠，因?yàn)楦位鹛?jīng)常發(fā)怒，除了心理調(diào)適届良，是否有其他的辦法呢笆凌？
一、按摩大敦穴士葫、太沖穴緩解焦躁
經(jīng)称蚨“大動(dòng)肝火”，可以試試按摩大敦穴慢显。
大敦穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位爪模，位于大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁，在甲根邊緣 2 毫米處荚藻。它是五腧穴中的井穴屋灌，“井”是源頭的意思，可以瀉火应狱。因此共郭，經(jīng)常按摩肝經(jīng)的井穴，可以去肝火疾呻。按摩方法：找到大敦穴后除嘹，先用力強(qiáng)按壓7～8 秒鐘，然后緩慢吐氣岸蜗，可每日睡前按壓十余次尉咕。
太沖穴也是肝經(jīng)的一個(gè)穴位，在腳背部璃岳，第 1年缎、2 跖骨結(jié)合部之間的凹陷處悔捶，找此穴時(shí)，先找到第 1单芜、2 趾的趾縫蜕该，
然后以大拇指或其他手指沿趾縫向腳踝方向推，直到推到兩塊骨頭洲鸠，太沖穴就在這兩塊骨頭前方的凹陷處蛇损。
太沖穴有腳上的“虎口”之稱(chēng)，它是肝經(jīng)的第一大要穴坛怪，既能消散肝火，又能緩解抑郁情緒股囊。當(dāng)怒火沖天的時(shí)候袜匿，按揉太沖穴還有助于平心靜氣；心煩意亂的時(shí)候按揉太沖穴稚疹，可以寧心安神居灯；頭昏眼花時(shí)按揉，還可以讓人神清氣爽内狗。
按摩方法：先找到太沖穴所在位置怪嫌，仔細(xì)尋找最痛的點(diǎn)，然后用適當(dāng)?shù)牧α常蛐虚g穴（在腳背上岩灭，大腳趾與第 2 腳趾縫紋端的凹陷處，距離太沖穴約 2 寸）的方向推揉 3～5分鐘赂鲤。
除此之外噪径，也可選擇或配合肝俞穴、血海穴数初、足三里穴等找爱，這些穴位都可以疏肝理氣、活血化瘀泡孩，改善氣血循環(huán)车摄。
二、飲食養(yǎng)肝護(hù)肝
除了清肝火仑鸥，對(duì)于急躁易怒的人群吮播，平素還應(yīng)養(yǎng)肝柔肝以斂陰血，推薦兩款食療方锈候。
菊芹粥
材料：白菊花 15 克薄料，連根芹菜 30 克，綠豆 30 克泵琳，薏苡仁 150 克摄职，去皮荸薺 20 克誊役。
做法：先將白菊花與連根芹菜一起煮水，煮好后谷市，去白菊花和芹菜蛔垢，放入綠豆、薏苡仁和去皮荸薺一起煮粥迫悠，每天分兩次食用鹏漆。
功效：養(yǎng)肝、利濕寧神创泄。
菠菜養(yǎng)肝湯
材料：新鮮菠菜500克艺玲，羊肝500克，適量鹽鞠抑、麻油饭聚。
做法：在鍋中放入水，燒開(kāi)后搁拙，加入羊肝秒梳，稍后再放入菠菜，加入適量鹽箕速、麻油后起鍋即可酪碘。
功效：養(yǎng)肝明目。中醫(yī)認(rèn)為盐茎，肝開(kāi)竅于目兴垦，肝陰血不足，眼睛得不到滋養(yǎng)庭呜，容易出現(xiàn)眼睛干澀滑进，此時(shí)可以選擇這款養(yǎng)肝湯。
此外募谎，春天與肝相對(duì)應(yīng)扶关，此時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)肝，可以多吃綠色食物数冬，如西藍(lán)花节槐、菠菜、小油菜拐纱、空心菜等铜异，或綠色的水果如青蘋(píng)果、青色的橘子或檸檬等秸架。薺菜能清肝明目揍庄、清熱止血，對(duì)于急躁易怒的女性东抹，也可適量多吃蚂子。它的做法有很多沃测，可以炒，也可以煮食茎，還可以燉蒂破，味道鮮嫩可口。但要注意别渔，由于薺菜性寒附迷，脾胃虛寒的女性應(yīng)少吃。
