身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系洽胶，古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作晒夹，腳底直接接觸地面，因而受到刺激姊氓，促進(jìn)循環(huán)丐怯，然后流汗喝水，完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán)翔横，發(fā)揮人體的治愈功能读跷。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多禾唁。
足底按摩效览，就是依照刺激穴位的原理，來(lái)做治療的荡短。
足底按摩按摩法丐枉，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶掘托，使其恢復(fù)原有功能瘦锹，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法闪盔。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法弯院。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能泪掀，散布在全身的淋巴系統(tǒng)听绳、腎臟、大小腸族淮、皮膚等辫红，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官凭涂，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除贴妻，身體自然就會(huì)不健康切油。
足底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)名惩，使得血液循環(huán)暢通澎胡，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作娩鹉，最終達(dá)到治療效果攻谁。
一、搓腳心能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張弯予，血液循環(huán)加快供給腳部更多的養(yǎng)料和氧氣戚宦，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動(dòng)矯健有力。
二锈嫩、腳心上有許多神經(jīng)直接通入大腦受楼。搓腳心時(shí)刺激腳心神經(jīng)使大腦感到舒適輕松，不管是體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者呼寸，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除艳汽。睡眠加深。
三对雪、腳心上有一個(gè)涌泉穴河狐，它是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)具有一定的保健價(jià)值。針灸或按摩此穴瑟捣，具有滋陰補(bǔ)腎馋艺，頤養(yǎng)五臟六腑的作用
搓腳心輔助降血壓
在民間,流行搓腳心降血壓的方法。足療人論壇曾說(shuō)過具體做法:每天晨起前蝶柿、晚上臨睡前,先搓熱雙手,然后右手搓左腳心丈钙、左手搓右腳心各200次,直搓得足心發(fā)熱。涌泉穴有滋陰降火交汤，引浮越的肝陽(yáng)下潛的作用雏赦，臨床上也有針刺或用中藥敷貼該穴治療高血壓的報(bào)道。
近年來(lái)發(fā)現(xiàn)芙扎，腳上存在著與人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū) (穴位)星岗，運(yùn)用不同的手法按摩這些反射區(qū)(穴位)，可以促進(jìn)血液循環(huán)戒洼，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能俏橘。高血壓病情復(fù)雜，變化多端圈浇，中老年患者必須正確處理好自我保健和藥物治療兩者之間的關(guān)系寥掐，在堅(jiān)持藥物治療的同時(shí)不妨常搓搓腳心靴寂。
足療總結(jié)，搓腳心有以下幾種方法：
一召耘、干搓百炬。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次達(dá)到腳心發(fā)熱污它；再用右手握右腳脖子剖踊，用左手沿腳心上下搓100次搓的力度大小要以自己舒適為宜。
二衫贬、濕搓德澈。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅固惯，再按第一種辦法搓梆造。限于文章的的形式不能為大家做現(xiàn)場(chǎng)演示≡岷粒可關(guān)注足療養(yǎng)生行業(yè)在線教育平臺(tái)指點(diǎn)課堂澳窑，日后觀看視頻。
三供常、酒搓栈暇。倒半兩左右白酒于杯中源祈，按第一種辦法操作香缺，只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒图张，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次诈悍。
四祸轮、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心侥钳。我們千萬(wàn)不要小瞧了這個(gè)方法适袜，這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。新朋友一定要點(diǎn)擊關(guān)注足療人論壇舷夺，可每日獲得最新信息苦酱。
我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴售貌，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒事的時(shí)候坐在床上疫萤，左颂跨、右手交叉，用掌心搓腳心给僵，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能把氣往下引，把上面的虛火拽下來(lái)斑粱，這樣氣就不會(huì)壅在上面痕慢，病自然就好了。
勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位方篮，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時(shí)候惠猿，它出來(lái)保護(hù)，先被侵犯。涌泉穴位于腳底，如果把腳板分成三份的話谜疤，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顧名思義，它就像泉水涌出來(lái)一樣，涌泉穴就是“腎精”出入的地方匣缘。
勞宮穴與涌泉穴互相摩擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴搓揉到溫暖發(fā)熱為止盒音；反過來(lái)瓮恭，用左手的勞宮穴對(duì)著右腳的涌泉穴去搓揉绳姨。時(shí)間最好是子购撼、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰孕豹。這樣砸西，可以達(dá)到心腎合練的目的，新朋友關(guān)注足療人論壇，每天學(xué)點(diǎn)你不知道的绩郎。
搓完腳心后不要馬上下地状植，最好在原地休息10分鐘。
搓腳心的幾個(gè)“不”
1吩案、飯后一小時(shí)內(nèi)不得按摩残揉，在一部位上連續(xù)按摩刺激，一般不超過5分鐘。
2、用手指按摩要注意修剪指甲因宇，用其它工具刺激時(shí)杭棵，應(yīng)光滑無(wú)刺艰管，避免損傷皮膚，按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺（關(guān)節(jié)炎患者較明顯）歹鱼，均屬正常現(xiàn)象。
3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開水（腎臟和心臟病患者疼电，飲150cc即可）茫虽。
4、心臟并糖尿并腎臟并高血壓及癲癇患者，按摩時(shí)間一般不超過10分鐘。
5庭惜、按摩后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，嚴(yán)禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
百會(huì)渺贤、涌泉、勞宮的關(guān)系
人體主要以三大穴道與外界相通：百會(huì)、涌泉及本勞宮穴。 百會(huì)通天呜师、涌泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴。
五心穴即天心百會(huì)，地心涌泉，人心勞宮亿柑。百會(huì)為督脈之腧穴位于巔頂中央照卦，是人身最高的穴位，百會(huì)與手足少陽(yáng)、足太陽(yáng)察绷、足厥陰和督脈五條經(jīng)脈相交會(huì)喘沿，故稱三陽(yáng)五會(huì)。
百會(huì)穴能針能灸，可補(bǔ)可瀉柒傻，具有醒腦開竅伐债，寧心安神之功效。腦為元神之府糜芳，是人體生命活動(dòng)中樞，百會(huì)穴處于腦的中央，故為治療神經(jīng)衰弱、心悸健忘亚脆、失眠多夢(mèng)的重要穴位弥喉。
涌泉為足少陰腎經(jīng)之起始穴蓖议，腎與心修然、肝兩臟關(guān)系密切，心藏神、肝藏魂视哑，腎主藏精，肝主藏血淀弹，精血同源，兩者相互資生。涌泉為足少陰之井穴，乃腎之根本唐含，能滋養(yǎng)腎陰，溫補(bǔ)腎陽(yáng)争剿，有開竅醒神，交濟(jì)水火的功效蚕苇。
勞宮穴為手少陰心包經(jīng)的滎穴哩掺，心為五臟六腑之大主，包絡(luò)者涩笤，心之外圍，能代心受邪，失眠之人必心煩心悸脖镀，六神欠安，勞宮穴為心包經(jīng)之滎穴，五行屬火，具有清心泄煩色洞、安神定志、溫補(bǔ)陽(yáng)氣堰怨、行氣調(diào)血的功效敬辣，針之能治療心煩枯饿、心悸忠聚、頭暈失眠等癥。
百會(huì)為天上陽(yáng)火舟茶，涌泉為地下陰水，勞宮為人中之火绘雁，此天地人三才之義也野来。又百會(huì)天宮之土(頭八卦百會(huì)屬土)佩迟，涌泉地宮之木(陰井五行屬木)押袍，勞宮中宮之土(手八卦屬土)习蓬，觀全卦水火相濟(jì)，天地相交氢拥，陰陽(yáng)平衡鸦难，故對(duì)治療失眠有較好的治療效果鞍陨。
有一句口訣“四邊有病中間平”，就是說(shuō)线罕，人體的大藥還存在于人體的“中間部位”止潮。不過這個(gè)“中間”是相對(duì)的窃判，我們就把它們統(tǒng)稱為“中”字號(hào)大藥吧。在“中部”周圍的任何地方都可稱為“四邊”喇闸，所以“中”字號(hào)大藥也是為全身療病養(yǎng)生服務(wù)的袄琳，適用癥廣泛询件，妙用無(wú)窮
按百會(huì)穴，好比天降甘霖唆樊，滋潤(rùn)萬(wàn)物宛琅，把人體蔫了的機(jī)能、心神和意志重新激活逗旁，讓人振作嘿辟，所以，百會(huì)不僅是一個(gè)治病的大穴片效，還是一個(gè)改變?nèi)司衩婷驳纳裱ê炻住０贂?huì)穴在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)淀衣。
為什么叫百會(huì)呢昙读？我們知道，頭為諸陽(yáng)之會(huì)膨桥，所有的陽(yáng)經(jīng)都要匯聚到頭上蛮浑，而百會(huì)穴又是頭部的核心，是百脈所會(huì)之處百脈所會(huì)只嚣，意味著通過刺激這一點(diǎn)能牽動(dòng)百脈沮稚，所以《針灸資生經(jīng)》上說(shuō)，百會(huì)穴“百病皆主”册舞，意思就是什么病都能治壮虫。可以說(shuō)环础，此穴百病都會(huì)治囚似，所以叫 “百會(huì)”。
涌泉穴在腳心线得，也沾一個(gè)“中”字饶唤。涌泉，顧名思義贯钩，就是泉水奔涌而出的意思募狂。涌泉穴，正是足少陰腎經(jīng)的井穴角雷，也就是起始穴腎屬水祸穷，腎水起于涌泉。
人老腳先老勺三，治病先治腳雷滚，而腳的正中心是涌泉。腎是人的先天之本吗坚，腎主水祈远，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統(tǒng)呆万，而腎經(jīng)的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可謂集多個(gè)“重中之重”于一身车份。
第一谋减，因?yàn)橛咳ㄊ悄I經(jīng)井穴，所以扫沼，它能治與腎系統(tǒng)相關(guān)的眾多疾病出爹。如果人黑如炭色， 本色外露缎除，肯定是腎出了問題以政，而泌尿、生殖系統(tǒng)屬于腎系統(tǒng)伴找，涌泉穴能通治這兩個(gè)系統(tǒng)的疾病
第二盈蛮，腎主水，水液代謝不利技矮，會(huì)導(dǎo)致水沉下焦抖誉，積成死水一潭。死水中是什么霉菌衰倦、惡蟲都能長(zhǎng)的袒炉，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病樊零，95%都與水液代謝不利有關(guān)我磁，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重驻襟、足痙寒而逆夺艰、腰痛、陰痹沉衣、腹脹等豌习。而涌泉穴噴涌出新鮮的甘泉栋艳，能疏導(dǎo)死水旬昭，恢復(fù)身體的活力。
第三纽绍，心屬火障簿。心系統(tǒng)（也就是心血管系統(tǒng)和精神系統(tǒng)）的疾病大多是因?yàn)樾幕鹛鸬奈髀ǎ缧耐唇嘎场⑿臒┑取Ｋ嘶穑@時(shí)候的涌泉穴，就好比滅火用的水龍頭淌山，正好把這過旺的心火澆滅。
勞宮秒裕。勞，勞作也钞啸。宮几蜻，宮殿也。該穴名意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣化為氣体斩。本穴物質(zhì)為中沖穴傳來(lái)的高溫干燥之氣梭稚，行至本穴后，此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化絮吵，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕弧烤，如人之勞作付出一般，故名蹬敲。
勞宮穴：
包括內(nèi)勞宮和外勞宮暇昂，內(nèi)勞宮在掌中心（握拳時(shí)中指端外）主治：發(fā)熱，無(wú)汗伴嗡。外勞宮在手背中央急波，與內(nèi)勞宮相對(duì)處。主治：風(fēng)寒感冒瘪校，腹痛腹瀉澄暮、脫肛名段、遺尿等。
臨床應(yīng)用：本穴性溫泣懊，為溫陽(yáng)散寒伸辟，升陽(yáng)舉陷佳穴，兼能發(fā)汗解表馍刮⌒欧颍可與補(bǔ)牌經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)渠退、推三關(guān)忙迁、揉丹田等穴合用治療脫肛脐彩、遺尿等癥碎乃。
勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”惠奸，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜梅誓，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時(shí)候佛南，它出來(lái)保護(hù)梗掰，先被侵犯。人的勞宮穴和涌泉穴相對(duì)能漸漸發(fā)熱嗅回，勞宮在心包經(jīng)及穗，屬火；涌泉在腎經(jīng)绵载，屬水埂陆。中醫(yī)講心腎相交，水火既濟(jì)娃豹。
百會(huì)是“天”焚虱，涌泉是“地”，上則天部懂版，下則地部鹃栽，由通天達(dá)地而頂天立地。這就是“天人效應(yīng)”躯畴。 百會(huì)朝天民鼓，通天合陽(yáng)；氣沉丹田涌泉接地蓬抄，通地合陰摹察。天地合陰陽(yáng)合，人體內(nèi)的陰陽(yáng)小循環(huán)倡鲸，與天地陰陽(yáng)的大循環(huán)合為一體供嚎。任督一通，人體陰陽(yáng)氣進(jìn)到頂天立地大循環(huán)，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百會(huì)穴克滴。
注意：大劑量的搓腳心逼争，屬于大補(bǔ)之法，而且劝赔，不存在虛不受補(bǔ)的問題誓焦。大劑量的搓腳心后，應(yīng)該按摩着帽、拍打頭頂百會(huì)片刻杂伟，這個(gè)劑量，各人可以先自行體會(huì)仍翰。
